蜕变：女性的职场领导力守则

在为了争取工作场所的性别平等而做的斗争中，我们已经取得了一些进展，但这还远远不够。在《蜕变》一书中，领导力专家凯蒂·默里提出了一个可行的计划，用以扩大你的影响力，帮助你向前迈进，并在工作中有所作为。本书分享了一些强大的习惯，这些习惯将重塑你的大脑，改变你的行为。你将学到如何明确你的目标，增加你的快乐，提高你的能量，同时也管理压力和防止倦怠。 

[英]凯蒂·默里（Katy Murray)
领导力发展教练、多元化和包容性顾问、推动者和演讲者。在超过25年的时间里，她指导了数千名领导者，并在全球35个国家举办了研讨会和会议。她的客户包括BBC、沃特世织、英国议会和联合国儿童基金会。她曾为《经济学人》、《创业杂志》、《Thrive Global》、《D I Leaders》和《Gapsquare》撰稿或担任特写。她住在英国的湖区。 

绪言 / 001
发现身边的障碍之墙，找到自己的位置 / 004
团结的力量 / 005
维持自身变革的力量 / 006
有关多元交叉、特权和多元对象 / 007
模型并非万能，但却非常有用 / 010
你是一个变革者 / 011
思维训练、习惯的力量、实践的作用 / 015
接下来是什么内容？请看以下全书概览 / 016
本书使用指南 / 017
你准备好开始阅读本书了吗？ / 018
第一章变革的智慧：“你是谁？你为何在这里？”/ 021
大脑的认知习惯 / 021
内心对话 / 025
情绪：人体的信息中心 / 030
你的内心对话：强化性信念和限制性信念 / 032
大脑的威胁反应与负面偏见 / 033
思维性错误 / 034
重置中枢神经系统 / 037
本章小结 / 040
第二章变革的自我意识：“你在哪里？”/ 047
调节频道 / 048
增强领导力与强化变革者身份 / 060
人生四季 / 066
本章小结 / 073
第三章机遇创造韧性：“你还好吗？”/ 081
你上次小憩是在何时？ / 081
忙碌使我们线性单一的时间观转变为弹性多元的时间观 / 083
从时间管理到精力管理，检查自己的“电池” / 088
你的整体韧性图 / 094
微复原 / 097
处于最佳状态的自己——自我发展的可视化 / 100
为成功打下基础的节奏和习惯 / 103
本章小结 / 109
第四章变革计划“你想要什么？”/ 117
深入了解自己的欲望 / 118
做让自己感到快乐的事 / 125
学会判断什么时候才应该回答“好的” / 128
你的人生目标是什么？ / 132
描绘变革工作的环境 / 137
本章小结 / 142
第五章变革的重点：“如何实现变革？”/ 147
首先，让我们谈谈“自夸” / 148
如何实现目标？ / 150
分解目标 / 152
从这种大局观的规划工作中抽身出来 / 154
保持正轨 / 160
如何应对自己的发现？ / 167
本章小结 / 181
第六章破除变革屏障“你以为自己是谁？！”/ 187
戴上“眼镜” / 188
微歧视 / 197
下面让我们来聊一聊特权 / 199
自我检视 / 203
作为变革者，我们应该如何理解上述情形？我们能够做些
什么？ / 209
本章小结 / 226
第七章变革的生态系统：提高你的关注度 / 233
个人关注度 / 234
加速构建你的人际关系生态系统 / 244
支持 问责制 = 变革者的魔法！ / 252
本章小结 / 261
第八章 变革影响：齐心协力，构建自己热爱的变革生活——
持续变革而不倦怠 / 267
重新思考职场世界会是什么样子？ / 268
记住自己是一个变革者！ / 271
面对阻力，如何应对？ / 276
如果我们在权力之桌上没有一席之地 / 278
我们的希望量表 / 279
是什么在消磨我们的精力和希望 ? / 281
选择成长型思维：你是否肩负了太多的责任？ / 288
调动你的变革才华！ / 289
本章小结 / 292

在为了争取工作场所的性别平等而做的斗争中，我们已经取得了一些进展，但这还远远不够。在《蜕变》一书中，领导力专家凯蒂·默里提出了一个可行的计划，用以扩大你的影响力，帮助你向前迈进，并在工作中有所作为。本书分享了一些强大的习惯，这些习惯将重塑你的大脑，改变你的行为。你将学到如何明确你的目标，增加你的快乐，提高你的能量，同时也管理压力和防止倦怠。 

[英]凯蒂·默里（Katy Murray)
领导力发展教练、多元化和包容性顾问、推动者和演讲者。在超过25年的时间里，她指导了数千名领导者，并在全球35个国家举办了研讨会和会议。她的客户包括BBC、沃特世织、英国议会和联合国儿童基金会。她曾为《经济学人》、《创业杂志》、《Thrive Global》、《D I Leaders》和《Gapsquare》撰稿或担任特写。她住在英国的湖区。 

“凯蒂·默里的书提供了可理解的和实用的工具和技巧，帮助你在工作中成长并支持他人的成长，同时创造和珍惜自己的私人空间。这是一本发人深省的书——就像你口袋里的个人领导力教练——当你需要的时候，可以来回翻看。”——洛特·斯宾瑟（Lotte Spencer） Spotify全球消费者产品营销总监