精力管理：开启不疲惫、不焦虑的人生
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天津武清
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作者达夫 著
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511383341
出版时间2023-11
装帧平装
开本32开
定价38元
货号29653113
上书时间2024-11-24
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导语摘要
精力管理主要由四部分组成:体力、情感、思想和精神。这四种精力，从低到高，就像一个金字塔，底部是体力，上面依次是情感、思想和精神。本书在帮助我们充分认识精力真正价值的基础上，提出了许多管理精力的技巧、工具、思路和策略，揭示了成功人士高效工作的秘诀，教会我们树立明确的目标、制订行动计划、分清轻重缓急、合理安排自己的精力、形成有条不紊的工作作风、克服各种原因引起的精力浪费、摆脱日常琐事的纠缠、找到平衡生活的有效方法等，让我们生活和工作中的每一份精力都具有更高的效率。
目录
1精力管理的脉动第一章 在疲惫和恢复之间找到平衡2体能加油第二章 好体能是精力充足的基础3情绪账户储值第三章 精力如何快速增长与消耗4专注力自控第四章 精力聚焦的惊人力量5意志力充电第五章 如何让精力持续高能6重塑生活方式第六章 精力再生的关键7行动力变现第七章 从倦怠到高效，到达人生巅峰状态
内容摘要
精力管理主要由四部分组成:体力、情感、思想和精神。这四种精力，从低到高，就像一个金字塔，底部是体力，上面依次是情感、思想和精神。本书在帮助我们充分认识精力真正价值的基础上，提出了许多管理精力的技巧、工具、思路和策略，揭示了成功人士高效工作的秘诀，教会我们树立明确的目标、制订行动计划、分清轻重缓急、合理安排自己的精力、形成有条不紊的工作作风、克服各种原因引起的精力浪费、摆脱日常琐事的纠缠、找到平衡生活的有效方法等，让我们生活和工作中的每一份精力都具有更高的效率。
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