21天幸福课

序

我的儿子大卫小时候非常挑食。我们给他提供了不同种类的食物让他尝试，但收效甚微。无论我们怎么做，都无法激发他探索食物的兴趣，他会日复一日，一顿又一顿地吃同样简单的东西。

这种模式一直持续到2012年。那一年，我带着家人去中国参加一场积极心理学大会。大卫当时8岁，一开始他如往常一样，不愿意尝试面前的任何一道菜。但当他终于吃了第一口之后，便义无反顾地爱上了中国菜。从那以后，他最喜爱的食物就是中国菜，这也帮助他更开放地体验其他不同的菜系和不同口味的食物。这次的中国之行，彻底改变了我们一家人的生活质量，我们终于可以一起开心地品尝各样美食。

其实，中国对我和家人的影响远远超过食物。我一直对中国独特而源远流长的文化，对热情好客和笃实好学的中国人深感兴趣。

老子是我学习最多的哲学家，也是我的榜样。他在《道德经》中主张幸福的首要原则是得道，强调“自然无为”。他认为：道之本性是自然无为，但正是这种无为，成就了有为。他的想法深深地影响了我，影响了我的教学内容和生活方式。

多年来，我一直在学习、研究和教授幸福学。我的方法一直是努力找到不同的理论与学说的融合点。我将古代智慧与现代研究、科学与艺术、理论与实践、西方与东方思想结合在一起。通过连接看似分离的世界，我把目标设定为帮助个人、组织和国家实现幸福。

非常感谢晓熙翻译、总结并重新整理我早年在哈佛教授的幸福课程。通过加入她的个人笔记、发生在中国读者身上的案例、她的心路历程和深刻的反思、她对中国文化的独特见解，与我的课程相得益彰，将我的课程提升到了一个更高的层次，可以更好地与中国读者深度对话。

如果你正在寻求突破与转变、期待过上更加幸福的生活，那么我强烈建议你阅读这本书。这本书也许会为你提供改变人生、开始更加幸福生活的契机。

正如我在哈佛教导我的学生：有时你的人生需要的只是一次邂逅——一个人、一个地方或一个想法，而这场邂逅会改变你的生活。

对我和我的家人而言，2012年的中国之行是一次改变人生的邂逅，我相信晓熙的书有可能成为你改变人生的邂逅。

                                          哈佛幸福课创始人

                                              泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben - shahar）教授