女性旅行安全超实用指南

这是一本干货满满、超实用的旅行安全指南，是专为女性准备的旅行手账笔记。

如何选择目的地？如何高效的打包行李？如何应对旅行中的生理期？如何面对陌生人的搭讪？在旅行的过程中，女性总是会面临各种各样的安全问题。

这本书包含了与旅行相关的安全建议，无论是独自出行还是结伴出游，无论是简单的郊外露营还是长时间远航世界各地，你都能在书中找到有趣且颇具启发意义的实用安全意见，让你的旅行更安全、更舒适、更美好。

掌握安全旅行的知识与技巧，才能更好地拥抱诗与远方。

七月娃娃

暨南?学新闻与传播学院传播学硕?，旅游摄影博主，原创视频?媒体、旅?作家，十余年来足迹遍布全球各地。曾出版《念我旧时光：在越南的光影中旅行》《生活，总会给你答案》《中国时光之美：诗意二十四节气》。

第一章 四季旅行安全攻略

第一节  旅途中的健康与卫生 

一、旅途中的饮食安全 / 003

二、旅途中的交通安全 / 007

三、旅途中的住宿安全 / 013

四、关于旅游保险 / 017

★个人案例1 | 在越南会安古城的中暑事件 / 028

★个人案例2 | 半夜里闯进来的喝伏特加的俄罗斯男人 / 030

第二节  春季旅行安全 

一、春困是一种病吗 / 032

二、乍暖还寒的应对策略 / 034

三、出行地选择建议 / 034

四、旅行箱与常用药的准备 / 035

★个人案例3 | 春游杭州 / 038

第三节  夏季旅行安全 

一、应对闷热天气的妙招 / 041

二、出行地选择建议 / 043

三、自驾出行指南 / 044

四、应对夏季时的生理期 / 045

★个人案例4 | 暑期自驾游川藏线 / 046

第四节  秋季旅行安全 

一、关于国庆长假 / 049

二、应对秋燥 / 050

三、出行地选择建议 / 051

四、秋季的登高指南 / 052

★个人案例5 | 秋游日本东北 / 054

第五节  冬季旅行安全 

一、应对那个永远嫌小的行李箱 / 056

二、应对冬季户外如厕的难题 / 059

三、关于暖宝宝和热水袋的选择 / 061

四、应对冬季时的生理期 / 062

★个人案例6 | 冬游北疆 / 063

第二章 目的地旅行安全攻略

第一节  国内旅行安全 

一、大城市旅行指南 / 070

二、中小城镇旅行指南 / 074

三、民族地区旅行指南 / 075

四、农家乐和周边游旅行指南 / 078

★个人案例7 | 川西之行 / 084

第二节 日韩、东南亚、印度旅行安全 

一、日韩旅行安全指南 / 087

二、东南亚旅行安全指南 / 090

三、印度旅行安全指南 / 095

★个人案例8 | 去了八次的越南 / 097

第三节  欧美旅行安全 

一、欧洲国家并不是你想象中的那么安全 / 100

二、欧洲旅行防骗指南 / 101

三、美国出行安全特别指南 / 103

★个人案例9 | 一个人独行纽约 / 108

第四节  南美洲、非洲旅行安全 

一、南美洲旅行安全指南 / 111

二、非洲旅行安全指南 / 114

★个人案例10 | 摩洛哥大街上险被夺走相机 / 122

第三章 旅行方式与旅途安全

第一节  独行侠攻略 

一、女性单独出行，到底是冒险多还是惊喜多 / 126

二、独行侠的人设和姿态 / 128

三、一个人的旅行生活 / 129

四、搭讪与面对搭讪 / 131

★个人案例11 | 3000公里的电动汽车独自自驾游 / 133

第二节  结伴旅行指南 

一、好的旅伴是旅途快乐和安全的关键 / 136

二、蜜月旅行安全指南 / 138

三、亲子旅行安全指南 / 141

★个人案例12 | 一起去意大利吧 / 145

第三节  自驾游攻略 

一、安全驾驶原则 / 148

二、自驾游要带的安全装备 / 149

三、确定要露营吗 / 150

四、路书，你准备好了吗 / 151

五、应对恶劣天气 / 152

六、预防驾车综合征 / 153

七、自驾游谨防高速上的“碰瓷” / 155

★个人案例13 | 我在房车营地听到的那些故事 / 158

第四节 更安全的旅行方式之旅居攻略 

一、旅行爱好者的反思 / 161

二、在自己的城市旅行 / 162

三、在别人的城市旅居 / 163

四、如何成为一个不吃亏的外地人 / 164

★个人案例14 | 我在滇南买了一套房子 / 167

这是一本干货满满、超实用的旅行安全指南，是专为女性准备的旅行手账笔记。

如何选择目的地？如何高效的打包行李？如何应对旅行中的生理期？如何面对陌生人的搭讪？在旅行的过程中，女性总是会面临各种各样的安全问题。

这本书包含了与旅行相关的安全建议，无论是独自出行还是结伴出游，无论是简单的郊外露营还是长时间远航世界各地，你都能在书中找到有趣且颇具启发意义的实用安全意见，让你的旅行更安全、更舒适、更美好。

掌握安全旅行的知识与技巧，才能更好地拥抱诗与远方。

七月娃娃

暨南?学新闻与传播学院传播学硕?，旅游摄影博主，原创视频?媒体、旅?作家，十余年来足迹遍布全球各地。曾出版《念我旧时光：在越南的光影中旅行》《生活，总会给你答案》《中国时光之美：诗意二十四节气》。

春季旅行也需防晒吗？ 

春天春暖花开，天气温润和煦，偶尔还春雨绵绵，似乎跟防晒没什么关系。其实，春季防晒的重要性胜于夏季！春天的紫外线更强，是那种让人猝不及防的侵蚀。不注意防晒，天天在户外跑，那就只能做“黑美人”了。防晒不只是关乎美不美的问题，还是一个健康问题。要知道，我们的皮肤在春季里分泌更多的皮脂，而春天的气候往往会带来更多灰尘和细菌，很容易堵塞毛孔，并且冬春两季是全球臭氧含量最少的季节，所以春季阳光中的紫外线含量较高。忽略春季防晒的重要性，往往会使皮肤在不知不觉中受到伤害，容易患上日光性皮炎，使暴露的皮肤出现红斑、小疹子，奇痒难忍。

Tip 春季旅行注意事项 

• 春季出行要避免一次性大量、强烈的日光暴晒，和煦的阳光往往是最厉害的皮肤杀手，春游时不妨戴上宽边遮阳帽。
• 如果不是前往高原等地带，可在脸部涂抹防晒指数较低的防晒霜，尽量让皮肤在防晒之余还能呼吸。
• 在饮食上，多食用含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。
• 对一些可诱发春季皮炎的光感性食物，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。

个人案例3 春游杭州

制订杭州旅行的计划其实非常简单，我以前也建议过出门的朋友们，如果是休闲旅行，所到之处不宜太多，尽量待在一座城市，住在同一家酒店，这样不但能免去辗转奔波的辛苦，也能免去不断更换酒店带来的麻烦，春游更应该如此。所以这趟放松身心的旅行，我决定只选择杭州，并且决定待上10天，只为了这一年最美的春色。

这样的踏春之旅对于很多上班族来说有点奢侈，但对于一个自由职业者来说，一定是最好的选择。要注意的是，春天的杭州也是网红打卡地，不只外地游客来赏春，本地人也会选择在这个时候全家出动，毕竟春季是杭州一年当中最美的季节。

我在预订酒店的时候发生了一段小插曲。我主要是想去体验龙井茶，所以就预订了龙井村的一家客栈，时间正好是周末，价格不算便宜。原本以为住在村子里接近大自然的机会会更多一些，后来还是觉得有点失策，毕竟我的这一趟踏春之行计划是10天，而不是一两天。所以固定的住处，方便的交通，对于每天需要出门赏春的我来说，才是最明智的选择。龙井村的客栈确实让我体验到了住在村子里的乐趣，比如徒步就能去到九溪十八涧，出门就可以看到茶农在炒制龙井茶，处处都能感受到春茶的芬芳。

然而，春天并不只限于这一份明前茶，杭州也不只有龙井村。那些天，村子的交通非常拥堵，于是我的行程只能限制在步行或者骑行能够到达的范围，想要去西湖或其他地方，十分艰难。

客栈有个非常不便的地方，就是潮湿，洗手间位于地下室，用完之后几乎一整天都不干，地上非常滑，存在很多安全隐患，不适合老人和小孩居住，潮湿的环境对于女性的健康也没有益处。

春季旅行中，在酒店的选择上最好还是选高层，特别是选要小住几日的住处时，干燥的环境对身体相对好一些。

后来我便退了客栈的房间，住到了市中心双地铁交会处的高层酒店，楼下就是地铁和公交，走10分钟就能到西湖，附近的百货超市、卖场、食肆一应俱全，这样十分便利的住宿环境，才是休闲旅行的正确打开方式，这是我对春季旅行最有感触的地方。

春季旅行中，在路线的选择上也有讲究，因为春季是杭州的旅游旺季，杭州此时堪称人山人海，所以在这样的季节里去这么一个热门的地方，一定要有心理准备。比如提前预订酒店，特别是在周末或清明假期前后。热门的景点比如太子湾公园、断桥、雷峰塔等肯定是人满为患，不喜欢凑热闹，也不想在那里半天打不到车、吃不上饭的话，可以趁人多的时候去一些小众景点，错开参观的时间。假期允许的话，尽量避开周末出行。如果是像我一样爱摄影的女子，可以做一个错峰参观的计划，比如早晨5点起床去太子湾公园拍樱花或去苏堤拍桃花，那个时候人少，交通不拥堵，绝对是最好的拍照时机。在旅游旺季调整一下生物钟也是有必要的，但要在能保证睡眠的前提下进行。

最后就是要时刻关注天气预报，杭州春季多雨，所以出门必须带上雨具，天晴或下雨都可以用上。再者就是要注意有花粉过敏史的人一定要少去赏花，但可远观。至于龙井茶值不值得买，在景点贪图便宜而购买大可不必，可以去正规的品牌店购买，有质量保证，就算要投诉商家也能得到保障。