接纳力三部曲：活出完整的自己

本书是“接纳力三步曲”的第二册，是接纳力研习的高级进阶，包含信任、欣赏、尊重、合作等四个主题。本书旨在给予孩子丰盈的成长空间，引领孩子顺畅成长，让孩子释放出自己独特的生命波形，*终让妈妈绽放出自己生命的光彩，活出完整的自己。养育孩子的过程，是重头养育我们自己的过程。好好珍惜和孩子相处的点点滴滴，是让父母自己的生命活出完整的*好机会。养育孩子*不是单纯地给予，更是获得。接纳力成就了孩子的幸福力，也成就了自己的幸福力。照见生命，活出完整的自己，从接纳力开始！2016年，《接纳力》甫一推出，便一纸风行，备受年轻妈妈的认可与喜爱，入选国家“2016大众喜爱的50种图书”。

海文颖，著名家庭教育专家，浩途家庭俱乐部创始人，新东方家庭教育论坛重量级嘉宾、北京卫视早教栏目特约专家。2006年起，海文颖开始积极投身家庭教育公益事业，长期致力于亲子沟通的实践，她的“接纳力”教养理念，带给了充满焦虑与迷茫的妈妈们一股清新丰盈的教养之风，引领着万千妈妈走上芳菲满目的亲子花径，并活出了自己生命的绽放。

PART 1 
信任 

做父母的，要信任自己是自家孩子的教育专家，一切的答案在你自己心中，不懈地折腾自己才是正途。外界的一切助力都是协助你逐渐能感知到自家孩子的脉搏，成为自家孩子的教育专家的。谁都替代不了你在孩子心中的位置。你需要在育儿中获得自我生命的成长，同样，无以他代。 

相信生命如波 / 022 
相信自己是被爱的 / 034 
信任是为了更大的掌控 / 045 
赋予责任并协助做到 / 058 
接纳力修炼术：信任 / 072 

PART 2 
欣赏 

一个人活着，即使穷尽全力也没有办法尝试所有的心智模式。而与这么多人结缘，每个人都像是替自己活出了一部分。所以，活出自己生命的完整性，最高效的一个途径就是欣赏每一个生命的独特性。 

发现生活中的美好 / 074 
欣赏生命的独特性 / 087 
看见光明也看见黑暗 / 100 
忠言顺心才入耳 / 112 
接纳力修炼术：欣赏 / 128 

PART 3 
尊重 

当我们深深地爱上那个彻底诚实的自己，才有能力爱他人本来的样子；当我们逐渐看见并爱上完整的自己，爱满溢而出，超越了自己的边界，才能真正做到一以贯之地爱别人如别人所是。这个能力是逐步培养出来的。 
每个人首先要活出自由意志 / 132 
做一个彻底诚实的人 / 146 
老头子总是对的 / 160 
爱他如他所是 / 174 
接纳力修炼术：尊重 / 186 

PART 4 
合作 

父母给予温暖的言语及略微迟缓的直接帮助，就可以支持孩子从依赖走向独立。当孩子独立担当时，父母及时给予孩子信任、欣赏、尊重，就可以逐步引领孩子成长为一个社会人，而父母就可以逐渐得体地退出了。 

比拼谁对孩子破坏少 / 190 
支持孩子成为能做自己的社会人 / 205 
勇于做孩子心目中的权威 / 217 
用合作开启无限可能 / 233 
接纳力修炼术：合作 / 248 

PART 5 
活出属于你的接纳力 

助人才是自己最有效的生命成长路径。助人自助，即助人的发心是协助别人能够自助，让他更加相信自己内心的力量。 

心安是修行的入口 / 252 
助人自助是生命成长的捷径 / 257 
你需要亲自活过 / 262 

后记 / 269 
附录 / 273

本书是“接纳力三步曲”的第二册，是接纳力研习的高级进阶，包含信任、欣赏、尊重、合作等四个主题。本书旨在给予孩子丰盈的成长空间，引领孩子顺畅成长，让孩子释放出自己独特的生命波形，*终让妈妈绽放出自己生命的光彩，活出完整的自己。养育孩子的过程，是重头养育我们自己的过程。好好珍惜和孩子相处的点点滴滴，是让父母自己的生命活出完整的*好机会。养育孩子*不是单纯地给予，更是获得。接纳力成就了孩子的幸福力，也成就了自己的幸福力。照见生命，活出完整的自己，从接纳力开始！2016年，《接纳力》甫一推出，便一纸风行，备受年轻妈妈的认可与喜爱，入选国家“2016大众喜爱的50种图书”。

海文颖，著名家庭教育专家，浩途家庭俱乐部创始人，新东方家庭教育论坛重量级嘉宾、北京卫视早教栏目特约专家。2006年起，海文颖开始积极投身家庭教育公益事业，长期致力于亲子沟通的实践，她的“接纳力”教养理念，带给了充满焦虑与迷茫的妈妈们一股清新丰盈的教养之风，引领着万千妈妈走上芳菲满目的亲子花径，并活出了自己生命的绽放。

海文颖2018年身患重症肌无力，穿越1500天死与生，重新体验0~18岁的生命成长，以游戏的心态活出无限的人生。她引领浩途人17年，用生命换取的心血结晶——接纳力实证体系，是一股育儿育己的清亮力量，帮助万千父母和孩子都活出了心花怒放的人生。

――著作IP专家 潘大（微信号DZpanda）

激励孩子自我教育是家长的神圣职责，而家长如何进行自我教育，则是个新课题。本书中论及的倾听、共情、划界限、立规则、我信息是家长自我教育的重要方法，接纳力的获得则是其必然结果。
――著名教育专家 贺乐凡教授

 这将是推动家长自我教育的一本好书，书中那些丰富、真实的案例，很多正体现了自我教育的四个环节：自我认识、自我要求、自我践行和自我评价。在这里，我看到了自我教育研究的方向，我深信书中所提倡的理念和方法，能够引导家长们更好地自我成长。
――著名教育专家 冉乃彦教授

海文颖老师是我见过的最能折腾自己的人，也是为了趟出一条妈妈们成长之路毫不惜力的人。她一直坚守初心，创建浩途如此，写就“接纳力三步曲”也是如此。她是从普通妈妈成长起来的，她能做到，其他人也能做到。每个人都能获得接纳力，活出完整的自己。
                                                                                          ――接纳力导师 王巧玲

遇见并感恩海老师，让我有勇气在人到中年时选择职业转型：研究员——新教育高中老师——接纳力亲子导师。接纳力实证体系，给我提供了一个从知道到做到的实践场，让我幸福地做着我想做的事，逐渐成为我想成为的那个人，遇见并成为更好的自己。
——斜杠妈妈 陈兴

我推荐“接纳力三部曲”，是因为海文颖老师把育儿之道做透了。从育儿可以上道，而且是捷径。
孩子就是你的专属上师。读懂孩子，合拍并共振于孩子成长的节律，你就直接麻溜溜地上道了！
——“九型人格频率学”创始人 今心