每天演好一个情绪稳定的成年人

小时候，哭是搞定问题的绝招； 
长大后，笑是面对现实的武器 
你的演技不错，尤其是假装快乐，给人的印象是“吃可爱长大的”。 
你面无表情地用着可爱的表情包，一脸冷漠地敲着“哈哈哈”。 

你外表是个唯唯诺诺的“老好人”，但内心是个一等一的“顶嘴?王”。 
嘴里经常说“嗯”和“随便”，心里想的却是“那怎么行”。 
给人的感觉是“乐意效劳”，内心却在咆哮“烦不烦啊”。 

你间歇性想谈恋爱，但持续性不想理人。 
本以为会在好的年纪遇到好的人，但现实却是，在好的年纪，你觉得谁都不怎的。 
也曾骗自己说：“错过就错过吧，好的总是压箱底。”但后来慢慢发现，自己的箱子深不见底。 

你要用的东西总记不住放在哪里了，想忘的遗憾之事却总也忘不掉。 
就像是你起身敬往事一杯酒，往事却对你说：“不好意思，我今天开车，不喝酒。” 

你本想来个咸鱼翻身，结果一不小心就粘锅了。 
也想过要努力变优秀，但“什么都不做”的那种舒服打败了“说到做到”的那种辛苦。 
也想成为人生赢家，但“努力了却没有效果”的那种沮丧击垮了“我一定能行”的那份信心。 

你的身体里住着一个不喜欢自己的自己，你平易近人的微笑背后藏着一长串厌倦的哈欠。 
别人在朋友圈里发泄情绪，你都往自己身上扯；别人当面夸你几句，你就会反复掂量；别人一句无心的点评，你的心脏就像是被人捅了几刀。 
如果后一条信息没有得到回复，那么你就会默默地再也不发了。 
即便是亲近的朋友也不知道你担心什么，即便是你的亲妈也不知道你在为什么而难过。 

你觉得长大非常扫兴，新鲜事寥寥无几，糟心的事却层出不穷。 
你发现开心的事情没那么开心了，不高兴的事情也没有那么不高兴。 

你总是从自己选择的人生看向自己没有选择的另一种人生，一边羡慕不已，一边悔不当初。你心里经常出现的句子是：“要是当初……就好了。” 
你的优点是“知错能改”，但缺点是“从来都不觉得自己错了”；你擅长的事情是“闭门思过”，但思的永远都是别人的错。 

你费了很大的力气才说服自己，以为向生活低个头、服个软，生活就能对自己好一点点，结果却发现，生活总是得寸进尺，因为它希望你能跪下。 
你小隐隐于不发朋友圈，大隐隐于各种小号。你每换一个社交软件就换一种人设，每切换一个账号就换一种人格。 

你越来越清楚地发现，时间只是一个包治百病的庸医，也越来越清晰地感受到了生活的坚硬、现实的功利和交际的不圆融，也越发有“我已泯然众人矣”的伤感和“我还能怎样”的无奈。 
往前，没什么把握；往后，找不到退路；站在原地，又惴惴不安。

27个有趣有料的故事，让你看到“丧”和“燃”的人生有何不同，让你领略到“无聊”和“有趣”的生活有多大的差别，让你明白“无可奈何”到“放手一搏”的选择会带来多大的差距。 
提醒你“万事开头难，中间难，结尾也难”；嘱咐你“绝大多数的人生困境，都源自那该死的随波逐流”；拆穿你“如果要做圣母，请先以身作则”；警示你“大脑是你的自留地，不是别人的跑马场”。 
看清了生活的真相，那些糟糕的情绪才能够被合理安放。每天演好一个情绪稳定的成年人，清醒、识趣、克制。偶尔讨厌，永远可爱。

老杨的猫头鹰，用后脑勺盯着这个功利世界的85后猫奴，惜时惜命，喜用炙热的文字揭穿并非静好的岁月。不负责疼爱你，只想要唤醒你。 
已出版作品：《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》《怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》《姑娘，脱贫比脱单更重要》《常与同好争高下，不与傻瓜论短长》。

Part Ⅰ 没错，长大是一件扫兴的事情 
01　每天演好一个情绪稳定的成年人 
02　你和自己都相处不了，却总想和别人打好交道 
03　没错，长大是一件扫兴的事情 
04　万事开头难，中间难，结尾也难

Part Ⅱ 是的，相爱就是两个人互相治疗精神病 
06 相爱就是两个人互相治疗精神病 
07 谢谢你，那么忙，还亲自来伤害我 
08　没有癞蛤蟆，天鹅也寂寞 
09 所谓代沟，其实是还没来得及理解的爱 
10 我们都擅长口是心非，又希望对方能有所察觉

Part Ⅲ 讲真的，如果吼可以解决问题，那么驴将统治世界 
12 评价别人容易，认识自己很难 
13 的教养，就是时刻替别人着想 
14 静坐常思己过，闲谈莫论人非 
15　手里拿着锤子的人，看谁都像钉子

Part Ⅳ 对不起，你的青春已余额不足，且无法充值 
17　失败是成功之母，成功却六亲不认 
18 不按你所想的方式去活，就会按你所活的方式去想 
19 绝大多数的人生困境，都源自那该死的随波逐流 
20 自律是一场自己对自己发动的战争 
21 放弃不难，但坚持一定很酷

Part Ⅴ 实际上，时间只是一个自称能包治百病的庸医 
23 大脑是你的自留地，不是别人的跑马场 
24 勿因未候日光暖，擅自轻言世间寒 
25 时间只是一个自称能包治百病的庸医 
26 谁不是上一秒“妈的”，下一秒“好的” 
27 纯洁不是知道得少，而是坚守得多

27个有趣有料的故事，让你看到“丧”和“燃”的人生有何不同，让你领略到“无聊”和“有趣”的生活有多大的差别，让你明白“无可奈何”到“放手一搏”的选择会带来多大的差距。 
提醒你“万事开头难，中间难，结尾也难”；嘱咐你“绝大多数的人生困境，都源自那该死的随波逐流”；拆穿你“如果要做圣母，请先以身作则”；警示你“大脑是你的自留地，不是别人的跑马场”。 
看清了生活的真相，那些糟糕的情绪才能够被合理安放。每天演好一个情绪稳定的成年人，清醒、识趣、克制。偶尔讨厌，永远可爱。

老杨的猫头鹰，用后脑勺盯着这个功利世界的85后猫奴，惜时惜命，喜用炙热的文字揭穿并非静好的岁月。不负责疼爱你，只想要唤醒你。 
已出版作品：《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》《怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》《姑娘，脱贫比脱单更重要》《常与同好争高下，不与傻瓜论短长》。

01　每天演好 
　　一个情绪稳定的成年人 
1/ 
我一直以为，三岁小孩是没有烦恼的。 
直到有人告诉我，说他见过一个背着书包的小女孩在赶校车的时候摔倒了。她既没哭，也没闹，而是自己爬了起来，一边用手拍身上的灰，一边噘着嘴巴说：“咋就没摔死呢？摔死了我就不用上幼儿园?了。” 

我一直以为，收入稳定、家庭和睦的中年人会活得很惬意。 
直到有人跟我说，说他在一家豪华餐厅的走廊里看到一个30多岁的男人，一边用力地掐自己的大腿，一边恭恭敬敬地接听电话。他的脸色非常难看，但语气中没有一丁点的不耐烦。他说：“是的，老板，‘复制’是按‘ctrl c’，‘粘贴’是按‘ctrl v’，但是在家里的电脑上按‘ctrl c’，然后在公司的电脑上再按‘ctrl v’，这肯定是粘贴不了的。是的，同一张图片也不行。不不不，多贵的电脑都不行。” 

“谁都不容易”，是真的。 
2/ 
看见吴大小姐趴在桌子上睡觉，我经过的时候轻轻地敲了敲桌子，并低声提醒她：“快起来，老大马上过来了。”她迅速地把自己从桌子上“扶”了起来，像扶起一个碰倒了的水杯。 
成功躲过一劫后，她在微信里谢我的“救命之恩”，我顺嘴关心了两句，并提醒她以后晚上早点睡觉。结果她的回复差点没笑死我。 

她说：“其实我很早就睡了，可是做了一晚上的噩梦。先是梦见一群人追着要打我，把我吓醒了。等我再次睡着之后，结果又梦见了那群人，他们就一边追我一边喊：‘你还敢回来啊。’然后我又被吓醒?了。” 

笑归笑，但我知道这是她瞎编的，因为她肯定是熬夜加班去了。昨天临下班之前，她被老大咆哮的时候，全公司的人都在屏息凝听。 
老大的嗓门就像扩音喇叭，恨不得连南极的企鹅都通知到位：“就你这个工作态度，公司早晚要毁在你的手上。如果明天不能给我一个新方案，你就别来了。” 

从老大的办公室里出来，她的眼眶是红的，但是脸上挂着“今天天气不错”式的官方微笑，就好像刚刚发生的不是一场狂风暴雨式的痛批，而仅仅是一次声音洪亮的谈心。 

不论是生活中捅了篓子，还是工作中戳了马蜂窝，她永远是一副“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”的状态。就像是在参加一场极其重要的酒会，就算是不小心穿了一双磨脚的鞋子，纵然每一步都痛苦得如同走在刀刃上，脸上依然摆着优雅的笑。 
有个同事找她抱怨说：“受的都是窝囊气，挣的都是遭罪钱。” 
她反倒去安慰人家说：“工作之所以拿工资，就是因为折腾人嘛，如果工作是拿来享受的，那我们估计就得给老大钱了。” 

我问过她：“为什么不跟人解释解释？为什么不抱怨？真的不难?过？” 
她轻松地说：“因为我很清楚，老大才不管我熬了几次夜，他只看终结果；同事也不在乎我哭过多少回，他们只看得到表面现象。所有的过程都得由我自己独撑。与其在人前哭惨，不如装个女汉子。” 
她接着说：“我近些年来的收获，就是在崩溃的时候不去连累别人，我曾经为了在这栋大楼里找一个能大哭一场的地方，面带笑容地爬了八层楼梯。” 

说到这里的时候，她来了一个一百八十度的转弯：“所以，任何时候我都不会垂头丧气、拉着个驴脸，那样会显得腰圆、腿短、个子?矮！” 

原来，那些表面上看起来不动声色的人，其实内心比谁都有韧性。 
哪怕身体里灌满了悲伤或失望，他们也能稳住情绪，像是拧紧了瓶盖，滴水不漏。 
然后，他们无害地涌入人群，坦然地承受生活的锤来锤去。 

成长的过程中要紧的事情是：停止暴露自己，学会隐藏自己。 

那么你呢？ 
你非常喜欢“从前慢、车马也慢”的从容生活，可外卖小哥如果迟到了两分钟，你就会骂娘。 
早上出门的时候想要做一个给大家带来快乐的小天使，工作了一个小时就暴躁得像一只霸王龙。 

你时而对生活满怀信心，但会在某个瞬间全盘推翻。信心爆棚的时候，一旦被生活绊了一下，就马上丧得六亲不?认！ 
更可怕的是，还有人会因为一时的情绪失控去摔东西、跳楼、抢行驶中的汽车方向盘，甚至失控地将凶器刺向陌生人…… 

我想说的是，生气的后果永远比生气的原因要严重得多。 
比如，简单的剐蹭常常是以大打出手结束，“今天的菜咸了”往往是以“这个月都得吃外卖”结束，“你怎么不理解我”大多是以“分手快乐”结束。 

所以我一再强调：千万不要用自己的那张臭脸和臭嘴，去影响别人的心情和生活，在关系脆弱的年代，所有的克制都值得提倡；也永远不要因为自己的一时怒气，去纠缠或挑衅陌生人，在仅有一次的生命面前，所有的退让都无比光荣。 

你要小心翼翼地发泄，精打细算地降压，并且争取在短的时间内戴好用于伪装的面具。 
别想着如何改变或者拯救世界了，能不给这个世界添堵，你就已经很了不起了。 

没有什么情绪是叹一口气缓解不了的，如果有，就叹两口气；就像没有什么肚腩是吸一口气藏不住的，如果有，就用力吸！