其实你可以更幸福
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天津武清
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作者李齐光 著
出版社武汉大学出版社
ISBN9787307138667
出版时间2014-07
装帧平装
开本16开
定价20元
货号23574342
上书时间2024-11-18
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商品详情
- 品相描述：全新
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前言
人们可以通过一些技巧提高自己的幸福程度吗？答案是肯定的，本书就是旨在结合生活中的实例，给出一些切实可行的具体方案。
本书的特点是将幸福学的基本原理与人们的日常生活实践相结合。作者从人们的衣食住行、求学就业、婚姻家庭、购车买房、投资理财、子女教育、健康医疗、娱乐休闲、职业规划、生活方式等日常生活面临的各种问题人手，运用幸福学的原理，通过分析生活中的具体案例，提出一系列提高人们幸福程度的方法和途径。这些方法和途径都是普通老百姓可以学会的，容易做到的。
本书与一般同类书籍的不同之处在于它的实用性和可操作性。例如，一个适婚大龄青年因找不到结婚对象而感到焦虑，一般同类书籍可能只会引导其保持积极心态、增加正能量等，却没有提供改善处境的具体方法，这无异于画饼充饥，无法从根本上提高其幸福程度。本书则不同，作者对这类问题给出了一些可操作的解决方案，供读者参考。
本书是在一系列幸福讲座讲稿的基础上整理而成的，语言通俗易懂，有异于其他的学术著作而表现出口语化特色，便于不同层次的读者阅读和理解。
本书是面对非幸福学专业人士的通俗读物，一些术语、定义、解释和案例并不完全准确、严格、全面。类似于其他社会科学，本书所引用的幸福特性、结论和方法是统计意义上的结果，是针对大多数人而言的，并不是对每个人都适用。
本书是一个整体，如果断章取义地截取其中的部分内容，其结论和方法可能不全面或不准确。如果仅采用本书建议的少数几个方法是不够的，可能不会显著地提高幸福程度。这是因为提高幸福程度是个系统工程，就像建造一栋房子，仅用钢筋水泥是不够的，还要有多种必需的建筑材料才能将房子建好。只有全面学习和掌握幸福的科学知识，清楚地了解幸福的特性，遵循幸福的规律，改变观念上的误区，将幸福原理和方法应用到自己的工作和生活之中，并且采取相应的行动，持之以恒，才能提高自己的幸福程度。
在本书的章里，讨论了人生的终极追求，介绍了简化的、通俗的幸福定义。
在第二章里，重点阐述了幸福的木桶原理，指出 “个人特性”与环境相和谐的人们，比较容易获得长期的幸福。
在第三章里，通过分析如何选择专业、学校、工作单位来说明如何提高幸福程度。
在第四章里，分析了爱情婚姻的本质，并通过具体案例来说明如何在爱情婚姻方面提高幸福程度。
在第五章里，通过案例对已婚人士给出了维护家庭幸福的一些建议。
在第六章里，举例分析了金钱对人们幸福程度的影响。
在第七章里，举例分析了房子、车子、投资理财对人们幸福程度的影响。
在第八章里，给出了有利于孩子一生幸福的一些方法。
在第九章里，分析了健身、体育运动、兴趣爱好、旅游等休闲活动对幸福的贡献。
在第十章里，阐述了健康、医疗保障与幸福的关系。
在第十一章里，分析了自信心对幸福的重要性。
在第十二章里，根据幸福的特性，给出了提高幸福程度的一些具体方法。
在第十三章里，指出了一生幸福的努力方向及具体措施和途径。
为了方便读者进一步学习和了解幸福科学，在附录里，摘要地介绍了幸福的生理基础和主要特性等。
书后列出了书中引用文字的参考文献。
因作者水平有限，错误之处难免，真诚欢迎阅读完本书全部内容的读者给出批评意见。
导语摘要
作者从衣食住行、求学就业、婚姻家庭、购车买房、投资理财、子女教育、健康医疗、娱乐休闲、职业规划等人们日常生活中面临的各种问题入手，运用幸福学的原理，通过分析生活中的案例，提出了一系列提高人们幸福程度的方法和途径。
本书的特点是将幸福学的基本原理与人们的日常生活实践相结合，与同类书籍的不同之处在于它的实用性和可操作性。书中提出的大多数方法是普通老百姓可以学会的、容易做到的。
作者希望通过生活案例来介绍科学的幸福知识和幸福的主要特性，澄清人们对幸福的一些认识误区，交流提高幸福的方法，倡导幸福的生活方式，提高人们的幸福程度。
作者简介
李齐光(LI，QIGUANG)，获得复旦大学原子核物理专业学士学位；获得中国科学院上海技术物理研究所半导体物理专业硕士和博士学位；获得北京大学工商管理专业硕士学位(在职MBA)。
发表过多篇论文。从事过科研、行政、销售、生产、研发、管理等多种工作。
目录
章 通俗的幸福定义
一、人生的终极追求是什么？
二、通俗的幸福定义是什么？
第二章 幸福的主要特性
一、幸福有共同特性吗？
二、为什么大多数人做不到知足常乐？
三、影响一生幸福的主要因素是什么？
四、哪种类型的人幸福程度比较高？
第三章 学习、工作与幸福
一、如何选择学校？
二、如何选择专业？
三、好工作有哪些标准？
四、如何选择适合自己的工作？
第四章 爱情、婚姻与幸福
一、爱情的本质是什么？
二、男女为什么要结婚？
三、男女的择偶标准有哪些差别？
四、男人都花心吗？
五、真正的爱情存在吗？
六、女人越漂亮就越幸福吗？
七、丈夫越优秀越好吗？
八、什么样的人适合作配偶？
九、男人如何提高自己的吸引力？
十、女人如何提高自己的吸引力？
十一、如何识别优秀男人？
十二、什么是“七仙女效应”？
十三、什么是择偶的理性标准？
十四、如何结识优秀男人或女人？
十五、如何提高相亲中初次见面的成功率？
第五章 家庭与幸福
一、婚姻是爱情的坟墓吗？
二、什么是“爱情鸦片”？
三、为什么要培养共同的价值观和爱好？
四、为什么相对优秀有利于家庭幸福？
五、如何处理好家庭和事业的关系？
第六章 金钱与幸福
一、富人们都非常幸福吗？
二、比尔·盖茨的幸福程度是我们的多少倍？
三、赚多少钱才算够？
第七章 住房、汽车理财与幸福
一、房子有哪些功能？
二、买多大的房子才合适？
三、买什么价位的车？
四、是否投资股票？
第八章 子女教育与幸福
一、让孩子学钢琴还是电子琴？
二、孩子上越好的学校越好吗？
三、如何有利于孩子一生的幸福？
第九章 休闲与幸福
一、健身等体育运动对幸福有什么影响？
二、为什么要培养积极的兴趣爱好？
三、旅游对幸福有什么贡献？
第十章 健康医疗保障与幸福
一、为什么要首先避免痛苦因素？
二、身体健康一定幸福吗？
第十一章 自信心与幸福
一、自信心是怎样影响幸福的？
二、自信心是怎样形成的？
三、如何建立和保护自信心？
第十二章 提高幸福的一些方法
一、常见的幸福误区有哪些？
二、如何减少不快乐的时间？
三、如何培养积极的心态？
四、如何避免过度的需求刺激？
五、怎样增加兴奋的次数？
六、抑郁悲痛时有哪些解决方法？
七、增加快乐的时间有哪些途径？
八、如何增加“阅历年龄”？
第十三章 一生幸福的努力方向
一、为什么要掌握系统的幸福知识？
二、基本生存技能与幸福有何关系？
三、如何提高幸福的“性价比”？
四、如何选择自己的交际圈？
五、应该培养哪些好的习惯？
六、如何处理好当前利益和长远利益的关系？
七、如何使自己的个人特性与环境相和谐？
八、如何选择自己的生活方式？
附录 幸福理论摘要
一、快乐幸福的定义
二、快乐的生理基础
三、快乐强度的特性
四、情绪的三种状态
五、幸福的特性
六、影响幸福的三类因素
七、幸福的必要条件
八、基本假设和观点
九、幸福理论框架图
参考文献
内容摘要
作者从衣食住行、求学就业、婚姻家庭、购车买房、投资理财、子女教育、健康医疗、娱乐休闲、职业规划等人们日常生活中面临的各种问题入手，运用幸福学的原理，通过分析生活中的案例，提出了一系列提高人们幸福程度的方法和途径。
本书的特点是将幸福学的基本原理与人们的日常生活实践相结合，与同类书籍的不同之处在于它的实用性和可操作性。书中提出的大多数方法是普通老百姓可以学会的、容易做到的。
作者希望通过生活案例来介绍科学的幸福知识和幸福的主要特性，澄清人们对幸福的一些认识误区，交流提高幸福的方法，倡导幸福的生活方式，提高人们的幸福程度。
精彩内容
一、人生的终极追求是什么？ 人生的终极追求是什么？金钱？权力？名誉？ 人因为遗传因素、生长环境、教育程度、生活经历等的不同而具有个体差异性，因此每个人的人生追求千差万别，对幸福的理解和感受也各不相同。尽管如此．社会学家和心理学家的大量调查结果显示．绝大多数的人都认同幸福是人们追求的终极目标。现实生活中被人们追捧的金钱、权力、名誉、地位、爱情等，不过是获得幸福的途径或手段，一生幸福才是我们追求的终目的。如果问一个中学生追求的目标或期望是什么，他很可能说是考上理想的大学；如果问一个大学生追求的目标是什么，很可能是毕业后考上研究生或找份好工作；如果问一个工作不久的大学生追求的目标是什么，可能是多赚钱；如果我们接着追问，多赚了钱之后呢？可能是买房买车。有房有车后呢？结婚生子……绝大多数人被追问的答案，后都将归结为我们想通过事业有成。过上衣食无忧、受人尊重、婚姻美满的幸福生活。
有少数人喜欢及时行乐，今朝有酒今朝醉，这是他们追求的幸福，但我们绝大部分人都是理性的人。
理性的人是指思想成熟，通过理性思考而非一时冲动来指导自己的行为，为人处世、考虑问题能从长远利益出发，而不只看眼前利益的人。理性人追求的是一生幸福的化，即长期的、一生的幸福，而不是短期的幸福，一时之乐。
二、通俗的幸福定义是什么？ 幸福是自己的主观感受，而非他人评价。每个人都有自己的幸福标准，如果按照自己的幸福标准去生活，却会感到幸福。但是，别人也按照这个标准生活，却不一定感到幸福。不同的人对幸福的理解和定义是不同的，每个人对自己幸福的定义都是对的，但是不全面、不完整。
有没有一个标准可以用来衡量大多数人是幸福还是不幸呢？回答是肯定的，这个标准就是时间。我们可以用时间来衡量我们幸福的程度，用时间来比较人与人之间谁更幸福或不幸，用时间来评价我们的现在和过去是幸福或是不幸。不管你是权贵还是平民，是富豪还是穷人，我们的寿命多是100多年。从时问角度来看，大家都是平等的。所以我们在时间这个平台上来评价幸福，对所有的人都是公正公平的。一个人幸福与否，就看在这一百年里，是高兴、快乐的时间多．还是痛苦、伤心的时间多。这样，我们就可以对不同类型人的幸福程度进行比较和评价。
人活100年，100年是一年一年度过的，一年是一天一天度过的，一天是分分秒秒度过的。我们将在较短的时间内，所有“快乐、愉快、舒服、愉悦、高兴、兴奋、开心、喜悦、得意、满足、满意、骄傲、欢快、乐观、享受、乐趣、欣慰”等词汇描述的积极情绪或积极心态用“快乐”表示。较短的时间可以是几十秒钟、几个小时或几天。例如，美食会使我们感到愉快；意外中了大奖，我们感到高兴：从寒冷恶劣的环境忽然转入温暖舒适的环境，我们感到舒服；走出校门，参加工作后次拿到工资，我们感到兴奋等。这些主观感受都是一个短暂的幸福感觉，被称作“ 快乐”。我们将在较短的时间内，所有“痛苦、疼痛、不幸、悲伤、难过、难受、恐惧、焦虑、愤怒、沮丧、忧伤、伤心、烦躁、抑郁、郁闷、孤独、不舒服、不高兴、失望、生气、难堪、害怕、烦恼、羞愧” 等词汇描述的消极情绪或消极心态用“痛苦”表示。
幸福就是较长一段时间里，所有“快乐”的时间之和减去“痛苦”的时间之和。较长一段时间可以是几年、几十年或人的一生。短期的“快乐”是长期幸福的一个组成部分，长期幸福是短期的“快乐”在时间上的累加。幸福是较长一段时间或一生中．“快乐 ”总和远大于“痛苦”总和。不幸则是较长一段时间或一生中，“痛苦”总和远大于“快乐”总和。例如，一个人在大学四年期间，快乐高兴的事远远多于痛苦烦恼的事．快乐高兴的时间远远多于痛苦烦恼的时间，我们就可以说这个人在大学四年是幸福的。如果一个人的一生中，快乐高兴的事远远多于痛苦烦恼的事，快乐高兴的时间远远多于痛苦烦恼的时间，那么这个人的一生就是幸福的。P1－4
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