健美操与科学健身
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江苏无锡
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作者杨萍编
出版社人民体育出版社
ISBN9787500960157
出版时间2021-06
装帧平装
开本16开
定价48元
货号1202389217
上书时间2024-10-31
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商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
第一章健美操运动认知
第一节健美操运动的概念
第二节健美操运动的分类
第三节健美操运动的特点
第四节健美操运动的发展
第二章健美操动作与技术
第一节健美操常用名词解释
第二节健美操常用基本动作
第三节健美操动作基本技术
第三章健美操科学锻炼方法
第一节健美操锻炼与身体姿态
第二节健美操锻炼与耐力素质
第三节健美操锻炼与力量素质
第四节健美操锻炼与柔韧素质
第五节健美操运动损伤与康复训练
第四章健美操锻炼与减肥
第一节肥胖和理想体重
第二节健美操减肥计划
第五章健美操锻炼与终身体育
第一节终身体育的概念
第二节锻炼习惯的养成
第三节制订健美操锻炼计划
第四节健美操锻炼监控
第六章健美操与健身操舞
第一节健身操舞的概念与分类
第二节健身操舞推广动作
第三节健身操舞在全民健身中的作用
第四节健身操舞比赛与评分
第七章俱乐部健美操
第一节俱乐部健美操练习形式
第二节俱乐部健美操课程种类
第三节俱乐部健美操课程选择
第八章健美操特殊课种介绍
第一节健身街舞
第二节民族健身操
第三节瑜伽
第四节普拉提
参考文献
内容摘要
本书分为八章，主要内容包括健美操运动认知、健美操动作与技术、科学锻炼方法、健美操锻炼与减肥、健美操与终身体育、健美操与健身操舞、俱乐部健美操及健美操特殊课种介绍等。作者都是健美操界教学经验丰富的资深老师，书的内容体现了他们的科研、教学水平，对于推广、普及、研究健美操有积极的参考价值。
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