你会睡觉吗?

全新正版急速发货

25.7 4.3折 59.8 全新

库存11件

江苏无锡

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者(德)克里斯·苏瑞尔,(德)西蒙·白洛文斯

出版社山东人民出版社

ISBN9787209150088

出版时间2024-06

装帧平装

开本32开

定价59.8元

货号1203272213

上书时间2024-10-30

已实名已认证进店收藏店铺

商品描述: 目录
第一章

我的危机、顿悟以及第三条路

第二章

睡了七八个小时还是觉得累？

我们睡眠的“90分钟真相”

我们最重要的生长密码

大脑中的秘密清洁团队

嘿，免疫系统：拜托啦，再加把劲！

“我想起来啦！”——大脑中的“保存”按钮

心脏与循环系统的放松休息区

我们到底需要多少深睡眠？

本章要点

放大聚焦1

快速眼动睡眠

第三章

如何更快、更好地“关闭电源”

关于压力，那些你从未听说过的事

轻松按下“清空压力”的按钮

……

内容摘要
我们每天都要睡觉，但是，你真的会睡觉吗？
本书是德国首席表现力恢复和睡眠指导教练、德国足协运动睡眠顾问苏瑞尔将个人经历、生物学与睡眠脑科学知识，以及他在实践中的大量案例相结合创作出的一部作品。书中道破睡眠的真相，并针对睡不着、睡不好、睡不够等各种睡眠问题，给出相应的解决方案。每个人都能从中受益，收获持久的高能量和高效率。

— 没有更多了 —