灯火之下 写给青少年抑郁症患者及家长的自救书 (美)凯蒂·赫尔利 中国人民大学出版社 正版新书
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作者(美)凯蒂·赫尔利
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300292830
出版时间2021-05
装帧平装
开本32开
定价55元
货号1202349032
上书时间2024-06-20
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目录
部分 尽早发现青少年的抑郁倾向
章 抑郁症真的很可怕吗：对抑郁症的正确认识/003
第2章 抑郁症对青少年有什么影响/011
第3章 如何判断青少年是否患上抑郁症/019
第4章 青少年患上抑郁症怎么办/027
第二部分 帮助青少年战胜抑郁症的应对策略
第5章 情绪低落、无意义感，该怎么办/037
第6章 学业繁重、压力大，该怎么应对/055
第7章 脑子里尽是悲观、消极的想法，该怎么应对/067
第8章 莫名的愤怒，该如何疏解/ 075
第9章 啥都不想干、能拖就拖，如何改善/087
0章自我怀疑人生、不想与人交往，怎么办/093
1章与其与抑郁孤军奋战，不如向信任的人求救/103
第三部分 打败抑郁“黑狗”的25个自助练习
2章 摆脱消极情绪，找到人生意义/123
3章 建立社交信心，回归朋友圈/137
4章 战胜拖延，找回做事的动力/151
5章 养成健康习惯，戒断成瘾/161
结语/177
内容摘要
青少年抑郁症是一种严重的情绪障碍，它会严重影响孩子们的思维方式、感觉和行为方式，会给他们在家庭、学校和社交生活中带来诸多问题。本书通过针对青少年生活事件、情绪等方面的12个测验设计，来帮助青少年正确识别自身的情绪状态、对自身的抑郁程度有一定的评估、及时规避来自生活事件中的抑郁陷阱，从而调节心情状态，回归正常生活。此外，作者在压力疏导、情绪引导、自尊建立、保持活力等方面有针对性地为青少年提供了25个自助练习，以期帮助他们摆脱消极情绪、建立社交信心、找回做事的动力并养成健康的生活习惯，从而有效缓解自身可能具有的抑郁情绪、抑郁症状，很终达到回归正常生活的目的。
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