《本草纲目》中的长寿秘典
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山东泰安
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作者《中医堂》编委会主编
出版社黑龙江科学技术出版社
ISBN9787538881547
出版时间2014-08
装帧精装
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定价109.8元
货号8437724
上书时间2024-01-10
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目录
章 集医药之大成， 《本草纲目》中长盛不衰的养生之道
节走进《本草纲目》的神秘世界
李时珍其人，《本草纲目》其书
《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道
药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言
从《本草纲目》中提炼出养生的精华
李时珍养生心法：四性五味，药食同源
《本草纲目》中的食疗妙方摘录
第二节吃药延年不如食物养生，《本草纲目》中“食”的智慧
有人生病有人健康，区别就在“食”上
食物为何是人的安身立命之本
沧海变桑田，食物成良药
吃饭前不妨先看看五味的“走向”
隐藏在节气里的进补原则
改变不合理的饮食习惯
第三节本草食物最养生，吃法更要讲究
健康源自营养，美食离不开本草
要想一生保平安，常有三分饥和寒
什么都要吃，适可而止地吃
食“四气”、“五味”远离伤寒病痛
五谷为养——不吃主食的时髦赶不得
要想肠胃不累，就要干稀搭配
饮食“鸳鸯配”，合理才成对
酸碱食物巧搭配，身体就不得病
喝汤应该在饭前，能更好地提升胃气
没有食物垃圾，只有放错地方的营养品
第二章本草养生心法，养生之道在一补一泻之间
节健康快车补充燃料，强健体魄补充气血
气血检测：看看你的气血是否充足
千万不要陷入补气血的误区
气血是培育人体健康的土壤
气血最容易“两虚”，我们该怎么补气血
血，以奉养身，莫贵于此
有些腹胀要靠补气来解
第二节食以养血，食物是气血的“发动机”
《本草纲目》中的“补血四宝”：当归、熟地、川芎、白芍
气血双补的四味“药”
补养气血，还是细碎食物最可靠
虚弱人群，山药薏米芡实最体贴
中医气血双补要方：十全大补汤
鸡肉馄饨补气血，马上“泻立停”
常吃南瓜不但补血还排毒
常见的菠菜、小米最能滋阴补血
阿胶——女性补血的最佳食品
第三节 以泻为补，排出身体的毒素
养生求平衡，“补”的同时不要忘了“泻”
进补如用兵，乱补会伤身
清茶一杯，补泻兼备
体内毒素简易自查法
食物是最灵验的“消毒剂”
本草中的“排毒明星”
轻松排毒法：向三餐要健康
体内自然排毒法——断食排毒
断食排毒的“双行道”
本草教你走出排毒误区
第四节清宿便，润肠道——利用本草轻轻松松泻出体内垃圾
健康不堪忍受宿便之苦
揪出肠道堵车的“肇事者”
远离便秘的捷径
流传民间的治疗便秘的本草偏方
通腑将军，大黄当仁不让
治便秘吃麻子仁最管用
本草食疗方案，让父母心宽肠畅
久坐伤身，白领也为便秘忧
……
第三章 《本草纲目》里的“中庸”之道
第四章药食同源，本草养生乐趣也在吃喝之间
第五章本草新视点，从本草中发掘现代养生方案
第六章本草成就美丽，《本草纲目》中的女人养颜经
第七章分门别类识记本草，把脉食物的神奇“天性”
第八章草根食物，不再让我们的身体“很受伤”
第九章药食同源，本草食疗是击退痼疾的坚兵利器
第十章 本草中的家庭疗方，男女老少各有本草食疗妙方
第十一章 辩证施治，本草食疗要对症
第十二章 养生如有节，恬淡享天年
第十三章 长寿无须寻仙丹，本草自有长寿药
第十四章 本草让您的体检每一项都是一百分
第十五章 《本草纲目》中的终极抗衰老计划
第十六章 延寿必究寿道，寿道终在四季轮回中
精彩内容
《本草纲目》以诸种版本很完整的金陵本为蓝本，共选入单药1800余种。扼要描述了药物的形态、药性、药理等内容，并依次排列注解、辨疑、正误、四气五味、主治、附方等项，以阐明药物的产地、特征、性质等。李时珍的伟大学术成就还受到世界人民的关注，为世界上对人类很有贡献的科学家之一。
中医堂编委会编著的《本草纲目中的长寿秘典(精)》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法，并阐述了中医养生、食疗基本常识，帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。
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