产后身体 莫里安•瑞恩9787518929986科学技术文献出版社
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作者莫里安•瑞恩
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518929986
出版时间2020-06
版次1
装帧平装
开本32开
页数250页
定价58元
货号1202096429
上书时间2021-12-30
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版新书
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商品简介
本书为读者在产后护理与运动康复方面打开了一个创**的**视角，弥补了医疗照护与健身指导之间的缺口，提供了极为实用的日常训练方法。书中的训练计划将教你：如何让“妈咪肚”恢复平坦；如何缓解产后身体疼痛；如何正确照顾孩子以减轻疼痛；如何预防日常劳作带来的损伤；如何进行安全的恢复运动。让你的身体迅速“弹回去”
作者简介
莫里安•瑞恩(Marianne Ryan) 美国的物理治疗师，知名物理治疗诊所的所有者和医疗主任，美国物理治疗协会的发言人。她拥有超过30年的临床经验，擅长于下颌、骨盆和脊柱的处理和治疗，特别擅长处理产前和产后女*的*关问题。热衷于帮*女*进行妊娠和分娩后的身体恢复。 她在哥伦比亚大学护理学院护理*产士专业讲授针对产前和产后女*的物理治疗处理和锻炼。 作为一位受欢迎的媒体嘉宾，她还出现在很多美国电视和广播节目中。 乔伊 职场妈妈，供职于世界500强跨国企业研究部门十余年，关注女**育保健、孕期与产后护理、产后安全运动，热衷于健康自我照护理念的传播。
目录
致谢
推荐序一
推荐序二
自序
中文版序
部分你的身体发生了什么？
章孕期准妈妈身体关注：致那些处于孕期的读者朋友
第二章新妈妈身体关注：救命！一回家我照了镜子！
第三章多产次妈妈身体关注：“一次产后，一直产后”
第二部分认识你“新的”身体
第四章关于身体解剖结构
第五章为什么产后身体不能“弹回去”
第六章核心锻炼：让“妈咪肚”恢复平坦的**方法
第七章关于生育，妈妈从来没有告诉过你的那些事
第三部分孩子出生后妈妈们的自我照护
第八章**分娩后的自我照护
第九章剖宫产后的自我照护
第四部分身体训练计划
第十章锻炼指导
Ａ.预备阶段的训练计划
*十*章身体排列：“你的身体各部位是怎样排列起来的？”
第十二章让我们进行“呼吸训练”
第十三章热身训练和步行
第十四章盆底—核心启动，预备阶段训练中的**部分
Ｂ.高阶强化训练
第十五章高阶训练
第五部分日常生活中的操作指南
*十六章*些母婴用品对你的身体也很有益
第十七章在每天的活动中保持正确*作
<*r> 附录Ａ各项自我测试与检查表
附录Ｂ训练追踪表
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