净化你的时间 每天多出2小时

图书标准信息

• 作者 [美]史蒂文·格里菲思（Steven Griffith）
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2020-05
• 版次 1
• ISBN 9787115531902
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 265页

【内容简介】

随着移动互联网的发展，争夺人们注意力的事物越来越多，因此我们在时间管理上也面临着新的挑战。我们越来越频繁地困惑于这样一个问题：时间都去哪儿了？ 在作者看来，沉迷于玩手游、刷短视频等的做法使得我们的日程被“污染”，我们的时间里充满了“毒素”，进而时间被大量浪费掉，所以我们需要净化自己的时间。基于25年的教练实践、超过1万小时的时间管理咨询经验，作者总结了净化时间的策略，从理念到方法，再到可以拿来就用的时间管理表格，这些高效、实用的内容，将帮我们迅速找到“污染源”，夺回属于美好事物与幸福体验的时间，掌控自己的工作与生活。

【作者简介】

作者简介 [美]史蒂文·格里菲思（Steven Griffith） 全美知名的作家、演讲人、研究者和绩效专家，时间、生产力和绩效关系研究领军人物。25年来，格里菲思曾帮助全球多位知名企业高管、军事领导者、专业运动员、明星及多家组织发现他们真正的潜能，创造巅峰状态。基于过去20多年对数千位客户的咨询经验，格里菲思的“时间净化”方法已经被公认为在生活和工作都上都能“给生命增加时间，为时间赋予生命”的重要方法。 译者简介 李晓雪 心理咨询师、教练，NLP执行师、培训师。

【目录】

第一部分 准 备

在这一部分，我将带你做时间净化流程的准备工作，让你了解时

间在现代社会是如何运作的，将你与时间的关系转变为支持性的

关系，让你弄清楚什么对你而言才是真正重要的，并告诉你如何

识别出那些阻碍你达成愿望的“毒素”。

第一章 一个关于时间的问题 / 3

第二章 理解你和时间的关系 / 23

第三章 什么驱动着你的生活 / 41

第四章 时间“毒素” / 67

第二部分 流 程

在这一部分，我将带你进行时间净化流程，包括事业和生活方面

的流程，帮助你找回失去的时间，并告诉你应该如何把回收的时

间再利用到对你来说最重要的事情上。

第五章 时间净化 / 95

第六章 时间再投资 / 129

第七章 时间净化之事业绩效篇 / 140

第三部分

绩 效

在这一部分，我将告诉你如何运用你与时间的新关系来提升人生

品质、生命体验和绩效表现，如何确定自己属于哪种时间风格，

以及通过最前沿的工具、技巧和策略，帮助你提升工作效率。

第八章 合作绩效 / 163

第九章 为绩效做好准备 / 183

第十章 时间绩效工具、策略和技巧 / 208

第十一章 与时间建立新的关系 / 236

结语 新的生活方式：为生命增添时间，为时间赋予生命 / 251

注释 / 257

致谢 / 261