怀孕每天一页(全新未拆封)

图书标准信息

• 作者 凤凰含章 著
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
• 出版时间 2019-06
• 版次 1
• ISBN 9787571303174
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 铜版纸

【内容简介】

兴奋、温柔、激动、慈爱……似乎没有一个词能精准地描绘将为人母的心情!如何生育一个健康、聪明、可爱的宝宝？本书同时具备了系统、全面、实用的的特点，作者利用近30年的临床经验，按照怀孕周期280天编写，每1个月编为1章，每天一页，每页一个主题。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常，详细讲解了上千个知识点，并配图帮助读者形成直观上的认知，教你安心怀孕。
 

 

【作者简介】

袁晓雁
 副主任医师，现任解放军第91中心医院妇产科主任，原济南军区妇产科专业委员会常务委员。毕业于河
 南医科大学临床医疗专业，从事妇产科临床工作近30 年，深入女性生殖健康方面的研究，精通妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治，发表论文十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。
 壹号图编辑部
 所辖壹号图库网目前签约摄影师数百人，现存图片数十万张。壹号图编辑部策划编辑的一系列图书，既保证了图书易懂、易学、易操作，又保
 证了知识的专业性、准确性，受到市
 场一致好评。

 

【目录】

目录
 孕1 月 新生命悄然而至
 第 1 天 做好怀孕的准备 10
 第 2 天 进行孕前检查 11
 第 3 天 高龄女性备孕注意要点 12
 第 4 天 避开受孕“雷区” 13
 第 5 天 规避各种不利因素 14
 第 6 天 规划好营养摄取 15
 第 7 天 推算排卵期 16
 第 8 天 把握受孕最佳时机 17
 第 9 天 了解受孕过程 18
 第 10  了解受精卵着床 19
 第 11 天掌握怀孕的征兆 20
 第 12 天 验孕 21
 第 13 天 了解孕期性生活原则 22
 第 14 天 培养良好的生活方式 23
 第 15 天 调整饮食习惯 24
 第 16 天 补充叶酸 25
 第 17 天 保养胃肠 26
 第 18 天 了解孕期用药原则 27
 第 19 天 提前调整岗位 28
 第 20 天 提前了解职场孕妇享有的权利 29
 第 21 天 安置好宠物 30
 第 22 天 计算预产期 31
 第 23 天 保持心情愉快 32
 第 24 天 准备写怀孕日记 33
 第 25 天 学习规避辐射源 34
 第 26 天 了解家用电器的辐射情况 35
 第 27 天 初步了解胎教 36
 第 28 天 制订生宝宝账单 37
 孕2 月 喜悦并烦恼着
 第 29 天 了解怀孕后的身体变化 40
 第 30 天 减轻孕期的身体疲倦 41
 第 31 天 职场孕妇规划好工作与怀孕 42
 第 32 天 了解孕期可能有的异常 43
 第 33 天 防治孕早期腹泻 44
 第 34 天 小心孕早期感冒 45
 第 35 天 不要勉强自己吃东西 46
 第 36 天 准爸爸要照顾孕妇的情绪 47
 第 37 天 尽快适应角色的转变 48
 第 38 天 了解孕妇洗澡注意事项 49
 第 39 天 了解孕期泡脚注意事项 50
 第 40 天 安排早孕检查 51
 第 41 天 学习缓解孕吐 52
 第 42 天 不能用药物止吐 53
 第 43 天 了解孕早期运动 54
 第 44 天 该摘下隐形眼镜了 55
 第 45 天 培养散步好习惯 56
 第 46 天 听音乐，平情绪 57
 第 47 天 适当补锌 58
 第 48 天 适当补充维生素B6 59
 第 49 天 了解孕期护肤原则 60
 第 50 天 预防流产 61
 第 51 天 及早发现异常妊娠 62
 第 52 天 了解孕妇饮水原则 63
 第 53 天 准备孕期零食 64
 第 54 天 适量补充维生素E 65
 第 55 天 补充维生素C 66
 第 56 天 了解营养不良的后果 67
 孕3 月 早孕反应不用怕
 第 57 天 了解孕早期常见身体不适 70
 第 58 天 预防孕早期腰酸背痛 71
 第 59 天 了解孕期抑郁 72
 第 60 天 预防孕期抑郁 73
 第 61 天 了解孕期偏食的危害 74
 第 62 天 职场孕妇吃好营养餐 75
 第 63 天 了解孕妇瑜伽 76
 第 64 天 避开噪声污染 77
 第 65 天 远离“二手烟” 78
 第 66 天 注意补充碘 79
 第 67 天 小心腿抽筋 80
 第 68 天 安排绒毛检查 81
 第 69 天 选择合适的孕妇内衣 82
 第 70 天 了解孕期做家务注意事项 83
 第 71 天 了解饭后不应该马上做的事 84
 第 72 天 孕期宜多吃鱼 85
 第 73 天 职场孕妇准备一些“小帮手” 86
 第 74 天 了解职场孕妇的午休方式 87
 第 75 天 保持口腔健康 88
 第 76 天 开始监测体重 89
 第 77 天 了解孕期化妆注意事项 90
 第 78 天 安排第一次正式产检 91
 第 79 天 看懂B 超检查单 92
 第 80 天 了解孕期产检安排计划 93
 第 81 天 关注产检最常见的相关问题 94
 第 82 天 了解孕早期需要就医的情况 95
 第 83 天 去医院建档 96
 第 84 天 了解高危孕妇 97
 孕4 月 进入快乐的孕中期
 第 85 天 关注孕中期饮食原则 100
 第 86 天 开始补钙 101
 第 87 天 保证蛋白质的摄入 102
 第 88 天 了解孕期游泳注意事项 103
 第 89 天 学做孕妇操 104
 第 90 天 了解孕期日常行为姿势 105
 第 91 天 规划好营养早餐 106
 第 92 天 了解孕中期腹痛 107
 第 93 天 了解孕中期的常见不适 108
 第 94 天 了解孕期性生活注意事项 109
 第 95 天 预防缺铁性贫血 110
 第 96 天 趁早预防妊娠纹 111
 第 97 天 孕期少吃火锅 112
 第 98 天 缓解抑郁情绪这样做 113
 第 99 天 学习做孕期肌肤保养 114
 第 100 天 慎用香水、精油 115
 第 101 天 了解静脉曲张 116
 第 102 天 不可再使用束腰带 117
 第 103 天 了解空调、电风扇使用注意事项 118
 第 104 天 预防妊娠牙龈炎 119
 第 105 天 了解孕期便秘 120
 第 106 天 少吃、忌吃对胎儿有害的食物 121
 第 107 天 保养乳房 122
 第 108 天 安排唐氏综合征筛查 123
 第 109 天 提前了解胎儿的血型 124
 第 110 天 选择合适的孕妇装 125
 第 111 天 通过轻阅读缓解压力 126
 第 112 天 预防孕期超重 127
 孕5 月 有了孕妇的风姿
 第 113 天 开始感觉到胎动 130
 第 114 天 了解胎动规律 131
 第 115 天 抚摸胎教做起来 132
 第 116 天 注意妊娠期失眠 133
 第 117 天 当个“潮孕妇” 134
 第 118 天 科学补钙 135
 第 119 天 该使用托腹带了 136
 第 120 天 预防营养过剩 137
 第 121 天 通过食物摄取维生素 138
 第 122 天 警惕铅中毒 139
 第 123 天 职场孕妇要善于化解工作压力 140
 第 124 天 孕中期要均衡营养 141
 第 125 天 补充维生素A 142
 第 126 天 开始做骨盆底收缩运动 143
 第 127 天 少吃甜食 144
 第 128 天 孕期聚会须知 145
 第 129 天 双胞胎孕妇的孕期护理 146
 第 130 天 关注指甲 147
 第 131 天 护理头发 148
 第 132 天 做羊膜腔穿刺 149
 第 133 天 与胎儿玩踢肚游戏 150
 第 134 天 测量宫高 151
 第 135 天 预防阴道炎 152
 第 136 天 了解用药禁忌 153
 第 137 天 了解羊水 154
 第 138 天 防治孕期鼻出血 155
 第 139 天 孕期预防胎儿视觉器官发育异常 156
 第 140 天 防治孕期脚气 157
 孕6 月 享受胎动的幸福感
 第 141 天 开始与胎儿交流 160
 第 142 天 给胎儿“读”故事 161
 第 143 天 了解孕期看电视注意事项 162
 第 144 天 加强骨盆底肌肉的锻炼 163
 第 145 天 了解孕期洗发注意事项 164
 第 146 天 了解孕中期腰酸背痛 165
 第 147 天 补充碳水化合物 166
 第 148 天 安全出行 167
 第 149 天 吃一些不易发胖的营养食品 168
 第 150 天 可以喝孕妇奶粉 169
 第 151 天 听胎心音 170
 第 152 天 适当吃一些粗粮 171
 第 153天 了解孕期逛街原则 172
 第 154 天 关注妊娠瘙痒症 173
 第 155 天 讲究孕期午睡 174
 第 156 天 职场孕妇的日常护理 175
 第 157 天 预防孕期水肿 176
 第 158 天 护理指甲 177
 第 159天 讲究孕期睡姿 178
 第 160 天 测量腹围 179
 第 161 天 了解孕期按摩 180
 第 162 天 常吃些坚果 181
 第 163 天 开始胎动监测 182
 第 164天 预防胎动异常 183
 第 165 天 拍大肚孕照吧 184
 第 166 天 走进孕妇培训班 185
 第 167 天 了解音乐胎教的注意事项 186
 第 168 天 开始实施音乐胎教 187
 孕7 月 再次感受各种不适
 第 169 天 选择合适的床上用品 190
 第 170 天 千万小心妊娠糖尿病 191
 第 171天 控制血糖 192
 第 172 天 了解“糖妈妈”的饮食原则 193
 第 173 天 了解孕期不宜多吃的水果 194
 第 174 天 补充DHA 195
 第 175 天 小心食用鱼肝油 196
 第 176 天 了解孕妇晒太阳注意事项 197
 第 177 天 不断提升自我修养 198
 第 178 天 警惕异常乳汁 199
 第 179 天 好好保护你的脚 200
 第 180 天 警惕妊娠高血压 201
 第 181 天 了解妊娠高血压的饮食原则 202
 第 182 天 缓解孕期腹胀 203
 第 183 天 缓解孕中期疼痛 204
 第 184 天 消除副乳 205
 第 185 天 预防静脉曲张 206
 第 186 天 不要长时间停留在厨房 207
 第 187 天 了解孕期开车注意事项 208
 第 188 天 行动要小心翼翼 209
 第 189 天 了解假性宫缩 210
 第 190 天 小心脐带异常 211
 第 191 天 了解妊娠期贫血 212
 第 192 天 积极应对孕期多汗 213
 第 193 天 了解早产征兆 214
 第 194 天 临近孕晚期，要小心早产 215
 第 195 天 练习拉梅兹分娩呼吸法 216
 第 196 天 开始语言胎教 217
 孕8 月 行动越来越吃力了
 第 197 天 小心胎儿过大 220
 第 198 天 不宜常用卫生护垫 221
 第 199 天 掌握胎动规律 222
 第 200 天 缓解胃灼热 223
 第 201 天 了解孕期痔疮 224
 第 202 天 骨盆测量 225
 第 203 天 练习分娩辅助动作 226
 第 204 天 了解孕期尿频 227
 第 205 天 小心乳头内陷 228
 第 206 天 关注孕晚期心理保健很重要 229
 第 207 天 了解产前抑郁症的征兆 230
 第 208 天 赶走产前抑郁症 231
 第 209 天 预防孕期过敏 232
 第 210 天 了解孕晚期腹痛 233
 第 211 天 不宜再出远门了 234
 第 212 天 了解脐带绕颈 235
 第 213 天 了解孕晚期可以做的运动 236
 第 214 天 切忌剧烈运动 237
 第 215 天 用触摸法辨别胎位是否正常 238
 第 216 天 纠正异常胎位 239
 第 217 天 培养生活情趣 240
 第 218 天 可以准备宝宝用品了 241
 第 219 天 要更注重饮食质量 242
 第 220 天 了解孕晚期营养原则 243
 第 221 天 进行冥想胎教 244
 第 222 天 了解孕晚期胸闷气短 245
 第 223 天 布置安全家居 246
 第 224 天 可以着手布置婴儿房了 247
 孕9 月 做好分娩的准备
 第 225 天 了解营养补充的误区 250
 第 226 天 了解会阴侧切 251
 第 227 天 开始做会阴按摩 252
 第 228 天 适当补充膳食纤维 253
 第 229 天 估算胎儿体重 254
 第 230 天 做好入院准备 255
 第 231 天 不要对分娩太恐惧 256
 第 232 天 列出宝宝物品清单 257
 第 233 天 开始胎心监护 258
 第 234 天 了解胎心监护注意事项 259
 第 235 天 了解孕晚期疼痛 260
 第 236 天 警惕胎膜早破 261
 第 237 天 了解孕晚期运动注意事项 262
 第 238 天 了解孕晚期睡眠障碍 263
 第 239 天 提前安排坐月子诸事 264
 第 240 天 了解临产前的注意事项 265
 第 241 天 起床时要小心 266
 第 242 天 放松心情 267
 第 243 天 了解双胞胎、多胞胎孕妇注意事项 268
 第 244 天 练习腹式呼吸法 269
 第 245 天 练习有助顺产的运动 270
 第 246 天 临产前做足这三项准备 271
 第 247 天 随时准备入院 272
 第 248 天 了解分娩疼痛 273
 第 249 天 异地分娩注意事项 274
 第 250 天 了解顺产的条件 275
 第 251 天 职场孕妇准备休产假 276
 第 252 天 了解生育保险 277
 孕10 月 终于等到这一天
 第 253 天 练习健身球助分娩 280
 第 254 天 了解自然分娩的好处 281
 第 255 天 了解剖宫产 282
 第 256 天 了解无痛分娩 283
 第 257天 决定分娩方式 284
 第 258 天 准备好入院待产包 285
 第 259 天 帮助孕妇建立分娩信心 286
 第 260 天 提前想好胎盘的处理 287
 第 261 天 了解高危产妇待产注意事项 288
 第 262 天 关注待产中的突发情况 289
 第 263 天 想好脐带血的处理 290
 第 264 天 了解导乐分娩 291
 第 265 天 提前掌握一些分娩技巧 292
 第 266 天 提前了解产程 293
 第 267 天 缓解产痛 294
 第 268 天 了解分娩前兆 295
 第 269 天 了解临产征兆 296
 第 270 天 辨别真假宫缩 297
 第 271 天 关注待产时的饮食 298
 第 272 天 了解产房里会发生什么 299
 第 273 天 了解分娩时可能会遇到的尴尬 300
 第 274 天 关注分娩当天的食物 301
 第 275 天 关注分娩时怎样配合好医生 302
 第 276天 了解分娩时应怎样用力 303
 第 277 天 消除分娩时的肌肉紧张 304
 第 278 天 了解分娩后新妈妈需要做的事 305
 第 279 天 护理新生儿 306
 第 280 天 应对过期妊娠 307
 附录 怀孕40 周胎儿发育及母体变化 308