一天一小时瑜伽美容塑身

图书标准信息

• 作者 杨文忠、邳艳春 编
• 出版社 福建科技出版社
• 出版时间 2010-07
• 版次 1
• ISBN 9787533535810
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 134页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

古老而又神秘的瑜伽，既能让你安安静静地修身养性，又能让你获得美体塑身的惊喜。它在雕塑你外在美丽的同时，还给你一种来自内心的力量，让你变得美丽而自信。《一天一小时瑜珈美容塑身》为你传递的理念就是——由内而外的美！
《一天一小时瑜珈美容塑身》从带你走进神秘的瑜伽说起，分别介绍女人最关心的脸部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保养等七个方面，方法简单实用，语言通俗易懂，是女人全面塑造美丽的指南，是当代女性的美丽宝典，让女人彻底拥有从内到外的美丽。

【目录】

Part1走进瑜伽
一、古老而时尚的瑜伽
二、瑜伽冥想
三、呼吸和调息
四、瑜伽放松休息术

Part2美容瑜伽
一、丰胸
二、祛痘
三、抗皱
四、活肤
五、塑身
六、改善面色晦暗
七、消除脸部浮肿
八、消除眼袋
九、乌发
十、缓解失眠
十一、保护眼睛
十二、防止脱发
十三、防治驼背
十四、增强性功能
十五、孕产妇保养
十六、骨盆保养
十七、子宫卵巢保养
十八、去除妊娠水肿
十九、健脑益智
二十、缓解女性虚冷

Part3排毒瑜伽
一、去除水毒
二、消化系统排毒
三、肝脏排毒
四、呼吸系统排毒
五、淋巴排毒
六、心理情绪排毒
七、清除淤血

Part4瘦身瑜伽
一、美腰
二、美臂
三、翘臀
四、塑腿
五、美颈
六、美背
七、瘦脸
八、收腹
九、美肩
十、美足
十一、美手