健身享瘦塑形瑜伽

图书标准信息

• 作者 张晓梅 著
• 出版社 中医古籍出版社
• 出版时间 2022-04
• 版次 1
• ISBN 9787515219684
• 定价 69.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 241页
• 字数 270千字

【内容简介】

由内而外全方位一站式塑造气质美女。东方智慧修身养性两不误，风靡全球静心雕刻好身材。只需花费一点点时间，蜕变更好的自己。

【目录】

导言/1

准备篇:了解瑜伽,掌握练基础知识

一、神奇瑜伽成曲线/2

二、练瑜伽,你准备好了吗/4

三、瑜伽练要不得的毛病/6

四、练瑜伽可别伤着身体/7

五、瘦身塑形瑜伽修炼小窍门/8

六、为瑜伽初学者答疑解惑/9

七、先做热身瑜伽,打开全身关节/11

上篇:享"瘦"篇:一招瑜伽,10分钟与肉肉说"拜拜"

揭开肥胖的秘密/18

章瘦全身,塑造魔鬼线条/20

拜式/20

舞王式/24

第二章瘦脸,重塑巴掌小脸/26

狮子式(狮子吼)/26

眼镜蛇式/28

……