告别三高

图书标准信息

• 作者 赵春杰
• 出版社 华龄出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787516917992
• 定价 68.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 200千字

【内容简介】

高血糖、高血脂、高血压这“三高”是人类健康的大敌。本书以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了糖尿病、高血脂、高血压的未病先防与既病防变的相关内容。
  书中重点介绍了高血糖、高血脂、高血压的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活中运用。

【作者简介】

赵春杰

师从首都国医名师、名老中医、著名心血管病专家魏执真教授和国医大师、著名肾病、糖尿病专家吕任和教授。跟师临床工作学习15余年，受到老师悉心教导，成为老师学术经验的传承人。

主治：心血管疾病、心律失常、高血压病、糖尿病性心脏病、多发性大动脉炎及糖尿病、脑供血不足、冠心病心绞痛、肾病、心肌病、内科杂病。主要作品《心律失常中医诊治》 《中国现代百名中医临床家》《心脑血管病的诊治》等。

 

【目录】

章  三高——潜伏在你身边的健康杀手

认清高血压

什么是血压

什么是高血压

高血压症状

高血压易患人群

高血压的危害

高血压预防措施

正确认识高血脂

什么是血脂

高脂血症的诊断

高脂血症的分型

易得高脂血症的人群

高脂血症的危害

高脂血症的三级预防

正确认识高血糖

正常人血糖一天的变化特点

如何判定高血糖

糖尿病易患人群

糖尿病的危害

糖尿病的三级预防

第二章  家常食材——降三高效果好

节  降三高的新鲜蔬菜

芹菜/清热平肝降三高

菠菜/通利肠胃控三高

韭菜/理气散瘀壮肾阳

白菜/软化血管防三高

白萝卜/降低三高促代谢

生菜/促进代谢降三高

洋葱/扩张血管防血栓

花椰菜/清理血管降血糖

西红柿/健胃生津降三高

黄豆芽/防治心脑血管硬化

黄瓜/三高患者理想蔬菜

冬瓜/高钾低钠降三高

丝瓜/清洁血液通血脉

苦瓜/清热消炎降三高

胡萝卜/养血美颜的“小人参”

芦笋/调节血液降三高

莴笋/强心利尿通经脉

茭白/除烦止渴解热毒

黄花菜/解毒消肿降三高

黑木耳/清血降脂调血糖

香菇/健胃益气降三高

金针菇/抑制血脂升高

豆腐/清热生津佳品

小白菜/养胃和中防三高

油菜/降脂奇兵

银耳/保护血管，调血糖

第二节  降三高的粮油豆类

玉米/补钙抗衰皆有效

绿豆/清热解毒降三高

红豆/补血养颜降血脂

黑豆/软化血管降血糖

黄豆/健脾补气血

小米/滋阴补血健脾胃

黑米/补肾强体降三高

薏米/清热祛湿又养颜

燕麦/降低血胆固醇水平

荞麦/扩张血管降三高

第三节  降三高的水果干果

草莓/营养血管防硬化

苹果/软化血管调血糖

猕猴桃/改善循环防血栓

木瓜/软化血管降三高

板栗/维护血管正常功能

花生/富含不饱和脂肪酸

第四节  降三高的肉类水产

鸭肉/有效降低胆固醇

鸽肉/调精益气降三高

乌鸡/强筋健骨抑三高

草鱼/平降肝阳促循环

鲫鱼/调胃实肠通血脉

紫菜/降低血液黏稠度

海带/扩张血管降血糖

牡蛎/平肝潜阳降三高

甲鱼/有效地降低胆固醇

……

第三章  寓药于食——中药降三高效果棒

第四章  学位理疗——小动作，降三高快

第五章  辨证理疗——让您远离三高的烦恼

内容摘要
三高是高血压、高血脂、高血糖的总称，随着现代生活方式的节奏加快，饮食不均衡，导致大量三高患者出现，严重影响着我们的健康。《告别三高》以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了高血压、高血脂、高血糖的未病先防与既病防变的相关内容。《告别三高》中重点介绍了三高的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活中运用。