告别肥胖

图书标准信息

• 作者 赵春杰 编
• 出版社 华龄出版社
• 出版时间 2020-01
• 版次 1
• ISBN 9787516914977
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 200千字

【内容简介】

  俗话说“胖一分，病缠身”，过度肥胖会带来许多疾病。因此，肥胖的防治对健康具有重要意义。《告别肥胖》以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了常见肥胖症的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了肥胖症的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，广大肥胖症患者可根据自身情况选择使用。

【目录】

第一章 胖一分，病缠身――减肥从认识肥胖开始
一、什么是肥胖
二、判断是否肥胖的标准
三、肥胖的类型
四、各类肥胖的具体表现
五、肥胖的病因
六、肥胖的危害
七、肥胖的检查
八、“病态肥胖”的十大信号

第二章 享受美味――吃出好身材
一、利于减脂l身的蔬菜
西红柿/减少腹部脂肪的吸收
白萝卜/分解脂肪小能手
胡萝卜/提高新陈代谢利瘦身
苦瓜/脂肪克星
黄瓜/抑制糖类转化为脂肪
冬瓜/脂肪含量少热量低
油菜/降脂奇兵
生菜/减肥高手
空心菜/降脂减肥有奇效
芹菜/利水消肿热量低
茄子/减肥l身
大白菜/富含纤维热量低
菠菜/帮助消化增活力
丝瓜/低热量、低脂肪
莲藕/减少脂肪吸收
竹笋/滋阴降压佳品
莴笋/分解脂肪消肥胖
黑木耳/健康减肥补气血
海带/增加饱腹感利l身
绿豆芽/清肠排毒除脂肪
花椰菜/清除宿便
荸荠/清热解毒促代谢
草菇/减慢人体对碳水化合物的吸收
香菇/防止动脉粥样硬化
……