黄帝内经养生智慧

图书标准信息

• 作者 李敏 著
• 出版社 中医古籍出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787515216218
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16
• 纸张 胶版纸
• 页数 231页
• 字数 99999千字

【内容简介】

《黄帝内经》被中国历代医家奉为至宝。其荟萃了养生之道、医疗之术、长寿之诀，承载了独特的“中国式”的健康养生理论。本书将《黄帝内经》的深奥理论用通俗而简洁的语言进行阐释，结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握顺时养生、节律养生、时辰养生、体质养生、经络养生、情志养生、运动养生、饮食养生、起居养生、环境养生等养生智慧。

【目录】

PART 01 《黄帝内经》话养生《黄帝内经》关于生命的起源《黄帝内经》关于生命的历程《黄帝内经》关于人的生长周期影响寿命的因素《黄帝内经》养生法则不治已病治未病维持生命的三要素PART 02 脏腑官窍养生法心脏为君主之官肺脏为相傅之官肝脏为将军之官脾脏为仓廪之官肾脏为作强之官胆为中正之官胃腑为受纳之官小肠为受盛之官大肠为传导之官膀胱为州都之官三焦为决渎之官形体官窍，构筑健康的屏障脉，气血运行的管道皮肤，一身之表肌肉，附于骨骼关节筋，附于骨而聚于关节骨，为人身之支架舌，心开窍于舌鼻，呼吸之门口，进水谷辨五昧咽喉，口鼻与肺胃之通道目，心灵之窗耳，听八方前阴，肾之窍后阴，排泄之门PART 03 经络穴位养生法经络的概念手太阴肺经：肺脏健康的晴雨表手阳明大肠经：肺和大肠的保护神足阳明胃经：人的后天之本足太阴脾经：气血生化之源手少阴心经：主宰人体的君王手太阳小肠经：擒拿液病的机敏杀手足太阳膀胱经：人体排毒通道的掌控者足少阴肾经：决定生老病死的关键手厥阴心包经：救命的经络手少阳三焦经：内分泌调节交通警足少阳胆经：勇往直前的催化剂足厥阴肝经：身怀绝技的治病高手督脉：阳脉之海任脉：阴脉之海PART 04 情志养生法什么是情志养生情志影响健康调神养生法节制情感法疏泄情感法转移情感法情志制约法PART 05 饮食养生法黄帝内经的饮食养生观饮食养生的作用饮食调养的原则五昧与养生进食保健食后养生PART 06 四季养生养生之道，顺时养生顺时养生的原则春季养“生”夏季养“长”秋季养“收”冬季养“藏”PART 07 因天之序：十二时辰养生法子时：一阳初生，睡觉是养胆气的方式丑时：深度睡眠让肝血推陈出新寅时：日夜交替之时，好好娇惯我们的肺经卯时：太阳升起，大肠经也兴奋起来辰时：赐一点食物吧，胃经正“嗷嗷待哺”巳时：脾经正在尽职尽责地分解食物午时：短暂的休息让心经神清气爽未时：营养调整，就看小肠经辨清浊的功能申时：多喝水，膀胱经才能保持青春活力酉时：休息调养，让肾经从容贮藏脏腑精华戌时：快乐起来，看心包经护心强身亥时：天地归于安静，三焦通则百病不生PART 08 睡眠养生法起居有常有益健康睡眠的生理优质睡眠养生法睡眠的方位与姿势阴阳与梦关于失眠PART 09 房事养生法房事与养生房事养生的原则《黄帝内经》记载的四季房事合房有术强肾保健功法房事禁忌PART 10 体质养生法了解体质体质的分类阴虚体质养生法阳虚体质养生法气虚体质养生法血虚体质养生法阳盛体质养生法血瘀体质养生法痰湿体质养生法气郁体质养生法过敏体质养生法平和体质养生法
作者介绍

序言