静心 暖心 修心

图书标准信息

• 作者 刘茗溪 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2013-07
• 版次 1
• ISBN 9787511339164
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 440页
• 字数 807千字

【内容简介】

　　古人曰：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”静心，就是去私欲障碍，破心中贼子，立心中“智”字，即在尘世中安下心来，不让名利等外物占据心田。所谓宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。宁静的心灵有很强大的力量，它可以缓解你紧绷的神经，调节你烦躁的情绪，以便你有更多的精力去应付接下来的复杂生活。人类天生就有趋利避害的本性。当和煦的春风吹拂我们的脸庞，任凭铁石心肠定也偷偷摇曳了起来。这既不炽热又不寒冷、既不黏腻又不冷漠、既能宅在家里读一本书又能随时出发去旅行的恰到好处的氛围，就是温暖。如果你有一颗温暖的心，无论身处何时何地，都会坦然地面对镜中的自己，不抱怨这世界给你的少、给别人的多，因你懂得起跑线之后还有很长的一段旅途。“人生是一场心灵的修行”，简单的几个字道出了生命的意义。在现代社会，生活的繁琐芜杂使得我们的心灵之泉日渐干涸，心灵的花朵日趋凋零、枯萎，人们的内心越来越弱小无力，生活也更加迷茫、痛苦……这时，我们就要停下匆匆的脚步，学会修心，重新做内心强大的自己。本书在深入揭示导致现代人内心弱小的根源的基础上，从静心、暖心、修心三方面教会人们如何修炼心灵能量，做强大的自己。一个内心平静、温暖、强大的人，才能真正无所畏惧，也才会处之泰然、宠辱不惊。

【目录】

上篇 静心
——世界如此浮躁，你要心灵宁静

第一章 涤清尘虑，寻回初心 
世无净土是因为你的心不净 
拥有一颗清净心，是幸福之源泉 
每一天都是生命的第一天 
抛弃不成熟的观念 
让花朵保鲜的最好方法，莫过于每天换水 
回归自然的路程 
唤回童年的纯真 
永远保有你的童心 
别让自己活得太累 
给心灵洗尘 
用赤子心去感受生活 

第二章 悠然地绽放，以花的姿态 
不要让自己活得太累，偶尔放松一下 
放开手脚，去做你喜欢的事吧 
换个角度看自己 
挥洒自我个性，强过附庸风雅的流俗 
坚持唱完自己的歌 
了解自己，就不要为难自己 
缺陷也是一种美 
洒脱不羁走一回，拈花微笑天地间 
扫除自卑，赢回快乐 
我的地盘，当然由我做主 
一个人的魅力源于真实地呈现自我 
做最好的自己 

第三章 静观沧海桑田，聆听时光的温柔 
用耐心将冷板凳坐热 
用平凡的心态确立人生坐标 
清除心灵上的欲望 __
明智的放弃胜过盲目的执著 
难舍难得，天下事得失同生 
人生得失寻常事 
舍得，有舍才有得 
舍要理智，得靠智慧 
暂时的失去会获得新的拥有 
左手给予，右手收获 

第四章 流光婉转，慢慢美丽 
别让生活像上了发条的钟 
可以追名求利，但不能急功近利 
欲速则不达 
学会忙里偷闲 
在休闲中解放 
空出点时间看流星 
张弛有度，再忙也要歇一歇 
工作狂人，别忽略自己的健康 
长期夜班，生命不能被透支 
劳逸结合，警惕办公室综合症 
放慢脚步，走向外面的世界 
释放神经，偷得浮生半日闲 
过劳一族，远离蜜蜂式的工作方式 
放慢脚步，寻找工作与生活之间的平衡点 
工作的间隙伸个懒腰 
把工作想象成休闲娱乐 

第五章 既怀心中之茂林，何惧炎之益精 
一场挫折，还是一场游戏 
严冬之后是暖春 
人在低处也飞扬 
人生没有过不去的坎儿 
机遇与风险同行 
因为泥土的滋养，才有鲜花的芬芳 
失误背后常隐藏着成功的美丽 
失败也是一次机会 
幸运的疼痛 
放大承受的胸怀 
换个角度看待折磨你的事儿 
留住心中“希望的种子” 
每一次跌倒，都是为了再次爬起 

第六章 苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳 
敞开你的心窗 
换个角度看自己 
看开，想开，烦恼就会走开 
快乐不在别处，就在你的心里 
快乐来自于内心的安详 
快乐是一种习惯 
乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望 
让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜 
失去什么都不能失去希望，没有希望生活还有什么意义 
时刻保持精神的愉悦 
心往宽处想，境界两重天 
信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在 

第七章 一念心清净，莲花处处开 
靶子只能有一个 
本来无一物，何处惹尘埃 
不开小差，试试全力工作一整天 
杜绝一心二用，一次只做一件事 
目标专一，方成大器 
清除妄念之草，勤植心灵后花园 
清心寡欲淡无忧 
认真做好每一件小事 
绳锯木断，水滴石穿，做事一定要专注 
剔除无谓的欲望，专注人生目标 
甜饼的秘密 
心静才能有所得 
只专注于脚下的路 

第八章 平心静气，三思而行 
“忍”是家庭和睦的秘诀 
百川入海，宽心制怒成大器 
避免冲突，平和地面对世界 
察觉自己的不足 
沉淀心情，宁静可致远 
冲动是魔鬼，三思而后行 
冲动做事就是走火入魔 
切忌感情用事，给行为加点理性 
诫 己 
控制情绪，心中藏一片清凉 
控制自己的情绪 
怒发冲冠，不如云淡风轻 
平衡情绪，走出物欲的迷宫 

第九章 上善若水，水善利万物而不争 
“不辩”是一种大胸襟 
“不争”和“无求”是远离烦恼的妙法 
避免无谓的争论 
不斗气，不生气 
放下名利之争是明智之举 
盲目攀比，摔伤的是自己 
圣人之道，为而不争 
无所争未必无所得 
与人争辩是一场没有胜利的赌局 
争一步不如让一步 
争一世而不争一时 
只有无争，才能无忧 
主动让人是一种可敬的智慧 

第十章 世上本无事，庸人自扰之 
别为琐碎的小事而烦恼 
不斤斤计较是一种豁达 
凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了 
别自寻烦恼 
不要对自己太苛刻 
烦恼本是自家生 
快乐的法则：少一点，多一点 __
气是自己找来的 
切莫庸人自扰 
切勿悲观，何必杞人忧天 
让忧愁远离你的生活 
人不能总为小事烦恼 
心中无事天地宽 

第十一章 虚怀若谷，和光同尘 
看轻自己也是积极的人生观 
做人应该保持一颗谦卑的心 
隐于野的心境，入于市的淡泊，登于朝的气度 
不要被成功冲昏头脑，那只不过是人生的一个驿站 
做人要低调一些 
花要半开，酒要半醉 
低下高贵的头，收起虚荣的心 
看高自己的人必会重重地摔下来 
用平常心去代替高姿态 
低调退让 
低姿态才能为自己保留一席之地 
放下身份，路会越走越宽 
弓越弯才能射得越远 
谷穗越成熟，头垂得越低 

第十二章 路过繁华处，低头观自在 
诱惑就是金丝笼 
幸福离不开钱，但有钱不一定就幸福 
在低潮时进去，在高潮时退出 
贪婪也许是人类的本来面目 
贪婪之心是一切罪恶之源 
控制贪欲，让纵欲止步 
贪欲不可碰 
不要在名利场中迷失 
不可爱慕虚荣 
不要盲目攀比 
贪婪者并不富有 
太多的欲望是一杯毒酒 
贪的越多，失去的也越多 
莫让名利淹没了自己

 
第十三章 无缘之慈，无缘之悲 
帮助别人就是帮助自己 
给予就是被给予 
及时行善，用爱温暖人生 
将慈悲心化为具体的行动 
乐善好施，终有回报 
灵魂最美的音乐是善良 
人性本善，勿以善小而不为 
善恶皆在一念间 
善良的回报 

第十四章 于人来人往中从容吟唱 
不要触碰别人的伤疤 
理解之中见晴天 
欺骗别人，毁了自己 
为别人的成功喝彩 
远离猜疑 
少一分计较就多一分宁静 
善待你的敌人，敌人就会消失 
割掉心灵上的毒瘤——嫉妒 
嫉妒不会为自己带来好处，也不会减少别人的成就 

第十五章 生如夏花之绚烂，死若秋叶般静美 
生老病死是自然的过程 
人生的意义究竟是什么 
当你真正忙起来，就不会感觉自己在变老 
青山遮不住，毕竟东流去 
超越生死是一种大境界 
面对疾病，岂能轻易放弃生命 
适当调适，使更年期的生活更幸福 
告别灰色，走入心灵的阳光地带 
生与死，都是人生的里程碑 
珍惜生命，给幸福一个“载体” 

中篇 暖心
——你的人生，不能缺少温度
第一章 没有一种冰不被自信的阳光融化 
苦难是自信的试金石 
在突破困境中找到自信 
自信的石头比金贵 
经常对自己说：我能行 
你就是你自认为的那样 
自尊不自大 
冲破命定的厚茧 

第二章 春暖花开的季节，种下微笑 
你对生活微笑，生活就会对你微笑 
与其声嘶力竭，不如莞尔一笑 
怀着理解的心态给生活一个微笑 
微笑不用花钱，却永远价值连城 
学会微笑时刻展示自己最阳光的一面 
微笑让你更有亲和力 
用微笑赶跑那些坏心情 
不要让抱怨掩盖了微笑 
带着微笑工作 
微笑吧，温馨地融洽彼此的关系 

第三章 坚韧成长，人生就是一场耐力赛 
坚韧的意志可以使一切困难让路 
要坚韧地活着 
坚韧：不服输的形象打动命运之神 
坚韧性格，生命不会因挫折而失色 
坚韧是生命的脊梁 
身处逆境，以一颗坚韧的心去抗争 
坚韧的毅力可以征服世界上任何一座高峰 
坚韧顽强，就能跨越荆棘之路 
贫穷的土壤才能长出挺拔的坚韧

 
第四章 收藏阳光，收藏快乐的片段 
快乐的种子 
快乐其实很简单 
凡事多往好处想 
上帝是公平的 
乞丐迪克的烦恼 
为自己赚取快乐 
杰克与两元钱 
巴顿将军的答案 
镜子外的世界 
假装快乐，你就会真的快乐 

第五章 在行进的路上看风景 
工作和生活同样重要 
既要拼命赶路，也要欣赏沿途的风景 
不能赚钱不要命 
在感到疲倦以前就休息 
工作有方法，生活不单调 
让工作成为一件快乐的事 
跌倒的地方也有风景 
每个生命都是一种行走 
山顶的风景 
把握快乐的脉搏，尽情享受当下 

第六章 让幽默为生活加点料 
幽默风趣：寓庄于谐的语言酵母 
笑一笑，十年少 
幽默和风趣带来快乐 
越棘手，越需要幽默 
拿自己开玩笑的人 
幽默的智慧 
能笑看生活的人永远不孤单 
幽默决定快乐的心 
幽默释怀，不气不恼 
幽默的人到处受欢迎 

第七章 生活比小说精彩 
今天我用美丽决定心情，明天我用心情决定美丽 
用一生的时间活出几生的精彩 
让性格魅力为你的人生加分 
健康让你的人生更精彩 
永远不要失去对生活的热情 
心态不同，命运也截然不同 
重视生命的价值 
给生活加一点糖 
生活总是充满着挑战

 
第八章 守到黎明见花开 
先想象成功然后才能拥有 
为人生备份信念 
沉下去才能飞上天 
人在深渊，也要种一枝花 
坚守你的幸福 
勿趋炎附势，应栖恬守逸 
洁从秽中生，明从暗里出 
修德宜忘名，读书要深心 

第九章 没有观众，也要为自己鼓掌 
如果没人给你鼓励，那就自己为自己鼓掌 
爱自己，你本来就是天使 
正视不完美，做最好的自己 
相信自己能飞翔，才能拥有翅膀 
像世界超模一样昂首挺胸 
不要患得患失 

第十章 分享，让我们的友情香花烂漫 
打开心门，接纳友情 
爱情，我不能与你分享 
朋友需要共享快乐 
分担风雨，共享阳光 
友情无价 
何谓知己 
分享让友情芳香扑鼻 
友情的给予要及时 
爱朋友犹如爱自己 

第十一章 和一棵树成为知己 
朋友，你好 
慎重交友 
寻找真朋友 
信任是友情的基石 
认清你的朋友 
你是否拥有这一个半朋友？ 
让自己成为别人的真朋友 
友情无边界 
淡淡友情最相知 
友情天地 

第十二章 低到尘埃的美好 
好妻子是丈夫的左膀右臂 
如何做个双面夏娃 
尊重他，就算你是女王 
改掉大小姐的脾气 
善待你身边的男子 
女人应学会温柔 
美丽让男人停下，智慧让男人留下 

第十三章 一个拥抱可以温暖整个冬天 
养成微笑的习惯 
被人关怀是快乐的 
天使看见了她的爱 __
说话的石门 
选择怜悯还是选择冷漠 
落入坑洞的猎人 
走出死亡之海的秘密 
我找妈妈，你是妈妈吗？ 
沧桑的旧时光一言不发

 
第十四章 诚信是人性深处散发的清香 
诚 信 
做人从常识开始 
块钱的故事 
没有眷恋就没有前程 
你是亚马逊的一只蝴蝶 
已经祈祷过了 
用行动去维护公正 
承 诺 
还书与美国人的理念 

第十五章 宽容将你推向爱和幸福 
超然物外的秘诀 
仁慈的飞镖 
兽类的思维 
向罪犯三鞠躬 
请停止枪声 
爱在战争中流淌 
愚蠢也是天使的礼物 
心有多大世界就有多大 
用最平和的心态躲避谣言 
杯子，湖泊 
画小狗的用意 

第十六章 拨开云雾见晴天 
正面思考的力量 
动起来赶走郁闷 
酒与人 
鹦鹉和穿衣镜 
号囚室的窗子 
人生有度方坦然 
别被绝望蛊惑 
心灵的方向 

第十七章 奇迹藏在你平淡无奇的生命中 
美无处不在 
幻想美梦成真的那一刻 
借助微博行走天下的人 
我们这个行星是个很好的行星 
只需要一片叶子 
希 望 
怎样成为天使 
不求深刻，只求简单 

下篇 修心
——做内心强大的自己
第一章 学会正面思维，打造内心强大的自己 
想成功首先得像个成功人士 
你的微笑价值百万 
学会感恩地生活 
社交场合，善言者胜 
你储藏你的“人脉基金”了吗 
赞美，天下最美的语言 
怀有一颗热忱友善的心 
为了追求最好，只有做到更好 
学习，为你增加事业成功的砝码 
厚积薄发，积储成功的要素 
积极向上，重塑自我 
对自己的人生主动出击 
感恩对手甚至敌人 
决心取得成功比任何一件事情都重要 
信念达到了顶点，就能够产生惊人的效果 
顽强能创造令人难以想象的奇迹 
进取心是不竭的动力 

第二章 打败自己的弱点，消除内心弱小的负能量 
冲动是生活中的隐形地雷 
浮躁断送美好前程 
摆脱焦虑的绳索 
恐惧是心灵的鬼魅 
孤独营造心灵的沼泽 
空虚，生命难以承受之轻 
抑郁是精神的锁链 
不做盲从的人 
自闭是一种自我囚禁 
撩开羞怯的面纱 
死要面子活受罪 
自负阻碍成功 
依赖令你远离进步 

第三章 拥有积极心态，做强大自我的主人 
你比你认为的更强大 
改变态度，你就可能成为强者 
人生并非由上帝定局，你也能改写 
依赖别人，不如期待自己 
在压力中寻求动力 
反方向游的鱼也能成功 
内心足够强大，生命就会屹立不倒 
多给自己积极的心理暗示 
呼唤“野性”的“狼道精神” 
坚强执著的“阿甘精神” 
无关外在，强者是内心的强大 __
积极能使一个懦夫变为英雄 
只有永不满足才会上进 
认真是积极的表现 
时机不靠等待而靠创造 

第四章 以心为镜，照见自己 
认识自己才能把握人生 
你给自己的定位决定你的人生 
不高估，不自轻 
做自己的伯乐 
自省如明镜照身，时省时新 
参透迷误，留一只眼睛看自己 
轻如尘埃，也不必妄自菲薄 
有人看到殿上佛，有人看到脚下泥 
认识诸世间，还要认识自己 
了解自己真正的目标是什么 
盲从是对人生的不负责任 
“丈量”自己的内心，时时审视自己 

第五章 远离名利的烈焰，让心灵在宁静中栖居 
欲望让你的人生烦恼不安 
名利不过是生命的尘土 
尘世浮华如过眼云烟 
最长久的名声也是短暂的 
身外物，不奢恋 
可以有欲望，但不可有贪欲 
放弃生活中的“第四个面包” 
过多的欲望会蒙蔽你的幸福 
过重的名誉会压断你起飞的翅膀 
给自己的欲望打折 
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由 
知足可以除去你的各种贪念 
功成身退任自如 
莫为名利诱，量力缓缓行 
艳羡别人，不如珍惜自己的生活

 
第六章 简单生活，给心灵留一些空白 
简单生活中的幸福 
过简单生活，寻真情实趣 
那些云淡风轻的日子里，一箪食、一瓢饮足矣 
不求轰轰烈烈，但求幸福平淡有味道 
平平淡淡才是真正的人生 
安贫乐道，自得其乐 
简单生活就是快乐 
欲望越小，人生就越幸福 
简单地处理复杂问题 
像给植物剪枝一样简化生活 
及时清除你的人生垃圾 
承诺是债务，学会动听地说“不” 
将不必要的欲望关在门外 
太忙碌，会错失身边的风景 
给幸福的生活脱去复杂的“洋装” 
剔除了杂质，才会留下无瑕之美 

第七章 清除心灵的负累，活在当下 
世上难以突破的关口是“心狱” 
心如明镜台，时时需拂拭 
与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦 
多疑的人首先猜疑的是自己 
仇恨的阴影下不会有多彩的天空 
抑郁，心灵的一次“流感” 
疏导压抑，给当下解绑 
放下焦虑，才能得到安宁 
悲伤会遮盖你的理智 
悲观的人要懂得自我救赎 
别被恐惧的魔鬼“附身” 
烦躁成不了大事，持重守静才是根本 
没有老的观念，便抛开了“生死”的束缚 
生活需要阳光心态 

第八章 心有多宽，拥有就有多少 
人的心胸就好比芥子 
胸襟的大小可以丈量你的世界 
放开胸怀得到的是整个世界 
蚌含沙而孕珍珠，人大量而容天地 
包容的实质是包容自己 
心宽寿自延，量大智自裕 
苛求他人，等于孤立自己 
己所不欲，勿施于人 
宽容，让痛苦变为伟大 
千金易得，宽厚之心难求 
难得糊涂是一种心境 

第九章 包容是为人处世的必修课 
为人处世以容人为上策 
留有余地是一种理智的人生策略 
忧他人之忧，乐他人之乐 
律己宜严，待人宜宽 
自我反省得到他人的尊敬 
指责只会招来对方更多的不满 
迁怒是不负责任者的行为 
尊重他人就是理解和包容他人 
不要把别人的冒犯放在心上 
用刀剑去攻打，不如用微笑去征服 
得理也要让三分 
要私下指出别人的缺点 
放大镜看人优点，缩微镜看人缺点

第十章 行到水穷处，坐看云起时 
生命之舟顺水推 
缘起缘灭，顺其自然 
心无障碍，入时观自在 
顺其自然是一种境界 
花开花落任天然 
无可无不可，自在天然 
行善福为缘 
不必人人当将军 
既然不能改变，不妨试着接受 
量力而行，不逞匹夫之勇 
荣的任他荣，枯的任他枯 
撒手悬崖，全身而退 
适可而止，见好就收 
顺其自然，让心灵回归真实 
忘掉不切实际的幻想，烦恼自会除 
下山的也是英雄 
要学会“安守天命”

 
第十一章 宠辱不惊，闲看庭前花开花落 
不为盛名所累，成就真实的自己 
在大起大落间保持平常心 
淡泊胸怀，独善其身 
宠辱不惊，闲看庭前花开花落 
人生苦旅，等闲视之 
荣耀和痛苦只属于过去 
时刻保持一份淡然的心境 
事业重如山，名利淡如水 
是非成败转头空 
随高就低，遇事悠着点 
天塌下来也要淡定 
退一步，天地宽 
去留无意，漫随天外云卷云舒 

第十二章 有一种智慧叫放下 
放弃，修身养性的最高境界 
“放下”是一种觉悟，更是一种自由 
放下一切，才是开始处 
一念放下，万般自在 
心中梁木一根，放下就是舵和桨 
心里放下，方为真放下 
功名利禄过眼忘，荣辱毁誉不上心 
悬崖深谷处，撒手得重生 
得失常挂心，宠辱皆心惊 
有拿得起的勇气，更需要有放得下的魄力 
人生难有真圆满，输赢得失且笑看 
凡事不可强求，顺其自然者成大器