超有效的情绪整理术:轻松摆脱心情低落
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九品
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作者[日]心屋仁之助 著;重元元 译
出版社机械工业出版社
出版时间2015-03
版次1
装帧软精装
货号2-3
上书时间2024-11-14
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
[日]心屋仁之助 著;重元元 译
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出版社
机械工业出版社
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出版时间
2015-03
-
版次
1
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ISBN
9787111490715
-
定价
29.80元
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装帧
软精装
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开本
32开
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纸张
轻型纸
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页数
164页
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字数
79千字
- 【内容简介】
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日本心理学大师心屋仁之助将走进您的心灵深处,带您重新找回内心的平静,恢复原本的快乐。在日常生活中,我们时常会因为各种各样的原因,甚至毫无原由地心情低落。书中提到的那些烦恼、困惑、恐慌,你可能都似曾相识,那就请静下心来,一同来整理我们烦乱的情绪吧。只有释放快乐的自己,才能拥抱幸福的人生。
- 【作者简介】
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心屋仁之助,走近你心灵的倾听者。
日本著名心理咨询师。曾在日本大型企业中担任管理职位,这段工作经历使他能更好地理解人们在现实工作、生活中所经受的压力和心理上的疲惫,这也成为他后来专注于心理疗法的研究与实践的契机。他在日本全国各地举办“喜欢上自己”、“改善性格,增加自信”等主题演讲,并开展专题研讨活动。其独特的心理咨询方式赢得大众好评,人们会说:“心情真的变轻松了!” 他在电视节目中,利用 “具有魔力的话语”解决了许多名人的烦恼,在日本引起了很大的反响。还著有《超有效的情绪整理术1:一针见血解决烦恼》、《人际关系令你感到心累时,读这本书》等书。
- 【目录】
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前言 不屈服、不沮丧、不消沉——使自己的内心变得开朗
第一章 变得积极向上——“凹陷”的心灵恢复如初的秘方
首先,把夸奖的话语当作礼物送给自己 /
提高幸福感的方法 /
“不喜欢的人”告诉我们的事情 /
吹散未被他人理解的焦躁 /
90%的烦恼,在于此处 /
首先试着怀疑自己 /
呼唤幸运的方法 /
第二章 与其纠结于各种事情,不如顺其自然——坦诚地展现出真实的自己
贴上好标签,做优秀的自己 /
“不爱惜自己”实验 /
心情低落时有效的秘密咒语 /
严肃地说“即使被嘲笑也没关系”,就不会被嘲笑 /
欲求不满的原因 /
使人生变得不无聊的简单方法 /
因为承认失败,所以变得坚强 /
你的记忆是被捏造的 /
第三章不知压力的高兴——与心情相关的珍藏版心理术
咨询率NO.1的烦恼事 /
瞬间使处于战斗状态的对方解除武装的技巧 /
如果不说这句话,事态就会恶化 /
过度给予与不接受 /
结婚对象应该选择“天敌” /
第四章 焦躁、生气轻松消除——传授不生气的技巧
生气是因为“内心的旧伤”开始疼痛 /
生气与蛋糕法则 /
自己周围总是聚集着“坏人”的原因 /
毫无理由地变得冷淡,其实是有原因的 /
“失败的人”却被他人喜欢之谜 /
因为内心饥渴,所以愤怒 /
第五章 不焦躁、不慌张、认真的心灵大扫除——使内心变得舒畅的方法
迅速使内心恢复平静的方法 /
必须从根源上治愈疾病与烦恼 /
透过衣服能看穿内心 /
“坏事”发生时的应对方法 /
第六章 “总感觉非常疲惫”时有效的话语——治愈内心深处的伤痛
敢于全力去做“麻烦的事情” /
播种并培育,才能结果 /
温和之人深呼吸 /
拥有“妄想能力”的人才能快乐地生活 /
迷茫于选择时的思考方法 /
第七章 心情舒畅地生活,“好事”不断——明天变得更快乐的方法
珍视“想要变成那样”的心情 /
现在的工作,是在为属于我们的天职做准备 /
“辞职也没问题”,意味着“继续做也没问题” /
能被很多人感谢,你就是富有的人 /
如果,你有很多存款…… /
越是无法简单做到的事情,越有趣 /
以前的选择不断累积,造就了现在的自己 /
请坦率地接受赞扬 /
锻炼直觉的方法 /
后记 /
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