大学生体质健康指导教程
￥ 9.34 2.7折 ￥ 35 九五品
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江苏南京
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作者刘涛 著
出版社化学工业出版社
ISBN9787122348890
出版时间2019-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价35元
上书时间2024-08-20
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:大学生体质健康指导教程
定价：35.00元
作者:刘涛 著
出版社：化学工业出版社
出版日期：2019-10-01
ISBN：9787122348890
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
部分是基础理论，主要介绍运动项目的起源发展、运动损伤、营养和运动礼仪等构成。在遵循教育规律和大学生的身心特点及兴趣爱好的基础上，汲取体育学科新成果，结合编者多年教学与训练工作心得和科研成果，对各项目进行了较为详细的阐述，内容精练规范、涵盖面广、通俗易懂、指导性强。第二部分是技术部分，在这部分教学内容的选择上，利用竞技体育独有的竞争性魅力、体育美感和从中获取胜利的心理满足体验，来提高学生参与积极性，为学生进入社会后有效地进行终身体育打下良好基础。
目录
章 体质健康与大学体育 1 节 体质与健康的概述 1 第二节 大学体育的目标与要求 4 第三节 大学体育与体质健康的关系 7 第二章 2014版《国家学生体质健康标准》 11 节 《国家学生体质健康标准》的说明 11 第二节 单项指标与权重 12 第三节 评分表 13 第三章 运动前的准备活动 18 节 准备活动的概述 18 第二节 准备活动的运动强度及时间 19 第三节 准备活动的内容 20 第四节 准备活动中各关节和肌肉的拉伸 37 第四章 身高的测试与锻炼方法 42 节 身高的概述 42 第二节 测量身高的方法和要求 45 第三节 身高的锻炼 46 第五章 体重的测试与锻炼方法 49 节 体重的概述 49 第二节 体重的测量方法与要求 50 第三节 控制体重的方法 51 第六章 肺活量的测试与锻炼方法 65 节 肺活量的概述 65 第二节 肺活量的测试方法与要求 67 第三节 肺活量锻炼方法 67 第七章 握力的测试与锻炼方法 73 节 握力的概述 73 第二节 握力测试方法与要求 75 第三节 提高握力的锻炼方法 76 第八章 短跑的测试与锻炼方法 81 节 短跑的概述 81 第二节 50米跑的测试方法与要求 81 第三节 50米跑的锻炼方法 82 第九章 中长跑的测试与锻炼方法 93 节 中长跑的概述 93 第二节 中长跑的锻炼方法 94 第十章 坐位体前屈的测试与锻炼方法 104 节 坐位体前屈的概述 104 第二节 坐位体前屈的测试要求及测试步骤 105 第三节 坐位体前屈的锻炼方法 107 第十一章 引体向上的测试与锻炼方法 116 节 引体向上的概述 116 第二节 引体向上的测试要求 118 第三节 引体向上的练习方法及练习注意事项 119 第十二章 仰卧起坐的测试与锻炼方法 131 节 仰卧起坐的概述 131 第二节 1分钟仰卧起坐测试要求 133 第三节 仰卧起坐的锻炼方法 135 第十三章 立定跳远的测试与锻炼方法 141 节 立定跳远的概述 141 第二节 立定跳远的测试方法与要求 143 第三节 立定跳远的锻炼方法 144 第十四章 运动后的放松与按摩 148 节 运动后放松的意义 148 第二节 运动后放松方法及分类 149 第三节 针对运动内容合理安排整理放松活动 154 第四节 运动放松注意事项 155 第十五章 运动性疾病与运动损伤的急救 157 节 常见运动性疾病 157 第二节 常见运动损伤的处理方法 161 第三节 出血与骨折的急救 161 第四节 搬运伤员的方法 165 第十六章 体育运动与大学生心理健康 167 节 大学生心理健康标准 167 第二节 影响大学生心理健康的因素 168 第三节 高校体育教学对大学生心理健康教育的作用 170 第四节 高校体育教学与大学生心理健康教育的有效结合 171 第十七章 体育运动与营养 174 节 营养与体育锻炼的关系 174 第二节 营养与营养学 176 第三节 平衡膳食 178 第四节 体育运动与营养补充 181 附件1 《国家学生体质健康标准》登记卡（大学样表） 186 附件2 免予执行《国家学生体质健康标准》申请表（样表） 187
作者介绍
序言
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【封面】
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