刻意改变：81种改变习惯、实现目标的思维训练法
￥ 22.49 5.8折 ￥ 39 九五品
仅1件
作者(美)MaryJaneRyan(玛丽·简·瑞安)
出版社电子工业出版社
ISBN9787121338205
出版时间2018-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数195页
字数99999千字
定价39元
上书时间2024-08-17
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:刻意改变：81种改变习惯、实现目标的思维训练法
定价：39.00元
作者:(美)MaryJaneRyan(玛丽·简·瑞安)
出版社：电子工业出版社
出版日期：2018-04-01
ISBN：9787121338205
字数：106000
页码：195
版次：1
装帧：平装
开本：32开
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内容提要
本书作者通过几十年的理论研究和客户实践提出81种改变习惯的方法，将复杂、前沿的神经学理论转化为轻松易懂、可实行的策略，并将神经学中的认知、联系、自主阶段的特征与视觉化及手势对人们心理的影响相结合，重塑人们的心理习惯，不但对个人技能有提升，在带团队、管理和领导力方面也有提升，使你成为高情商、高效率的幸福人。81种方法分不同主题，附有详细训练步骤和案例，每次只能选一个主题进行改变，直到改变了习惯并一直保持。
目录
目 录接纳/ 1人们总是做经常做的事 / 2这位是我的老师——把问题人物当成老师 / 4你已经找到归属 / 6愤怒 / 8愤怒是沸腾的恐惧 / 9停下来，深呼吸，倒回去 / 11愤怒是错误的信息传达 / 13真实 / 15你就是别人所见的你 / 16走自己的路 / 19责难 / 21先纠正，再预防 / 22指责是受害者的标识 / 24我的反应是我的责任 / 26界限 / 28这是谁的事 / 29现在回归自我 / 31如果无法拒绝，你就无法答应 / 33改变 / 36在过去之上建造通往未来之桥 / 37与现实停战 / 39合作 / 41格局更大 / 42不要成为“弗莱德” / 44做一个肯定者 / 46接受并前进 / 48意外是信任的敌人 / 50沟通 / 52听、说应各半 / 53问，不要说 / 55开门见山 / 57温和会引起共鸣 / 59冲突 / 61不要按不必要的按钮 / 62善意推测 / 64换位思考 / 66的辩解是不辩解 / 68记住你的终目标 / 70出发点并不等于效果 / 72决策 / 74相信你的第六感 / 75思考不只非此即彼 / 78授权 / 80只做非你不可的事 / 81力所能及，水到渠成 / 83恐惧 / 86与恐惧握手言和 / 87追根溯源：到树的底部 / 89快乐 / 91往好处想 / 92改变、放弃或接受 / 94耐心 / 96我有足够的时间 / 97别与自己对抗 / 99完美主义 / 101既已不完美，就请放轻松 / 102前馈而不是反馈 / 104优先 / 106面面俱到，没有重点 / 107先思考难事 / 109果汁值得榨吗——这件事值得做吗 / 111解决问题 / 113拿得起，放得下 / 114丢掉无意识的假设 / 116拖延 / 118只需迈出第一步 / 119工作是开始工作的方式 / 121关系 / 123当心空隙——注意说话内容是否被接受 / 124时常安抚与照应 / 126让他人理解也是工作职责 / 128认可和奖励 / 130及时奖励，事半功倍 / 131不要求，便得不到 / 133遗憾 / 135覆水难收 / 136学习而非纠结；换个频道 / 138韧性 / 140看看自己走了多远 / 141此事的终结，彼事的开端 / 143这不仅仅发生在我身上 / 145我就像一棵柳树，不会折断 / 147世事无常 / 149冒险 / 151一分耕耘，一分收获 / 152站在不愿站立之处 / 154降低风险 / 156自爱 / 158自爱是分内之事 / 159别把出岔子变成投降 / 161自信 / 163做猛虎而不是猫咪 / 164矫正扭曲 / 166我是蝴蝶，不是飞蛾 / 168做自己的老板 / 170压力 / 172压力是纸老虎 / 173飞机还在飞吗——学会辨别紧急情况 / 175成功 / 177要比，就比好的方面 / 178要成功，多关注成功经验 / 180没有附加条件的渴望 / 182工作与生活平衡 / 184不要焦虑，工作永远做不完 / 185忙碌是一种选择 / 187现在请翻转你的碗 / 189担忧 / 191身体没有到达的地方，不要挤入思想 / 192外包你的忧虑 / 194
作者介绍
玛丽·简·瑞安（Mary Jane Ryan），改变及自我实现领域的专家，全球高管、企业家、小型企业主的资深教练。她的客户包括荷兰皇家壳牌、微软、时代华纳等。瑞安同Levo League职业网站保持着良好的合作关系，并在SheEO担任首席培训师，该组织致力于为女性创业者提供开发基金及支持模型。瑞安还是Conari Press出版社的创始人，著有《纽约时报》书《Acts of Kindness》系列作品及其他多部作品，其中包括《This Year I Will...》。玛丽·简·瑞安（Mary Jane Ryan），改变及自我实现领域的专家，全球高管、企业家、小型企业主的资深教练。她的客户包括荷兰皇家壳牌、微软、时代华纳等。瑞安同Levo League职业网站保持着良好的合作关系，并在SheEO担任首席培训师，该组织致力于为女性创业者提供开发基金及支持模型。瑞安还是Conari Press出版社的创始人，著有《纽约时报》书《Acts of Kindness》系列作品及其他多部作品，其中包括《This Year I Will...》。
序言
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