好习惯不生病的智慧
￥ 9.02 3.0折 ￥ 29.8 九五品
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作者杨文忠,邳艳春 主编
出版社中国中医药出版社
ISBN9787802317437
出版时间2009-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数239页
字数99999千字
定价29.8元
上书时间2024-07-28
商品详情
- 品相描述：九五品
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基本信息
书名:好习惯不生病的智慧
定价：29.80元
作者:杨文忠,邳艳春 主编
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2009-10-01
ISBN：9787802317437
字数：294000
页码：239
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
曾经看过这样一个寓言故事，感触颇多。故事是这样的： 一位没有继承人的富翁死后将一大笔遗产赠送给远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年以乞讨为生的乞丐。这名乞丐接受遗产后，立即身价一变，成了百万富翁。有人问这名幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的件事是什么？”乞丐回答说：“我想买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时会方便许多。” 放在眼前的幸福却无法抓住，是习惯使然。习惯是日积月累形成的，在人的头脑中根深蒂固，它会在不知不觉中左右着我们的思想，影响着我们的行为。 你知道吗？一个人一天的行为中，约有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％都是习惯性的。即便是打破常规的创新，最终也会演变成为习惯。可见，习惯的力量是多么巨大呀！它会把人们引向一个幸福的港湾，同样，也可以把人们带到一个痛苦的深渊。 英国诗人及剧作家莎土比亚曾说过：“习惯，若不是的仆人，就会是最坏的主人。”换句话说，拥有好的习惯，才能够让人们拥有健康、快乐。例如：注意饮食卫生、坚持运动健身、保持心情愉快、科学睡眠……这些都是好的习惯，会自然而然地让一个人更加健康长寿。 但是如果养成坏习惯，就很容易被它们所支配，无法掌控自己的命运。例如：大量吸烟、酗酒、常吃油炸食品……这些都是坏习惯，若不及时改正，慢慢地，它就会损害你的健康。
目录
Part 1 科学饮食，身体一级棒 时时都要有水的滋润 五谷杂粮的厨房 让餐桌丰盛起来 不要让饮料替代了茶 饭前先喝汤，胜过良药方 饭吃七分饱，延年又防老 合理吃水果，让你更水灵 新的一天从营养早餐开始 饮食清淡益处多 “紫色圣女”常保你的健康 白肉能帮助你笑到最后 “植物精肉”让你更健康 饭后摩肚，健康到老 少吸烟一口，疾病绕着走 牙线剔牙有益健康 吃油也得讲科学Part 2 蹦蹦跳跳，对抗衰老 动动脚趾“踢开”疾病 饭后百步走，活到九十九 多走楼梯，健康无期 每天晨练，活力无限 每天爬一爬，身体不会垮 健脑操保你疲劳尽消 自我按摩好处多 正确骑车性福多多 电脑一族的眼保健操 小心成为“鼠标手” 洁牙、固牙才能有效护牙 办公室里的健身攻略 嚼口香糖可减少皱纹 跑步是最简单有效的健身方式Part 3 好好睡觉，延年益寿 早睡早起，精力充沛 活动筋骨后再起床 中午睡一觉，身体就会笑 睡觉泡脚益处多多 睡姿正确，精力活力无限 服药后不能马上睡 晨练后不宜睡“回笼觉” 不要因为憋尿而伤了“心” 少睡懒觉有益健康 睡前食物健康吃 睡觉前的准备工作Part 4 防微杜渐，身体无大病 筛选出“”的医生 与医生沟通的技巧 少掏腰包一样看病 配合中医的四诊 服药别忘看有效期 蔬果也能代替药物 科学煎药疗效更好……Part 5 干干净净，预防百病Part 6 快快乐乐，健康每一天
作者介绍
序言
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【封面】
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