食物与情绪 食欲背后的心理学
￥ 54.93 9.3折 ￥ 59 九五品
仅1件
作者[美]朵琳·芙秋（DoreenVirtue）,孙闰松
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115488060
出版时间2018-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数222页
定价59元
上书时间2024-06-20
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:食物与情绪 食欲背后的心理学
定价：59.00元
作者:[美]朵琳·芙秋（DoreenVirtue）,孙闰松
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2018-08-01
ISBN：9787115488060
字数：
页码：222
版次：
装帧：平装
开本：小16开
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编辑推荐
推荐理由： 揭开食物与个人情绪的关系。我们渴望吃的每一种食物都对应着一种需要我们关注的特定情绪或问题。当我们情绪低落时，可能会想吃奶酪和冰淇淋之类的乳制品。当我们感到焦虑时，会去寻找一些脆脆的薯片、坚果。事实上，我们所渴望的每一种食物都有生理和心理方面的原因。 巧克力：渴望爱 乳制品：渴望抗忧郁 咸零食：渴望舒缓压力、愤怒、焦虑 辛辣食物：渴望寻求刺激 饮料：渴望能量 坚果、花生酱：渴望乐趣 面包、饭、面：渴望安慰与平静 饼干、蛋糕、派：渴望拥抱、喜悦、安心 糖果：渴望快乐、奖励、娱乐 高脂肪食物：渴望填补空虚 揭开肥胖与情绪化进食的关系，以及如何克服情绪化进食。80%的人不知道自己长胖真凶是情绪化进食，这种压倒性的饮食冲动是每一个肥胖的身体、每一个半途而废的节食计划和每一种与饮食有关的疾病背后的罪魁祸首。 揭开暴饮暴食背后的四种主要情绪：害怕、愤怒、紧张、羞愧。情绪性饥饿与生理性饥饿的区别，不同类型的情绪化饮食习惯，以及经前期的食欲和孕妇的食欲。 附录超过200种食物-情绪对照表，可供读者随时查询自己当下渴望吃某种食物背后的情绪需求，从而更好地面对和解决自己的情绪问题，防止暴饮暴食和情绪化进食。
内容提要
每个人都有饥肠辘辘的时候，但除了正常的食欲和节假日的大吃大喝外，我们经常会渴望吃某种食物，这种欲望是持续不断的、令人讨厌的，并且会侵占我们的大脑。更重要的是，它会破坏我们事先制订好的营养和节食计划。 我们对食物的渴望往往来源于休闲娱乐、兴奋或爱的基本需求未得到满足，即我们渴望吃的每一种食物都对应着一种需要被关注的特定情绪或问题。《食物与情绪：食欲背后的心理学》一书将帮助我们解读对食物的渴望，告诉我们渴望吃某种食物背后的含义并真诚地面对这种渴望。此外，本书还提供了很多有用的建议和方法，帮助我们防止暴饮暴食，克服情绪化进食，进而恢复正常的食欲。 每个人都有权利感受爱和快乐，创造美好的事物，以及拥抱健康和成功。当我们宣布和行使自己的这些权利时，内心会充满感激之情，我们的身体jiu会处于和谐的状态。这时，我们会突然感觉不再需要与自己的食欲进行斗争了。
目录
目 录 部分 相信你的直觉 章 肥胖是精神方面的问题 第 2 章 暴饮暴食背后的四种情绪 第3 章 情绪性饥饿的特征、诱因和克服 第4 章 你是哪种情绪化进食者 第5 章 食欲是生存的动力 第6 章 为什么我们在自助餐厅和节假日吃得更多 第7 章 性格如何影响体重 D二部分 理解你的食欲 第8 章 食物如何改变情绪 第9 章 吃东西上瘾的自救之道 0 章 精神食粮——治愈食欲的解药 第三部分 渴望食物的科学证据 1 章 渴望巧克力等于渴望爱 2 章 牛奶能抗抑郁 3 章 吃高盐零食意味着渴望舒缓压力、愤怒和焦虑 4 章 吃辛辣食物意味着渴望寻求刺激 5 章 饮料能改变身体的能量水平 6 章 渴望吃坚果意味着生活缺乏乐趣 7 章 面包、米饭、面食使人感到慰藉和平静 8 章 吃饼干、蛋糕、馅饼意味着渴望拥抱、快乐和安心 9 章 吃糖果意味着渴望甜蜜、奖励和娱乐 第 20 章 用高脂肪食物填补内心的空虚 结 语 附 录 食物- 情绪对照表 致 谢
作者介绍
朵琳 芙秋 美国查普曼大学心理咨询专业博士学位，曾受邀参加《欧普拉秀》《早安美国》、美国有线电视新闻网（CNN）等节目，并登上世界各地的报纸与刊物。 她的著作被翻译成多种语言。
序言
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【封面】
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