怀孕妈妈健康吃

图书标准信息

• 作者 范海 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2011-05
• 版次 1
• ISBN 9787510106996
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 40开
• 纸张 胶版纸
• 页数 69页
• 字数 50千字

【内容简介】

　　菜谱虽然只关乎吃喝，其中的学问却不少，只有了解食物的营养，才能编制出合格的菜谱，无论是想维持还是改善个人或群体的营养状况，都要基于对食物营养价值的认识和利用。《健康就要这样吃：老公滋补健康吃》菜谱，正是在食物营养搭配的基础上编制而成的。希望这套菜谱，能给您和您的家人带去健康和幸福。

【目录】

爱老公 从健康饮食开始

男性滋补营养台理最重要

男性不同年龄滋补方案各不同

哪些男性易肾虚

有益男性性健康的食物

滋补凉拌菜

凉拌双耳／红椒拌韭某

凉拌香精／凉拌苋菜

黄花菜拌木耳／素丝芹某

麻辣藕片／拌南瓜丝

核桃仁莴苣／银耳拌冬瓜

香辣土豆丝／椰汁枸杞拌山药

凉拌山药丝／红油腐竹

香葱拌豆腐／葱拌牛肉

大葱拌羊肉／辣椒肚丝

红油腰片／板筋西芹

香拌寸肚／蒜蓉麻酱百叶

夫妻肺片

冷拌鸡肝／虾仁拌莼菜

美味热炒菜

扒鲜芦笋／黄金山药条

松子茄鱼

淡菜煲猪蹄

香菇煨蹄筋

酱肉四季豆

葱油牛蹄箭／韭菜豆腐丝

歌乐山辣子鸡

红烧翅根

炒鳝丝／牡蛎煎蛋

青豆虾仁／韭菜炒鱿鱼

银耳炖乳鸽／西米珍珠蛋

奶汁豆腐

麻油炒腰子／韭菜烧猪血

山芹炒腰条／腐竹炒木耳

软炸蚕蛹／双色豆腐

营养汤煲菜

主食和小吃

果汁与茶饮