正版现货健身美学重塑女性体态形体与力量

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作者赵鑫

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115570826

出版时间2022-04

版次1

装帧平装

开本16开

页数200页

定价68元

货号1202612209

上书时间2024-02-21

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商品描述: 名称：健身美学重塑女性体态形体与力量
作者：赵鑫
品相：全新
出版时间：2022-04
装订：平装
ISBN：9787115570826
开本：16开
出版社：人民邮电出版社
版次：1
页数：200页

商品描述：
梳理健身的底层逻辑，帮助你合理控制饮食、纠正训练动作让训练融于生活，让变美更轻松！帮助你从健身小白精进为一名自由训练者！为女生量身定制的健身书，不仅会解答女性健身入门的常见问题，例如月经周期和运动安排，利用月经周期可以“吃不胖”吗，什么样的运动有效，月经期可以运动吗，饮食和运动哪个更重要，怎么吃膳食才算合理，女性健身雷区……还提供了非常详细的饮食和训练建议，让你通过自己的学习和控制，来体会“三分练，七分吃”的真谛！书中提供的训练方法，从简单到进阶，不仅可以帮助你实现第一个俯卧撑，还可以帮助你掌握做动作的每一步的要点是什么，让你可以逐步由小白精进为一名可以自己掌控训练的自由训练者，并体会到健身的意义和乐趣所在！本书的意义不仅是教会你掌握训练动作，更重要的是让你在情感上体会健身的意义，进而能够坚持运动，养成良好的运动和饮食习惯，让生活变得更健康！

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