正版现货人体运动彩色解剖图谱徒手健身百科全书

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作者人邮体育解剖图谱编写组

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115496256

出版时间2022-09

版次1

装帧其他

开本其他

页数316页

定价99元

货号1202728175

上书时间2024-02-01

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商品描述: 名称：人体运动彩色解剖图谱徒手健身百科全书
作者：人邮体育解剖图谱编写组
品相：全新
出版时间：2022-09
装订：其他
ISBN：9787115496256
开本：其他
出版社：人民邮电出版社
版次：1
页数：316页

商品描述：
为初学者打造的徒手健身百科全书，不受空间和器械的，根据自己的需求，组合、安排个性化的训练不用去健身房找健身教练，在家达到健身效果涵盖6大部位×133个徒手练习：1.针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位，并提供训全身激活练习、训练后拉伸练习，动作多种多样2.训练计划多样，运动专项计划和功能性调整计划并重，通过核心训练强化膝关节、髋关节功能，改善“久坐一族”身姿本书特色：1.全彩图片，分步骤详解每一个动作技巧2.配有呼吸提示，更快地掌握正确呼吸3.配有正确做法和错误做法，更规范地完成动作4.提供高清3D肌肉解剖图，训练部位更加明了5.全书动作配合视频演示，易懂易学

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