正版现货人体运动彩色解剖图谱肌肉训练百科全书

生活休闲适用于在家、健身房等多种场景下自由开展训练学习解剖知识、训练原理，挖掘训练潜力，提高运动表现新华书店全新正版书籍

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作者人邮体育解剖图谱编写组

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115556547

出版时间2022-08

版次1

装帧其他

开本其他

页数346页

定价108元

货号1202681180

上书时间2023-12-05

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商品描述: 名称：人体运动彩色解剖图谱肌肉训练百科全书
作者：人邮体育解剖图谱编写组
品相：全新
出版时间：2022-08
装订：其他
ISBN：9787115556547
开本：其他
出版社：人民邮电出版社
版次：1
页数：346页

商品描述：
适用于在家、健身房等多种场景下自由开展训练学习解剖知识、训练原理，挖掘训练潜力，提高运动表现140种徒手及器械训练动作，覆盖全身各部位，提供呼吸提示、避免错误、正确做法、注意事项等专业指导600余幅专业健身教练示范及肌肉解剖彩图，让你清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群20余种运动专项和功能性强化训练方案，有效预防损伤，针对性提升运动和生活表现简明的理论解析肌肉训练给身体带来的改变、运动平面与动作模式、训练中的各种变量、肌肉训练与饮食等完整的训练指导训练动作讲解涵盖：动作步骤图解、锻炼目标、锻炼器械、难度级别、呼吸提示、锻炼益处、注意事项、避免错误、关键步骤肌肉解剖彩图拿来即用的方案运动专项：强化羽毛球、篮球、足球、网球、排球、乒乓球、高尔夫球、自行车、柔道和游泳等专项能力的训练方案功能性：强化手臂、背部、胸部、肩部、臀部、腿部、核心和全身的肌肉力量，以及短时有效的间歇训练和办公室训练方案

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