正版现货 抑郁症自救手册
皮肤、性病及精神病学 在无底的深渊中,你也可以拯救自己。心理治疗领域黄金标准,23种实用策略与技巧,亲历抑郁症的资深临床心理学家帮你走出不想动、无意义、自我否定的心理黑洞。 新华书店全新正版书籍
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52
全新
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作者莫妮克·汤普森
出版社中信出版社
ISBN9787521740912
出版时间2022-04
版次1
装帧其他
开本32开
页数208页
定价52元
货号1202615661
上书时间2023-12-03
商品详情
- 品相描述:全新
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名称:抑郁症自救手册
作者:莫妮克·汤普森
品相:全新
出版时间:2022-04
装订:其他
ISBN:9787521740912
开本:32开
出版社:中信出版社
版次:1
页数:208页
商品描述:
1. 抑郁时不知如何进行自我排解?心理治疗领域黄金标准,23种实用策略与技巧,卓有成效的非药物疗法。认识到消极想法、感受与行为的恶性循环,扭转错误的自我认知。在无底的深渊中,你也可以拯救自己。2. 翔实的图表与要点,准确理解抑郁症及其表现。如果你处于轻度或前期,想要尝试自我改变,这本书能够帮助你理解:为什么我总是忍不住想坏事情?为什么我总觉得自己不对?为什么总是没有目标,只想躺着不动?我可以靠自己改变吗?3. 战胜抑郁的临床心理学家,多年执业经验,具有学术和实践双重经验。独特的抑郁症经历,让莫妮克博士更为懂得什么对抑郁症患者来说更为有效与重要。聚焦当下,改变自动化的消极思维,实际性地树立目标与采取行动,才能实现对抑郁的有效控制。4. 面对五花八门的心理咨询不知哪种有效?对于任何患有抑郁症的人来说,认知行为疗法都是很好的资源。了解认知行为疗法的基本原理、作用机制,掌握正念、自我关怀等新兴认知技巧。
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