最好的心理医生是自己

图书标准信息

• 作者 马银春 著
• 出版社 中国财富出版社
• 出版时间 2010-05
• 版次 1
• ISBN 9787504733375
• 定价 33.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 302页
• 字数 313千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

比能力更重要的是心理素质，比心理素质更重要的是调控情绪。懂得化解困惑，把握心海罗盘，进行自我调适，才能拥抱幸福生活。

【目录】

第一章掌控情绪：我的情绪，我做主情绪
在我们的生活和学习中随处可见，在我们所有的心理活动中也伴随着一定的情绪，管理好情绪是我们每个人都应该具备的能力之一。许多成功人士个性上都不免有所缺憾，但他们却能扬名立身，正是因为他们能够正确地、适时地调整自己，不让坏的情绪随心所欲地伤害自己。每个人都应该拥有管理情绪的能力，只有这样你才能做一个情商高手，只有这样你才会成为事业的巨人。

1.小心，别让愤怒毁了你
2.千万不要让情绪牵着鼻子走
3.先处理情绪，再处理问题
4.美好的情绪会带给你好运
5.好情绪是健康的“营养素”
6.切记，坏情绪也会传染
7.适度表达自己的情绪

第二章释放抑郁：不同的人有不同的快乐
生活在这个错综复杂的世界里，一天的时间是非常短暂的，早晨的计划，很多时候到晚上才发现原来只完成了其中很小的一部分。同样，人的一生稍纵即逝，年轻时的心愿，也许年老时才发现只实现了其中很小的一部分。因此，我们不妨在有生之年学着把握人生，把握生命，快乐地过好每一天。

1.抑郁，第一号的“隐性杀手”
2.抑郁会使你在成功路上南辕北辙
3.走出抑郁，让快乐主导人生
4.与其哭着过，不如笑着活
5.学会享受床上的时光
6.用美食把忧郁“吃掉”

第三章摆脱空虚：充实自己的大脑
人是需要一点精神的，一个人有理想、有抱负、有志气才能迎接挑战，有为于世界。无论我们遇到什么问题都应该沉着、冷静，保持良好的心态，以实事求是的客观态度应对一切。如果经常精神颓废、委靡不振，到头来只会落得个失败的下场。

1.空虚——你心中的恶
2.无所事事是一种难捱的痛苦
3.生于寂寞，死于空虚
4.生活是排解空虚的秘诀
5.博览群书，拓展视野
6.有目标的人生是平安的
7.希望——生命不竭的动力
……

第四章突破自闭：不做“装在套子里的人”
第五章告别自恋：走向“真实的”自我
第六章跨越虚荣：别让面子害了你
第七章远离嫉妒：拒绝心灵的肿瘤
第八章超越自卑：可以平凡，不能平庸
第九章善待失败：积极的心态能创造神话
第十章化解压力：给自己增加心理弹性
第十一章破译情爱：幸福其实就在你身边
第十二章解码交际：快乐人生需广结善缘
第十三章跨越职场：做一个快乐的职业人
第十四章调整心境：换一种心境，换一种生活
第十五章幸福在心：活着就要幸福
第十六章重塑人格：敢破敢立才能重建健康心理
参考文献
后记