图解孕期同步营养9787510846付娟娟
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作者付娟娟
出版社中国人口出版社
ISBN9787510124846
出版时间2014-05
装帧其他
开本16开
定价36.8元
货号9787510124846
上书时间2024-05-26
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导语摘要
不同的孕期会出现不同的身体情况，便于检索和阅读，付娟娟编著的《图解孕期同步营养(附光盘完美孕产必读)》按照时间顺序进行了细致的分类，从准备怀孕到孕期十个月，随着时间的推进，根据胎宝宝发育特征和准妈妈的身体变化，针对性地详细讲述了各个阶段要重点关注的营养素、营养重点以及必备的营养常识性知识，帮助准妈妈迅速有据地了解到自己应该吃什么，怎么吃，依据这一阶段胎宝宝的发育需求以及准妈妈的身心特点，还制定了足量符合时宜的营养食谱，这些食谱兼具美味与易于操作的特点，准妈妈可以方便地从中选择喜欢的食物来满足自己的需要。
目录PART1 准备怀孕，怎样注意吃的问题备孕妈妈必需的营养素叶酸——避免胎儿神经管畸形维生素E——提高生育能力备孕妈妈的营养准备少食或不食会妨碍受孕的食物体重有点超标怎么吃孕前太瘦怎么吃重视经期饮食谨慎服用促排卵药物提高卵子质量的营养素备孕爸爸的营养准备提高精子活力的营养素培育优质精子的饮食好习惯孕前营养常识简易判断是否缺乏某种营养素营养过剩的表现孕前要改掉的不良饮食习惯孕前宜多吃的健康食物别忘记补充叶酸孕前营养食谱香菇西蓝花——补叶酸、补钙芦笋口蘑汤——增强体质拌双耳——排毒轻身椰汁枸杞拌山药——改善阴道环境当归远志紫米粥——加强排卵能力莲藕红豆炖排骨——提高免疫力鱿鱼汤——助孕助育五圆补鸡——宁心安神黄油脆皮虾仁——壮阳补血干贝玉米羹——补益健身PART2 孕1月（0-4周），一颗悄然细致的心PART3 孕2月（5-8周），还不必大吃大喝PART4 孕3月（9-12周），质比量更重要PART5 孕4月（13-16周），该全面摄取营养了PART6 孕5月（17-20周），享受母子同食的欢乐PART7 孕6月（21-24周），少食多餐更舒心PART8 孕7月（25-28周），珍惜孕期好胃口PART9 孕8月（29-32周），向孕晚期挺进PART10 孕9月（33-36周），注意体重增长警戒线PART11 孕10月（37-40周），为迎接宝宝加加“油”PART12 孕期不适简单食疗方PART13 准妈妈孕期最需要吃的几种食物
内容摘要
不同的孕期会出现不同的身体情况，便于检索和阅读，本书按照时间顺序进行了细致的分类，从准备怀孕到孕期十个月，随着时间的推进，根据胎宝宝发育特征和准妈妈的身体变化，针对性地详细讲述了各个阶段要重点关注的营养素、营养重点以及推荐的营养常识性知识，帮助准妈妈迅速有据地了解到自己应该吃什么，怎么吃，依据这一阶段胎宝宝的发育需求以及准妈妈的身心特点，还制定了足量符合时宜的营养食谱，这些食谱兼具美味与易于操作的特点，准妈妈可以方便地从中选择喜欢的食物来满足自己的需要。
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