瑜伽解剖学:体式全彩图解
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八五品
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作者[英]利·布兰登 著;王会儒 译;[英]尼基·詹金斯
出版社河南科学技术出版社
出版时间2018-04
版次1
装帧其他
货号9787534990458
上书时间2024-10-16
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
[英]利·布兰登 著;王会儒 译;[英]尼基·詹金斯
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出版社
河南科学技术出版社
-
出版时间
2018-04
-
版次
1
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ISBN
9787534990458
-
定价
98.00元
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装帧
其他
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开本
16开
-
纸张
铜版纸
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页数
143页
-
字数
212千字
- 【内容简介】
-
《瑜伽解剖学:体式全彩图解》深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动,包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。适合从初学者到高级练习者等不同能力水平。所有练习均配有详细解剖图解,精确展示涉及的肌肉及其运动方式。每个动作除了详细步骤、变式和益处,还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。
- 【作者简介】
-
尼基·詹金斯(Nicky Jenkins) 践行瑜伽多年,在她位于英国海峡群岛(Channel Islands)的工作室为不同水平的瑜伽练习者授课。她同时也是一位纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练(CHEK holistic lifestyle coach,疾病、压力和生活方式管理教练)和按摩师。
利·布兰登(Leigh Brandon) 英国认证的体能教练,纠正性高效运动和动力学专家(CHEK practitioner)、纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练和bodytalk practitioner(针灸、颈部护理、物理治疗等专业人员)。自1996年以来,他专长于损伤康复和运动训练。
王会儒 博士,教授,上海交通大学体育系副主任,中国体育科学学会武术与民族传统体育委员会委员,RYS美国瑜伽联盟CCT瑜伽教师培训客座教授,上海市精品课程“瑜伽”负责人。研究方向:民族传统体育与健康促进。王会儒以第一作者或通讯作者发表SCI论文5篇、中文核心期刊论文7篇、国际会议论文6篇;出版学术专著1种、教材1种、科普著作2种,主持翻译著作5种;承担省部级课题2项、厅局级课题8项等。乔钧 教育学硕士,农工民主党,上海市第二康复医院康复治疗部主任。运动生物力学研究方向,农工党上海市第十三次代表大会代表,上海市康复治疗专委会委员。
- 【目录】
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• 如何使用本书 6
第一章 解剖概论
• 解剖学定义和术语 8
• 身体各系统 10
• 体平面和体区 15
• 解剖学术语 16
• 关节运动 17
• 姿势和肌肉平衡 21
• 脊柱 22
• 异常姿势概述 24
• 瑜伽如何改善姿势? 28
• 呼吸的生物力学 29
• 膈肌的功能 32
• 瑜伽与呼吸的协同作用 34
• 冥想及其益处 36
• 轮穴 39
• 练习 46
• 拜日式 48
第二章 练习
• 脊柱后凸(驼背) 52
• 纵向运动 54
• 卧式 55
• 猫式 56
• 开肩1 57
• 开肩2 58
• 开肩3 59
• 开肩4 61
• 坐姿扭转 62
• 蝗虫式 64
• 桥式 65
• 骆驼式 67
• 半肩倒立 69
• 摊尸式 71
• 呼吸练习 72
• 冥想练习 73
• 脊柱前凸 74
• 前屈式 76
• 瑜伽蹲 78
• 大腿前部伸展 80
• 跪位髋屈肌伸展 82
• 勇士1式(变式1) 83
• 英雄式(变式) 85
• 婴儿式(变式) 87
• 平板 88
• 腿部起落 89
• 腿部扭动式 90
• 摊尸式 91
• 呼吸练习 92
• 冥想练习——基础冥想 93
• 平脊 94
• 分腿前屈式——三角前屈式 96
• 加强侧伸展式——单腿加强背部伸展式(变
式) 98
• 站立单腿伸展式——立体式(变式) 100
• 勇士式1(变式2) 102
• 仰卧足趾式——躺卧式 104
• 船式 106
• 虎式 108
• 眼镜蛇式 110
• 蝗虫式2——蝗虫式(变式) 111
• 交叉扭转式 112
• 摊尸式 113
• 呼吸练习 114
• 冥想练习(Antar Mouna) 115
• 背部下凹 116
• 下犬式 118
• 半劈叉 120
• 三角式(变式) 122
• 三角扭转式(变式) 124
• 门式 126
• 坐位前屈式(变式) 128
• 船式 129
• 侧平板式 130
• 蝗虫式3——蝗虫式(变式) 131
• 鳄鱼式 132
• 上抬面足式 134
• 摊尸式 136
• 呼吸练习 137
• 呼吸的正念冥想 138
• 参考文献 139
• 补充书目 139
• 术语 140
• 索引 141
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