大学体育与健康信息化教程

图书标准信息

• 作者 王定宣
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2017-08
• 版次 1
• ISBN 9787564427184
• 定价 35.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 字数 449千字

【内容简介】

本教材分为基础理论篇，运动实践篇，以及生存技能篇三大部分内容。其中，基础理论篇介绍了现代健康观，大学体育观，体育锻炼的科学方法，运动与营养，健康体适能，运动损伤与护六章内容；运动实践篇介绍了田径运动，大球运动，小球运动，健身健美舞运动，武术与搏击运动，传统养生功法，体育社团组织与竞赛编排七章内容；以及生存技能篇介绍了游泳运动，定向越野，攀岩，拓展训练，野外生存，逃生避险六章内容。

【目录】

章 现代健康观

节什么是健康

第二节健康的生活方式

第三节关爱生命，珍惜健康

第二章大学体育观

节大学体育概述

第二节高校体育工作对大的基本要求

第三节实现大学体育的基本途径

第三章体育锻炼的科学方法

节体育锻炼的功能

第二节体育锻炼的原则与方法

第三节运动健身方案的制订

第四节热身与放松活动

第四章运动与营养·

节健康膳食

第二节运动营养处方

第三节体重控制

第五章健康体适能

节体适能概述

第二节健康体适能的测量与评价

第三节心肺耐力的锻炼方法

第四节肌肉力量和肌肉耐力的锻炼方法

第五节柔韧的锻炼方法

第六节身体成分的锻炼方法

第六章 运动损伤与护

节运动安全护

第二节不同运动项目的常见损伤

第三节运动损伤的

第七章 体育社团组织与竞赛编排

节体育社团组织

第二节运动竞赛基本赛制编排

第八章田径运动

节跑

第二节跳跃

第三节投掷

第九章大球运动

节篮球

第二节足球

第三节排球

第十章小球运动

节乒乓球

第二节羽毛球

第三节网球

第四节毽球

第十一章形体健身运动

节健美

第二节瑜伽

第三节体育舞蹈

第十二章武术与搏击运动·

节武术基本功

第二节初级长拳（第三路）

第三节24式太极拳

第四节散打

第五节跆拳道

第十三章 传统养生功法

节五禽戏

第二节六字决

第三节八段锦

第四节易筋经

第十四章 游泳运动

节游泳运动概述

第二节游泳运动基本技术

第三节游泳卫生与救护

第十五章定向越野

节认识定向越野

第二节定向越野的器材与设备

第三节定向越野的基本技能

第十六章攀岩

节认识攀岩运动·

第二节攀岩运动基本技术

第十七章拓展训练·

节认识拓展训练·

第二节拓展训练项目设置

第十八章野外生存·

节认识野外生存

第二节野外生存基本技能

第三节动物的伤害与处理

第十九章逃生避险·

节突发自然灾害的应急与逃生

第二节常见事故灾害的与避险

附录《体质健康标准》简介

附录一《体质健康标准》实施说明

附录二《体质健康标准》测试方法

附录三《体质健康标准》评分表