做自己的医生

图书标准信息

• 作者 耿金 著
• 出版社 江苏文艺出版社
• 出版时间 2009-11
• 版次 1
• ISBN 9787539933924
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 255页
• 字数 220千字

【内容简介】

倾囊传授不生病的智慧，从头到脚统阐释人体各部位的独特养护方法。不治已病治未病，密学48套中医养生秘法。为您的身体保驾护航。

  倡导通过刺激经络穴位来治疗预防疾病的养生手段，教您做自己的“主治医生”。为您送上48种常见病和慢性病的自疗方法，能在最短的时间内解除痛苦，操作便捷，非常适合于工作繁忙的人群。命要活得长，全靠经络养。精读本书，能让人的平均寿命至少再延长10年。

【作者简介】

耿金，中医骨伤科著名医生史兰芳的入室弟子。自幼得名医亲传，深谙中医养生祛病精髓之术，掌儒释道及武林诸派养生之秘。

【目录】

序言

第一篇　健康是人生的福田

　1．健身-励志-两不耽误

　　感冒-拔罐-摘掉紧箍咒

　2．事业是山-脖子是砖-要瓦解压迫

　　肩井刮痧-减压-消除强直

　3．百疾起于微末-健康毁于-旦

　　长寿-顽固性头痛-开启百会

　4．挺直腰板-志气蓬勃-财情双赢

　　腰肌劳损-腰俞-恢复腰功能

　5．调在内-美在外-减肥要得法

　　体虚-肥胖-腹部气海让你更美丽

　6．改变习惯-睡得香-精神百倍

　　失眠多梦-涵养心神-心俞最佳　

第二篇　养正更要勤于修身

　1．春-肝气当令-勤于疏肝

　　肝胆胀痛-肝俞-疏肝理气

　2．固本-扶正-白领当自强

　　胃气虚弱-足三里-保养胃黏膜

　3．皮肤-毛孔-调节有度

　　风寒-肺俞-增强免疫力

　4．膈肌-提升肺功能-左右逢源

　　胸口憋闷-虚里-改变偏执性格

　5．口臭-社交障碍-难言之忍

　　唾液-口中良药-能抑制口臭

　6．头清-目明-健脑益智

　　血压病-血压点-可稳定血压

第三篇　保养在先调治在后

第四篇　细节决定健身效果

第五篇　医法调理避免误区

第六篇　循序渐进莫要图快

第七篇　生理常识可救自己

第八篇　认真呵护收获幸福

后记