不执着叫看破 不完美是生活
￥ 17.3 3.8折 ￥ 45 八五品
仅1件
湖北咸宁
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科
出版社江苏文艺出版社
ISBN9787559424846
出版时间2018-12
装帧其他
开本32开
定价45元
货号9787559424846
上书时间2024-12-09
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 14小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：八五品
- 商品描述
-
导语摘要
火爆全球的幸福课，写给越努力越感觉全世界都在与自己为敌的你。
没有非黑即白的生活，只有好坏参半的人生。在不太完美的世界里，聪明人的选择是，接受不太完美的自己。
喜欢的事情，照常喜欢，但请允许自己暂时无法拥有；反对的事情，依然反对，也请接受它们的客观存在。
生活需要灰色度地带。成功的妈妈也许不是失败，而是妥协。有时候是对自己，有时候是对生活。
摆脱完美主义枷锁，享受轻松自由的生活。
莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科著的《不执着叫看破不完美是生活》是本心理学的图书。
作者简介
目录
第一章 你是完美主义者吗？
生活是否有压力，是否感觉疲惫和痛苦？
过高的期望和目标，会忽略小幸福
我们心里都有病，完美主义就是其中一种
这四种人很难获得幸福感
如何判断自己是不是完美主义者？
你是完美主义几级“病患”？
追求了错误的东西，结果注定痛苦
第二章 完美主义的两面性
完美主义是好事还是坏事？
完美主义的优势
完美主义的劣势
非完美主义者的优势
刻意练习幸福的能力
第三章 完美主义者眼中非黑即白的世界
越努力，越感觉全世界都在与你为敌
习惯性地“自虐”，是完美主义者的宿命
第四章 你拼尽全力追求的，真的值得吗？
完美主义者惧怕否定和失败
无关紧要的，就让它得过且过
不执着是一种能力，学会看破
第五章 真正成熟的人，懂得管理情绪
那些让你焦虑的事情，往往并不真的存在
别用直线式的简单思维衡量复杂的世界
第六章 非黑即白是理想状态，灰色地带才是常态
构建一个螺旋式上升的认知连续体
学会宽容，妥协和让步
第七章 不完美，才是生活的真相
降低期望，享受足够好的生活
学会抓大放小，确定优先事项
将复杂的大目标分解成容易做到的小任务
意识到自己开始较劲时，及时喊停
第八章 建立情感边界，不与自己和他人对抗
打破情感标签，认识到赏识的力量
降低对自己和他人的期望
没有完美的爱人，只有合适的伴侣
职场中，做某事的“正确方式”往往不止一种
不是朋友不够好，只是你太挑剔了
没有100分的孩子，同样也没有100分的父母
拒绝“以爱之名”的伤害
第九章 与完美主义者相处，怎么做才会舒服？
与外向型完美主义者一起生活
与内向型完美主义者一起生活
第十章 幸福超越完美，人生需要妥协
完美主义自测表
反复练习，持续性做出改变
收集数据，自我检查
再来一次，防止复发
用“最优主义”取而代之
幸福是一门人生必修课
精彩内容
过去一个月，苏珊一直在拼命工作，想把年终账簿整理清楚，保持业务运作，同时为朋友和客户们安排一场新年派对。某些朋友长期以来都挺支持
苏珊的室内设计生意，没准还会为她带来一些潜在客户呢。从苏珊的家就不难看出她在设计方面的才华，因此在期待一场令人印象深刻的派对之前，她打算对餐厅的古板格调进行些许改变。有关派对的一切都已准备就绪，看样子当晚不会再有什么差池。可就在此刻，她的助手查尔斯突然跑来询问：毕尔太太和桑多瓦尔先生这两位重要的客户是否已经大驾光临？毕尔太太在镇上开有一间小小的古玩店，过去两年里给苏珊转介了很多业务，而桑多瓦尔先生身为当地商会成员，更是对苏珊的生意颇感兴趣。
意识到自己居然忘记邀请这两人来参加派对，苏珊觉得脑袋简直要爆炸了。
“哦，不，我忘得一干二净。我怎会这么蠢？
现在该怎么办？他们肯定会从别人那里听说这件事，然后以为我故意忽略了他们。我真是个白痴。我的生意恐怕也该做到头了。一旦消息传出去，再也
不会有人愿意给我转介业务的。”“苏珊，你不觉得你可能有点反应过度吗？”查尔斯想给予宽慰，但内心深处却非常庆幸犯下这个严重错误的人并非自己。
当晚剩下的时间里，苏珊大气也不敢出，随时做好了其他客户问及毕尔太太和桑多瓦尔先生的心理准备。她会给出何种解释呢？说自己是个粗心的笨蛋，竟然忘了邀请每年为她转介大量业务的一位前客户吗？更糟的是，一旦毕尔太太和桑多瓦尔先生就她的无礼行为提出质问时，她又该怎样应答？
十来个不同的借口从脑海中闪过，但最终她还是选择了回避这些狂乱的思绪。
苏珊是个内向型的完美主义者。尽管这有助于她的工作，可当她对自己太苛刻，觉得错误完全无法接受时，却也会受到伤害。与许多人一样，她也
担心别人怎么看待自己，怎么看待她的生意。只不过在苏珊身上，她的错误带来的尽是羞辱、痛苦、
失眠以及不合群等问题。她很难原谅自己，因为在她的心目中，别人犯错还行，她犯错是万万不可以的。
汤姆则是个外向型的完美主义者。他自我感觉良好，可他经常对别人感到失望、沮丧，似乎他们总是辜负了自己。质量控制是他的老本行，但是离开办公室的时候他却常常没能将它收起。汤姆刚把车开入车库，便发现工作台和地板上仍然一片狼藉，那还是他儿子汤米两天前留下的。
一进门，他就没好气地对妻子说：“我已经告诉过汤米，在我回家之前必须把他留在车库里的垃圾清理干净。”“他不过几分钟前才刚刚到家。”妻子辩护道
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价