焦虑缠身

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湖北咸宁

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作者MM.安东尼

出版社科学出版社

ISBN9787030206596

出版时间2007-12

装帧其他

开本32开

定价14.8元

货号9787030206596

上书时间2024-12-05

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商品描述: 目录
简介
章理解惊恐和焦虑
恐惧和焦虑
什么是惊恐发作
什么是恐惧症
什么是场所恐惧症
关于恐惧症的事实
练习理解你的恐惧
恐惧症的诱因
惊恐发作的有效疗法
第二章制定现实的目标
承诺
练习制定治疗计划
改变的利弊
练习改变的好处
练习改变的代价
练习家庭适应
练习制定目标
保持现实的期待
练习浅合同
第三章寻找惊恐症的规律
第四章以现实的想法取代焦虑
第五章情景暴露
第六章面对躯体症状
第七章拒绝安全，减少回避行为
第八章让呼吸自由自在
第九章识别压力源
第十章选择有效的药物
编后语

内容摘要
本书主要是以焦虑缠身--来自专家的10个简易解决方案为主，其主要目的就是为了帮助患者摆脱自身的焦虑和惊恐，使其能够健康的生活。其内容有，章理解惊恐和焦虑；恐惧和焦虑；什么是惊恐发作；什么是恐惧症；什么是场所恐惧症；关于恐惧症的事实；练习理解你的恐惧；恐惧症的诱因；惊恐发作的有效疗法，等。

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