和孩子一起

推荐序 被喜欢不是幸运，而是实力 *次见到尹洋，是在星巴克的咖啡厅里。细心的她，见我*面，就送给我两本书，我一看都是文学作品，心想，这一定是一位优雅自信的女性，才会送文学书籍给我。 她不完全是优雅自信，她的性格里还透露着强大的信念和超出常人的自律。尹洋是一位长得很美的女性，但我被她吸引全然不是因为她的颜值，而是因为她那一份“利他”的使命。她告诉我，她希望她的人生能为更多的家庭创造价值。能让更多的妈妈们找到人生的方向，也能让更多的青少年走向人生正途。她的语言打动了我，我相信她可以实现。 我在尹洋身上看到了满满的热情和坚韧的毅力。我不禁在想，热情和毅力的背后到底是什么？或许是价值观和使命感。在这位美丽的海归辣妈看来，帮助和成就他人是非常有价值的事情，所以她对生活充满了热情；同时，在不断地为他人赋能的过程中，她得到了尊重和认同，所以她的生命轨迹中，又充满了毅力。我为身边有这样一位优雅知性，同时又如此大爱利他的女性，感到骄傲。而尹洋，完美地展现了新时代的现代化女性所应有的样子，那就是：找到自己，成为自己，同时，又绽放自己。 我发现一个有趣的现象，在演讲的时候，经常会有人提问：“老师，请问您是如何平衡事业和家庭的？”这句话本来不算是一个有针对性的问题，当如果只问女性而不问男性的话，那就相对有针对性了。每次我的回答都是：“去看看你们身边有没有能平衡好的女性，如果有，去模仿她。”见过尹洋以后，我发现，这就是一位能兼顾所有的女性。尹洋有一个幸福的家庭，他先生阳光儒雅，尹洋善良智慧。真是一对完美的搭配。好的感情，其实就是他们这样势均力敌的情感，相互影响，互相成就，共同成长。而作为一位优秀的母亲*的价值是：用生命影响生命。尹洋让我看到了生命的灵动与鲜活：*好的育儿，就是成为孩子的榜样。如果你孩子喜欢你爱你，愿意成为你，那么，你不教育他，他也会很优秀；倘若，你自己都活得一塌糊涂，你的孩子都不喜欢你，也不欣赏你，试想，你能把孩子教育成怎么样？尹洋的孩子都非常崇拜这位妈妈，在孩子心中，妈妈就是他们想成为的样子。 尹洋在书中说过：当你找到你自己，全世界都会找到你。而一个女人的魅力，唯有在做她自己的时候，才光芒万丈。尹洋就在真实地做着自己，她给了我们许多的出乎意料，才让生命变得如此美妙。 *后，我在想，为什么有些女性就是偏偏容易被人喜欢？是因为她们长得好看吗？是因为她们性格活泼吗？是因为她们爱笑吗？还是说，她们很幸运？其实，所有的一切都说明，尹洋被大家喜欢，真的不是因为幸运，而是她的坚持，她的努力，她的不妥协，她的善良，她的大爱，她的使命感……她的实力。而这个世界上*扛得住岁月摧残的，就是你的实力。 希望这本《和孩子一起优秀》能帮助及成就你，也希望每位父母，都能成为孩子心中的榜样，每一位阅读此书的人，都能成为*好的你自己。 安妮 社会活动家 深圳市海归协会秘书长 《高绩效心智》和《你必须精致，这是女人的尊严》作者

帮助孩子做好时间管理 我曾看过一则特别有意思的研究结论。哥伦比亚大学的研究者分析了一款任务管理App的28000多名用户，得出这样的结论：“忙碌的人完成任务的速度更快、效率更高；悠闲的人，反而更容易错过截止日期。” 忙碌是有积极意义的，忙碌的人和悠闲的人相比，行动力和能力都更强。有时候，我们不是因为没有时间，而是不懂得如何管理时间。关于时间管理，我*的感受是：会时间管理的人，人生更有密度，能够有机会实现更大的价值。 （1）列出待办清单 孩子在6岁时，父母一定要帮助他们建立时间管理的意识。用纸或电脑列出目标很重要，完成后打勾。这个动作如同拿着对自己许下的一份契约，已经完成的目标会给孩子们带来巨大的动力。 （2）拆分子项目 让一个复杂的项目变得清晰可行。完成每一个子项目，也能给孩子们带来阶段性的成就感。人无法提前设计一个完美的组织系统，我认同的价值观是：“完成好过完美。”我们通过帮助孩子完成子项目，不断调整、适应，逐步去达成终极目标。这会无形中增强孩子们的自信心，构建独立完整的自尊体系。 （3）设置节点 用可视化的计划表指挥行动。我之前读过一本《高效能人士的七个习惯》，印象*深的是制作极简的项目管理表，其中*重要的一个动作是设定节点。我们要帮助孩子们设定*后期限，也就是时间上的预算，把这个计划对你的价值做时间上的限定。做好规划后，就负责任地去卓越地完成。 （4）建立交付意识 将孩子们每天的计划分为“输入”“处理”和“交付”三个阶段。帮助孩子们加强自律，善用敏捷工作法。拿我女儿为例，她之前是一个“范围蔓延”失控者，极力讨好我，让她自己特别累。事实上，首先应该建立“*小可交付”，之后再通过反馈，持续迭代孩子们的每日计划。 （5）与人合作 孩子们一定要具备与人相处的能力，我们作为社会人，离不开人与人之间的沟通和协作。我们要引领孩子们去看到：更好地去调动和协调资源，可以大幅度提升自己的时间使用效率。当孩子们能开始有意识地善用时间，就是提升学习内驱力的开始。 （6）学会授权 教会孩子使用项目管理表，定期检测自己周计划和月计划的发展进度。帮助孩子们学会授权，从小具备领袖意识。学会激发和鼓励同伴，知道如何联动资源，获得支持。懂得打破常规，喜欢冒险，因为冒险的背后隐藏着机会。每个人的一天都是24小时，但学会授权，时间的产出可能会放大五倍，甚至十倍。 时间管理的本质是对外管理事务，对内管理自己。孩子们只要做好时间管理，就能提前过上高效能的人生，他们的未来充满着无限的可能！

这是一本写给妈妈们的枕边书，也是一本记录我和孩子共同成长的书。 
我养育了两个孩子，同时还是一名创业者。我接触过很多迷茫焦虑的妈妈，她们经常感觉自己很忙，没有时间做这个没有时间做那个，面对孩子更是力不从心。我总是鼓励她们，不要放弃自己的成长，好的育儿，是成为孩子的榜样 。 
 在我事业发展的加速期， 我不想放弃，在养育孩子的过程中，我也不想缺失，想尽可能多地陪伴他们。作为妈妈，要平衡事业和家庭真的不容易。我过往的人生经历让我拥有了一份看世界的智慧，学会了高效的时间管理，把生活化繁为简，也让自己变得更轻松；做自己情绪的主人，让孩子沐浴在爱和自由的教育中；有效的沟通，拉近了我和孩子的距离；超强的学习力，让自己和孩子越来越好。 
 我始终坚信：父母成长，孩子才能成长。想要孩子成为一个什么样的人，自己先去做那样的人。 
只要愿意学习，愿意改变，我们都能成为孩子们的榜样妈妈，愿大家都能活出自己想成为的样子。

尹洋，知名亲子作家，青少年成长影响力专家，加学盟国际教育集团CEO，国际催眠师协会认证疗愈师，“DG成长圈”创始人，从事情绪疗愈领域十余年。尹洋提出了用自我催眠激发潜能的核心理念，提升创造力和幸福感，帮助上万家庭得到良好的亲子关系。