暖心(聆听灵魂的声音)
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湖北咸宁
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作者(韩)郑惠信//李明洙|译者:金艳|绘画:(韩)金镕成
出版社化学工业
ISBN9787122174208
出版时间2013-09
装帧其他
开本32开
定价32元
货号9787122174208
上书时间2024-09-18
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商品详情
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导语摘要
郑惠信、李明洙所著的《暖心(聆听灵魂的声音)》的作者、权威心理医师郑惠信和实用心理学专家李明洙，将心理学中的理论、知识和策略运用到分析平常人的心理中，强调只有照料自己的身心健康，爱惜自己，才能更幸福地活着。不要在意世俗的眼光和他人的批判，无论什么时候都要爱惜自己，为自己加油，从而让心情“轻松”。
本书能帮助广大读者换一个角度看待自己的工作和生活，转变态度，发现轻松生活的好方法。
作者简介
实用心理学专家，充满灵感、善于捕捉人类细腻的情感，利用自己独特的感觉给人带来平稳心态，同时担任自由思维公司首席执行官（CEO）。
神经科专业医师，在神经分析领域以专业的技术和清澈的灵魂治愈人们的心理困扰，同时她还在一家精神健康咨询公司担任首席内容官（CCO）。出版《摆脱不安的时代》等多部心理类著作。
目录
第一章
还是要更爱自己
没有条件，也不需要理由
给自己一双翅膀 / 2
一点点的自私，无所谓 / 4
接受并完善最真实的自己 / 6
与真实的自己相遇 / 8
真不像你 / 10
“为什么是我” / 12
散发魅力 / 14
小小的奢侈 / 16
没有多余的自尊心 / 18
释放自己 / 20
有一种宽容叫作等待 / 22
大声叫出自己名字 / 24
只是没有听到心声而已 / 26
不要梦想做全能冠军 / 28
最需要关心的人 / 30
不要再自责 / 32
自我保护是一种能力 / 34
爱自己，一分钟都不能耽搁 / 36
每个人都有明星的潜质 / 38
我就是希望 / 40
第二章
抚摸自己的心灵
越是疲惫的时候，越要注意心灵的抚摸
母亲记忆中的我 / 42
弱点产生动力 / 44
苦难是短暂的 / 46
“叫什么名字” / 48
偶尔我们需要沉默 / 50
心灵上的缓冲地带 / 52
他人或许不理解…… / 54
不要停止心灵的呼吸 / 56
睁一只眼，闭一只眼 / 58
“想把我的心借给你” / 60
最实用的解决方案 / 62
一身轻松 / 64
致那些还没有遇到合适机遇的人 / 66
抚摸心灵 / 68
每个人都是自己人生的主演 / 70
最迫切的往往不会暴露 / 72
支持并认可你的“那么一个人” / 74
因为你，我的每一天都很踏实 / 76
不会无辜踩踏你的花园 / 78
需要战略性的午觉 / 80
治愈的饭桌 / 82
第三章
你永远都是对的
随着呼吸的节奏，聆听灵魂的声音
你永远都是对的 / 86
心理路标 / 88
你的目的地是哪里 / 90
不要只见树木不见树林 / 92
有种勇气叫作不积极 / 94
每个人都有自己的理由 / 96
做自己很难 / 98
挺立在狂风暴雨中 / 100
如果能享受无聊 / 102
不要让自己陷入无意义的竞争中 / 104
当知道实情时 / 106
现在也会成为未来某一天的过去 / 108
成功的经验是治愈的动力 / 110
现在，你就站在自己历史的转折点 / 112
做想做的事 / 114
独占和分享 / 116
关键的一击决定人生 / 118
找出泡沫的鉴定师 / 120
第四章
偶尔需要肩并肩
幸福地相望，保持一定的距离
“当年我也……” / 122
世上所有男人的渴望 / 125
苛刻的爱 / 128
只有强者才能生存吗 / 130
明知道被骗还自愿上当的理由 / 132
权威对象 / 134
“那只是你的想法而已” / 136
错了就从头再来 / 138
所有的人类关系都是从人类的本性出发的 / 140
只有人才能治愈人 / 142
看出真面目的眼光 / 144
烦心事就抛给万能娃娃吧 / 146
最原始的关系 / 148
人际交往是生存的本能 / 150
怀孕时讨厌谁，孩子就会像谁 / 152
就是感觉好 / 154
想逃离孤立的岛屿吗 / 156
一切都不同 / 158
眼泪也是语言 / 160
不要犹豫，不要计算 / 162
世界是大家共享的舞台 / 164
最完美的失误 / 166
扮演性格和实际性格 / 168
人情欲望 / 170
“你懂得吧” / 172
第五章
世上最应该遇见的人就是自己
以痛苦为代价学到的道理
不能再延期的相遇 / 176
自我治愈力的源泉 / 178
双重性格也没有什么不好 / 180
独立是什么 / 182
我想要的是什么 / 184
我在注视着我 / 186
看透，看细 / 188
透明卫生间 / 190
资产列表的第一位应该是什么 / 192
乱猜他人内心 / 194
槐树悄悄地扎根 / 196
虚荣性搜索 / 198
隔着一定的 距离看自己 / 200
读懂自己的欲望 / 202
不要因“盘问”而畏缩 / 204
我本身就有价值 / 206
“你的未来我做主” / 208
不要被社会属性所欺骗 / 210
尽情地做自己 / 212
完美的执著 / 214
非常渴望遇见的面孔 / 216
内容摘要
在工作和生活的双重压力越来越大的今天，很多人都活得不快乐。《暖心(聆听灵魂的声音)》强调只有照料自己的身心健康，爱惜自己，才能更幸福地活着。不要在意世俗的眼光和他人的批判，无论什么时候都要爱惜自己，为自己加油，从而让心情“轻松”。
《暖心(聆听灵魂的声音)》由郑惠信、李明洙所
著。
精彩内容
给自己一双翅膀
很多年前。他并不是一个头脑机灵的小伙子，在德国学摄影时他发现了自己的潜力。他的成长经历比真人选秀节目还逼真、还有趣。
“在韩国时，别人无法接受我小心翼翼的性格，稀奇的是德国人却欣赏我多愁善感和感性的一面，这可真是……”这句话最后省略的内容会有两种可能，或许是很不理解，或许就是很激励人。
作为韩国顶尖摄影家之一的具本昌的回答是“给了我一双很大的翅膀”。机会总是留给做好准备的人，相信具老师也是长期为自己做好了准备。
有人说，朋友就是“不在乎我的缺点，而把它当成我的特点的人”。如果我们身边能有一个这样的朋友，那我们就是幸福的人。如果愿意，那我们也可以把我们的幸福分享给我们身边的人，让更多的人感受到这份温暖。
日本有一个性缺陷团体，给自己的组织命名为“四叶草”。四叶草比三叶草更稀少而受到人们的喜爱。他们就是希望这个组织里的每个人尽管是这个世界的少数分子，但也能得到这个社会的重视。
有足够的勇气尊重和认可“自己”，那么世界会默默地支持和鼓励你。
一点点的自私，无所谓冰岛是允许同性婚姻存在的一个国家。冰岛的法律将结婚定义为“两个成年人通过协议组成家庭，与性无关”，内容简
洁明了。
像这样简洁而有力的法则，应该最先且最切实地应用到自我心理保护方面。
不管在什么情况下，自我心理保护是最重要的。
如果你下狠心作了某个决定，还担心和考虑“我这样做，他人会不会觉得我很自私，他们会不会排挤我呢？”这样的问题，说明你的自我保护能力还不够好。
人类的自我“净化”能力和均衡感情的能力是超乎我们想象的。所以人不可能一直都是自私的，你想自私下去，也不可能，因为你自己的良心会自我调节并保持平衡。
如果把自我心理保护看作是自私的，那就相当于担心和苦恼“我生活的环境中新鲜空气太多”，这难道不是很幼稚的想法吗？
请铭记“在任何时候保护自己都是最重要的”。
同时，也
要为那些培养自我保护能力的人喝彩。
接受并完善最真实的自己日本有一个摄影比赛，这个比赛专门针对一次性照相机拍出的作品进行评比，因为他们想选出一张真正的艺术品，与设备自身技
术的好坏无关，不带有任何加工。就像通过一首爱情主题的诗就能立马判断出诗人的写作功底。
同样，一个人的真正“功底”与他的地位、姓名、学历、
财产、职业等外在因素无关。一个人的真正“功底”与他看到最原始的自己并接受和抚摸真自己的能力和程度有关。
有这么一句俗话：受到家人宠爱的孩子没礼貌。
可能有人因为这句话就在认可和抚摸孩子方面犹豫起来，担心这样做会让孩子成为没有竞争力的人。其实这个担心是多余的，就像平民担心富人用于化妆的钱过多。
每个人的心中都有一个精确的平衡系统，所以绝对不会因为过于鼓励和认可自己而一下子让自己“变坏”。
如果你试过接受最原始的自己，应该能理解这是件多么不容易的事情。
所以不打好“自我接受”的功底，就会像《搞笑一家人》节目中的台词说的那样：“一步就掉进水坑里。”P2-7
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