生体育与健康

前　言
《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》指出，“加强体育，牢固树立健康*的思想，确保学生体育课程和课余活动时间，提高体育教学质量，加强心理健康教育，促进学生身心健康、体魄强健、意志坚强。”同时还提出，“大力开展‘阳光体育’运动，保证学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平”。
大学生体育与健康教育是高等教育中的重要内容之一，“大学体育”课程是国家规定的必修课程，是高等学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育与健康教育工作的中心工作。一本高质量的《大学生体育与健康》教材，是提高“大学体育”课程教学质量和实施对大学生进行体育与健康教育工作的重要保障。
为全面贯彻颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神及、国家体育总局联合下发的《国家学生体质健康标准》，全力推动“亿万学生阳光体育运动”的开展，牢牢把握健康*、终身体育的指导思想，结合我国高等学校“大学体育”课程教学改革与实践，我们组织了一批具有丰富大学体育与健康教育经验的专家、学者编写了这本教材。
本教材分体育理论篇和运动实践篇两篇。体育理论篇共五章，主要内容有体育近在咫尺、如何科学锻炼身体、常见运动损伤及处理、身心健康评估、如何建立健康的生活方式。运动实践篇共四章，主要内容有大球运动项目（包括篮球、排球、足球）、小球运动项目（包括乒乓球、羽毛球、网球）、形体运动项目（包括健美操、器械健身、体育舞蹈、瑜伽）、民传户外运动（包括武术、太极、定向）。
这本教材坚持理论联系实际，注重实用性和新颖性，立足趣味性和可读性，突出指导性和科学性，旨在不断提高大学生的体育参与意识、运动技能及体质健康水平，使广大学生养成良好的体育健身习惯和健康的生活行为习惯，达到终身受益的目的。
本教材在编写过程中得到许多专家、学者和一线教育工作者的支持和帮助，在此一并表示感谢。由于本人水平所限，再加上编写时间仓促，不妥之处在所难免，希望各位专家、学者，各位同仁及使用本教材的广大师生多提宝贵意见。

编　者
2020年5月

本书分上、下两篇，上篇为体育理论篇，共五章，主要内容有体育近在咫尺、如何科学锻炼身体、常见运动损伤及处理、身心健康评估、如何建立健康的生活方式。下篇为运动实践篇，共四章，主要内容有大球运动项目、小球运动项目、形体运动项目、民传户外运动。本书不仅可作为高职高专、本科院校公共体育课程的教学用书，也可作为体育爱好者的参考用书。