有氧运动与健康

图书标准信息

• 作者 周多奇、王永 编
• 出版社 中国科学技术大学出版社
• 出版时间 2016-01
• 版次 1
• ISBN 9787312037023
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 292页
• 字数 368千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《有氧运动与健康》主要介绍现代健康理念，亚健康、有氧运动的概念，以及有氧运动健身的基础理论知识，阐述几种常见的有氧运动方式在促进身体健康、预防及辅助治疗现代生活方式所致疾病中的作用，并详细叙述有氧运动对心理健康的作用。
　　《有氧运动与健康》既有科学理论，又能指导实践；文字深入浅出，通俗易懂，使读者能看、能懂、能做；既是一本指导非体育专业学生从事体育学习的教材，也是一本能满足广大民众健康需求的、实用的体育指导用书。

【目录】

前言

第一篇 有氧运动与健康简介
第一章 健康简介
第一节 健康的概念
第二节 健康的标准
第三节 健康的影响因素
第四节 亚健康
第二章 有氧运动简介
第一节 有氧运动的概念和分类
第二节 有氧运动的作用
第三章 不同人群有氧运动方式的选择——运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 制订运动处方的基本原则与程序
第三节 运动处方的基本内容
第四节 运动处方的格式

第二篇 常见有氧运动健身效果案例
第四章 最安全的有氧运动——走与跑
第一节 走与跑概述
第二节 走、跑与肥胖
第三节 走、跑与高血压
第四节 走、跑与糖尿病
第五节 走、跑与脂肪肝
第六节 走、跑与冠心病
第五章 最传统的有氧运动——太极拳
第一节 太极拳简介
第二节 太极拳与神经系统健康
第三节 太极拳与呼吸系统健康
第四节 太极拳与心血管系统健康
第五节 太极拳与运动系统健康
第六章 最青春的有氧运动——健美操
第一节 健美操简介
第二节 健美操与塑形
第三节 健美操与减肥
第四节 健美操与高血脂
第七章 最优雅的有氧运动_体育舞蹈：
第一节 体育舞蹈简介
第二节 体育舞蹈与平衡
第三节 体育舞蹈与形体
第四节 体育舞蹈与交际
第八章 最有效的有氧运动——游泳
第一节 游泳运动简介
第二节 游泳与心血管系统健康
第三节 游泳与呼吸系统健康
第四节 游泳与消化系统健康
第五节 游泳与减肥

第三篇 有氧运动与心理健康
第九章 常见心理障碍综述
第一节 心理障碍的本质、起因及判断标准
第二节 心理障碍分类
第三节 大学生常见心理障碍
第四节 心理障碍的预防和治疗
第十章 有氧运动与个性优化
第一节 个性概述
第二节 有氧运动对个性的影响
第三节 优化个性的运动处方
第十一章 有氧运动与神经症
第一节 神经症概述
第二节 有氧运动和神经症的关系
第三节 神经症运动处方
第十二章 有氧运动与抑郁症
第一节 抑郁症概述
第二节 有氧运动与抑郁症的关系
第三节 抑郁症的运动处方
第十三章 有氧运动与行为障碍
第一节 行为障碍概述
第二节 有氧运动对行为障碍的影响
第三节 预防和治疗行为障碍的运动处方
第十四章 有氧运动与人格障碍
第一节 人格障碍概述
第二节 有氧运动对人格障碍的影响
第三节 预防和改善人格障碍的有氧运动处方

参考文献