• 如何停止不开心:负面情绪整理手册
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如何停止不开心:负面情绪整理手册

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12.4 3.1折 39.8 九品

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作者[美]安德烈娅·欧文(Andrea Owen) 著;曹聪 译

出版社贵州人民出版社

出版时间2020-08

版次1

装帧其他

货号g

上书时间2024-12-22

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品相描述:九品
商品描述
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图书标准信息
  • 作者 [美]安德烈娅·欧文(Andrea Owen) 著;曹聪 译
  • 出版社 贵州人民出版社
  • 出版时间 2020-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787221160041
  • 定价 39.80元
  • 装帧 其他
  • 开本 32开
  • 页数 282页
  • 字数 184千字
【内容简介】

面对生活中的重重压力,本书作者也曾被负面情绪淹没,不知所措。在爬出人生低谷的过程中,她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活,并将其分门别类,整理成书。

 

本书用洒脱、幽默的语言,一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式,即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等,并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案,帮助读者实践一种新的生活方式,实现自我提升,悦纳自己,活出真我。每一章集中讨论一种行为,没有沉重的自我检讨,只有切中要点的提醒,以及如何改变的贴心建议。

 


【作者简介】
:
    安德烈娅·欧文(Andrea Owen) 拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家,在线社区yourkickasslife.com(你的人生了不起)的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。
【目录】

引 言

 

第1章  自寻烦恼――学会管理你内心的自我批评

 

第2章  走开,让我一个人待着――孤僻和躲藏不是在保护你

 

第3章  检查看看――你的麻痹机制仍在发挥作用吗

 

第4章  比较和绝望――永不落幕的心灵指责

 

第5章  你生命中的毁灭之战――自毁

 

第6章  感觉像个骗子――冒充者综合征

 

第7章  马戏表演――取悦别人和寻求认可

 

第8章  完美主义的监狱――最厉害的自我毁灭

 

第9章  坚 强――虚幻的强硬外表

 

第10章 让我来做这件事――开始放弃控制

 

第11章 天要塌了――为迎接灾难做好准备

 

第12章 指责游戏――让你走上隔绝之路的车票

 

第13章 零在意心态――犬儒主义类固醇

 

第14章 没人喜欢一个懒虫――过度成就的缺点

 

第15章 价值认知――你的路线图

 

第16章 我所知的真理

 

致 谢

 

出版后记

 


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