核心锻炼

图书标准信息

• 作者 [美]霍利斯.兰斯.李普曼 著；黄力平、李玥 译
• 出版社 天津科技翻译出版公司
• 出版时间 2016-07
• 版次 1
• ISBN 9787543335783
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 160页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《运动健康完全图解系列：核心锻炼》提供了117种从易到难，分步骤、全图解展示的训练方法，每一个关键步骤都配有详细的解剖学插图和全彩色照片，精确展示应动员哪些肌肉，保证读者安全、有效地完成锻炼，达到健美、强身的锻炼目的。本书还根据读者的不同水平提供多种具有针对性的训练技巧和运动方案，是一部帮助读者逐步强化核心肌群，最终拥有优美的腰线和健康的体能的运动指南书。

【作者简介】

作者：李普曼，全美健身大赛冠军获得者，健身杂志主编，多本运动健康类书籍作者。拥有亲自创办的健身俱乐部，担任多位好莱坞明星私人健身顾问及美国各类健身比赛裁判。

 

译者：天津体育学院运动健康系黄力平教授团队翻译。

【目录】

前言

 

拉伸和热身

 

瑞士球练习

 

实心球练习

 

自身体重训练

 

负重练习

 

拉力器力量练习

 

平衡球练习

 

泡沫轴练习

 

运动方案