微小创伤

图书标准信息

• 作者 梅格·阿罗尔 （Meg Arroll）著，邓育渠 译
• 出版社 中译出版社（原中国对外翻译出版公司）
• 出版时间 2024-03
• 版次 1
• ISBN 9787500176770
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 336页
• 字数 206千字

【内容简介】

本书深入探讨了那些在常生活中易被忽视，却又无处不在的精神创伤——“小t创伤”。这些创伤虽然细微，但积月累，可能对我们的心理健康造成深远的影响。
准确描述这些经历并不容易，尤其是当你感觉到事情似乎有些不对劲，却又难以明确表达（这可能正是所谓的“舌尖现象”），梅格阿罗尔博士借助她丰富的临床经验，提供了一系列实用的思提示、解决和心理暗示练，帮助读者探寻内心问题的根源，并找到解决方案。
本书的目标是启动关于创伤的讨论，使之成为我们常对话的一部分。它旨在帮助读者应对生活中的挑战，克服心理、社会和实际障碍，构建强大的心理抵抗力。这本书的价值在于它将一个经常被忽视的议题带入了公众视野，不仅帮助读者理解创伤及其潜在影响，更提供了一套实用的方，以促进个人的成长和发展。

【作者简介】

梅格阿罗尔（meg arroll）博士，英国知名特许心理学家、科学家和作家，专注于健康和学领域的深入研究。她已出版六本作品，涉猎范围广泛，从隐疾患到情感饮食，其洞察力深受读者喜爱。阿罗尔博士不仅是英国每邮报都市报心理学与女自己等报纸和杂志的固定撰稿人，还是各类广播节目和播客的常客，以其深入浅出的方式解读复杂的可科学理论和研究，为公众提供改善身心健康的实用建议。
目前，梅格博士在英国和美国两地工作，为患者提供多元的心理咨询服务，包括在线课程、面对面课程、生态心理学以及在公园举办的步行和交谈等课程。

精彩书评：

1.市场需求明确：随着社会压力的增大和生活节奏的加快，越来越多的人开始关注心理健康。创伤作为常生活中常见的心理问题，很容易被忽视，但实际上可能对人的情绪和心理健康产生深远影响。这本书恰好满足了这一市场需求。
2.读者群广泛：这本书适合所有关心自己心理健康的读者。无论是年轻人面对学业、职业的压力，还是中年人处理家庭、事业的挑战，甚至老年人面临身体和心理的双重变化，都能在书中找到共鸣和应对策略。
1.3.内容实用：书中的方法、建议都是基于心理学的专业知识，但又不过于学术，而是以易于理解的方式呈现。该书通过大量的案例和故事，使读者能够更好地理解和应用书中的内容。且读者可以轻松地应用书中的方法来改善自己的情绪和心理，方法简单有效，实强。
4.话题新颖：虽然心理健康是一个老生常谈的话题，但创伤这一角度相对新颖，能够吸引读者的好奇心。全新概念，让每个人都能重视起来自己曾经经历过的的心灵创伤，找到释放窗。
5.针对强：不同于市面上很多泛泛而谈的心理健康书籍，这本书专注于创伤这一特定领域，提供了更为具体和针对的帮助。
6.覆盖范围广泛：该书不仅关注个人的心理健康，还关注家庭、社交和工作环境等外部因素对心理健康的影响，提供了一个全面的心理健康视角。
7.作者的：meg arroll作为心理医生，其专业背景增加了这本书的可信度。同时，她的经验、知识和见解也使得这本书的内容更为丰富和深入。
8.专业:有名精神科三甲医院——北京回龙观医院心身医学科病区主任，精神科副主任医师，二级心理咨询师峰医生亲自作序。

【目录】

章 小t创伤及其重要/001

第2章 你真的吗……/043

第3章 我们只是麻木了/069

第4章 是天生的应激反应还是过分焦虑/097

第5章 主义悖论/131

第6章 冒充者综合征的本质/159

第7章 因进食而苦恼/185

第8章 认识爱、学爱、得到爱/209

第9章 老生长谈的睡眠问题/241

0章 转变、转变、转变/271

1章 跃入深渊，而非凝视深渊：你的生命小t创伤处方/299

致谢/331

参文献/334