力量锻炼

图书标准信息

• 作者 [美]霍利斯.兰斯.李普曼 著；徐冬青 译
• 出版社 天津科技翻译出版公司
• 出版时间 2016-07
• 版次 1
• ISBN 9787543335981
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 160页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《运动健康完全图解系列：力量锻炼》提供了125种由全美健身冠军亲自设计的力量与体能训练方法，从易到难，分步骤、全图解展示，每一种关键动作都配有全彩解剖学插图，精确展示哪些肌肉正在工作，保证读者在安全的前提下完成力量与体能训练。本书提供多种灵活的力量与体能训练技巧，针对不同层次的练习者提供多种运动方案，达到强化肌力、健美塑形的锻炼目的，拥有更美好的身材和更强壮的体能。

【作者简介】

　　作者：李普曼，全美健身大赛冠军获得者，健身杂志主编，多本运动健康类书籍作者。拥有亲自创办的健身俱乐部，担任多位好莱坞明星私人健身顾问及美国各类健身比赛裁判。

 

　　译者：天津体育学院运动健康系黄力平教授团队翻译。

 

【目录】

前言

拉伸与热身

腿部和髋部练习

核心肌群练习

胸部练习

肩部练习

臂部练习

背部练习

运动方案