• 整理情绪的力量
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整理情绪的力量

塑封消毒 正版书 套装书为一本

8.3 2.6折 32 九品

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作者[日]有川真由美 著;牛晓雨 译

出版社鹭江出版社

出版时间2016-03

版次1

装帧平装

货号加油Y

上书时间2024-12-11

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品相描述:九品
商品描述
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图书标准信息
  • 作者 [日]有川真由美 著;牛晓雨 译
  • 出版社 鹭江出版社
  • 出版时间 2016-03
  • 版次 1
  • ISBN 9787545911015
  • 定价 32.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 240页
  • 字数 150千字
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 感情の整理ができる女は、うまくいく
【内容简介】

  人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候,如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。

  有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系,她从愤怒开始,列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态,你可能还没有发觉它们的出现,就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的污泥,以简单实用的方法,速度摆脱它们的影响。

  情绪如同马车,理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪,安抚它、取悦它,心情愉悦地享受自己的人生之旅。

【作者简介】

  有川真由美,出生于日本鹿儿岛县姶良市,作家、摄影师,做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作,活跃于书籍、杂志等传媒领域,为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面的诸多建议。如今她在35个国家和地区旅行,撰写随笔与纪实文学,著有《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。

【目录】

前言

第 1 章不生气的理由

生气的时间成本

生气的体能成本

生气时会失去判断力

生气阻碍沟通

易怒的人给他人的坏印象

生气时无法认清事实

受害者心态不可有

再生气也无法改变他人

愤怒之下隐藏着其他情绪

不受愤怒困扰的人

转换愤怒的能量

痛快地倾吐情绪

缺乏信赖关系,生气毫无用处

责备女性前要知道的事

责备男性前要知道的事

愤怒的男女之别

整理愤怒

第 2 章整理情绪的 12 个关键

握住情绪马车的缰绳

以情绪更新法改善现状

积极行动转移注意力

积极言语消除烦躁情绪

转变思考方式以更新情绪

专心考虑该怎样做

问题与情绪分开思考

少一些好恶标准

太无私的人无法整理情绪

独处以整理情绪

不执着于自己没有之物

相信人可以改变

第 3 章不烦躁的理由

烦躁的人给自己制造障碍

烦躁的人给他人的坏印象

烦躁的人难获幸福

一味被动会让人烦躁

老好人的误区

贪心无益

用幽默和笑容击退烦躁

找到烦躁的原因

不拘泥于小事

过度苛求也会导致烦躁

不为不必要的信息困扰

认真做准备

练出不易烦躁的状态

不受他人的烦躁情绪影响

整理烦躁

第 4 章不被孤独和悲伤击垮的理由

孤独从何而来

感到孤独后的反应

感到孤独的原因

享受独来独往的乐趣

两个人的孤独更可怕

自我牺牲的爱和占有欲强烈的爱

人本孤独

孤独的创造力

整理孤独

每一个人都会悲伤

悲伤背后更多的是喜悦

悲喜交织,苦乐相伴

让辛苦变甜的方法

与压力为友

悲伤之中的感恩之心

有他人的帮助,才能跨越悲伤

给内心排毒

避免徒增不必要的悲伤

整理悲伤

第 5 章不被阴暗情绪侵蚀的理由

怨恨是最可怕的情绪

不被报复牵着鼻子走

整理怨恨之前要做的事

整理怨恨

拒绝攀比

嫉妒会因连带感而变大

受人嫉妒时的应对之道

吃醋源于自私

两性的嫉妒温差

整理嫉妒(普通篇)

整理嫉妒(恋爱篇)

应对自我厌恶

不要期待过高

不拿自卑当借口

从不断失败中学习

信心有多强,可能性就有多大

体现价值的环境由自己创造

整理自我厌恶

第 6 章不失去内心张力的理由

应对无力感

工作上的干劲只能靠自己激发

守旧会为消极情绪加码

怎样走出瓶颈期

越忙碌越爱拖延

多一些喜欢,就多一些干劲

整理拖延症

为了未来,不要否定过去

不重复同样的错误

应对负罪情绪

应对纠结情绪

以感恩与学习代替悔意

整理后悔

不安背后的恐惧

让梦想变为现实的法则

利用不安情绪

切忌焦虑

太敏感会导致不安

让一切顺其自然

整理不安

后记

出版后记

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