孕产大百科

图书标准信息

• 作者 马良坤 编著
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2018-07
• 版次 1
• ISBN 9787518418428
• 定价 59.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 300千字

【内容简介】

《孕产大百科》从备孕到产后，将孕妈妈特别关注的点，如补叶酸、孕吐、胎停育征兆、生化妊娠、唐筛、糖筛、甲状腺疾病孕妈妈、分娩征兆、侧切、产后抑郁等一一呈现给大家，包括养胎饮食、孕期厨房、科学胎教、健康孕动等。另安排了网络关注热点及问答、马大夫直播间。更有温度、更有深度、更有态度！

【作者简介】

马良坤

北京协和医院妇产科主任医师、教授

国家卫计委围产营养项目组专家

2015-2016 年度中国十大妇产医

《协和专家 协和妈妈圈干货分享》系列畅销书作者

【目录】

Part1 备孕  准备充分，怀得更安心 

想要预约好宝宝，先了解这些备孕知识 

 备孕能提高优生率

 科学备孕4 要素

叶酸应该怎么补 

 叶酸能预防胎儿神经管畸形

 叶酸不足的原因

 这样补充叶酸制剂更有效

 膳食中的叶酸来源

 关注叶酸摄入过量

 建议去医院做个叶酸水平评估

补铁应从计划怀孕开始 

 为什么在孕前就要开始补铁

 注重从饮食中补铁

精子很脆弱，备育男性要精心呵护

 远离桑拿浴和紧身裤

 精神不要过于紧张

 ......

来一次意料之中的意外怀孕

 误区一：为保证精子质量在排卵期前20 天就开始禁欲

 误区二：自测排卵期，到了排卵期必须“交作业”

计划怀孕，孕前检查不可少

......

网络HOT 关注点  准备怀孕，要去口腔科报到

 孕期的雌激素会加重口腔问题

 去口腔科做什么

备孕时，接种这5 种疫苗，孕期生病负担小

 ......

非任性宣言：生娃与猫狗，一个都不能少

 有弓形虫抗体，就不必将宠物送走

 狗狗一般不会影响怀孕

 猫的粪便可能含弓形虫，“铲屎官”让别人来当

备二孩，你需要提前了解这些知识

 大宝是顺产，最好1 年后再受孕

 大宝是剖宫产，最好2 年后再受孕

 大宝为顺产，二孩大多能顺产

 大宝为剖宫产，二孩并非不能顺产

备孕女性居家超有效瘦身操

 抬腿运动，减少下腹部赘肉

 仰卧起坐，消除腰部和腹部脂肪

 盘腿运动，减少腿部和背部脂肪

 腰部运动，瘦腰、强肾

马大夫直播间 甲亢、甲减患者如何备孕

专题 网络点击率超高的问答

Part2 孕1月（孕1~4 周）横看竖看都不像孕妇，但的确怀上了

孕妈妈和胎宝宝的变化

6 个信号提醒你，可能怀孕了

 “大姨妈”迟到一周以上

 乳房出现变化

 体温持续轻度增高

 总是犯困、感觉疲乏

 排尿增多了

 恶心呕吐，对气味敏感

早孕试纸验孕最简单

 早孕试纸准吗

 怀孕多久能测出来

 如何提高早孕试纸的准确性

 早孕试纸最好验晨尿

 怎么判定早孕试纸的结果

网络HOT 关注点 血HCG 和尿HCG，哪个更准

 和尿检相比，血HCG 更准确

 什么情况下需要做血HCG 检测

 如何根据HCG 数据判断胚胎是否正常

 教你看懂HCG 检测单

养胎饮食 让受精卵顺利着床怎么吃

 此时不需要太多营养，不用特别补

 坚持健康的饮食计划

 孕前饮食不规律的现在要纠正

 持续补叶酸，每天达到600 微克

 漏服叶酸不需要补回来

 每天增加110 微克碘的摄入量

孕期营养厨房

 花生拌菠菜通便，补叶酸

 海带肉卷补碘，增体力

孕期哪些营养素要加量

每天胎教10 分钟

 实施胎教需要注意的事儿

 让孕妈妈快乐起来的胎教方法

健康孕动  宜缓慢、轻柔

 孕1 月运动原则

 金刚坐：让孕妈妈心情好、胎宝宝舒适

马大夫直播间 乙肝病毒携带者要宝宝应关注哪些问题

专题 网络点击率超高的问答

Part3 孕2 月（孕5~8 周）一边享受，一边难受

孕妈妈和胎宝宝的变化

 ......

网络HOT 关注点 胎停育有征兆， 一定要留意

宫外孕，不走寻常路的受精卵

职场孕妈的常见问题及对策

养胎饮食 清淡不油腻，注意缓解呕吐

孕期营养厨房

每天胎教10分钟

孕2月运动原则

马大夫直播间 孕期感冒怎么办

专题 网络点击率超高的问答

Part4 孕3月（孕9~12周）即将告别早孕反应，记得去医院建档

孕妈妈和胎宝宝的变化

第一次正式产检，去医院建档

NT 筛查，首次排畸检查

 NT 筛查是排除胎儿畸形的重要依据

 11~14周，如有条件要做NT 筛查

......

监测体重，及时纠正

养胎饮食 长胎不长肉该怎么吃

......

Part5 孕4月（孕13~16周）进入舒服的孕中期，提前预约唐筛

孕妈妈和胎宝宝的变化

孕期牙齿护理

 正视牙病，主动就医

 孕期牙齿疾病治疗一览表

 关于孕期拔牙问题

 远离孕期牙龈炎

网络HOT 关注点 孕中期，不容错过的唐氏筛查

......

唐筛高危，需做补考：羊水穿刺

无创DNA 也是另外一种选择

养胎饮食 不当“糖妈妈”该怎么吃

......

Part6 孕5月（孕17~20周）感受到胎动了

孕妈妈和胎宝宝的变化

感受胎动，还不需计数

 胎动如何反映胎宝宝的健康状况

 哪些因素会影响孕妈妈对胎动的感受

 什么情况下胎动比较明显

 这个月能感受到胎动就行，不需要计数

 不同孕期的胎动变化

网络HOT 关注点 监测血压，预防妊娠高血压

对付讨厌的妊娠纹，一定要试试这几招

 控制好体重的增长

 用专业的托腹带

 按摩增加皮肤弹性

 使用预防妊娠纹的乳液

防治孕期脱发的小妙招

......

孕期失眠怎么办

孕期抑郁，可能是体内激素在作怪

 孕期抑郁的表现

 缓解孕期抑郁的5个方法

养胎饮食 促进胎儿大脑发育该怎么吃

......

 

Part7 孕6月（孕21~24周）注意补铁补血，应对四肢肿胀

孕妈妈和胎宝宝的变化

网络HOT 关注点   关注孕期不同阶段睡觉姿势，不遭罪

孕期静脉曲张，如何减轻症状

 为什么孕中期容易发生静脉曲张

 缓解和预防静脉曲张的小妙招

 孕期乳房巧护理，为哺乳做好准备

孕中期，乳房继续增大，可能出现妊娠纹

 乳头有初乳溢出

 按摩乳房，促进乳腺管通畅

 睡觉的时候不要压着乳房

 乳房胀痛时可热敷缓解

 孕期做好乳腺检查

 乳头内陷要及时矫正

B超大排畸，筛查大脑、四肢、心脏等畸形

 最佳筛查时间为20~24周

 教你看懂B 超单

 大排畸重点筛查什么

 做B 超时要把胎宝宝叫醒

养胎饮食 孕妈妈血容量增加，避免贫血该怎么吃

......

Part8 孕7月（孕25~28周）数胎动，做糖筛

孕妈妈和胎宝宝的变化

网络HOT 关注点 孕24~28周，妊娠糖尿病筛查

糖尿病妊娠与妊娠糖尿病不完全是一回事

 糖尿病妊娠需要区别于妊娠糖尿病

 糖尿病妊娠和妊娠糖尿病的不同点

 糖尿病妊娠和妊娠糖尿病的相同点

养胎饮食 胎儿生长加速，该怎么吃

......

Part9 孕8月（孕29~32周）孕期不适又来了

孕妈妈和胎宝宝的变化

进入围产期，如何躲过早产危机

 什么是围产期

 什么是早产

 早产征兆是什么

 如何预防早产

 哪些孕妈妈要警惕发生早产

 别把早产征兆当成假性宫缩

网络HOT 关注点 出现前置胎盘，怎么办

......

孕期检查出妊娠高血压怎么办

孕期痔疮来袭，应对有高招

孕期胃灼热，如何减少刺激

 什么是孕期胃灼热

 预防和缓解胃灼热，过来人有哪些建议

尴尬的尿频、漏尿，怎么应对

 为什么会出现尿频、漏尿

 尿频、漏尿的应对策略

养胎饮食 避免妊娠高血压应该怎么吃

.......

Part10 孕9月（孕33~36周）做好分娩准备

孕妈妈和胎宝宝的变化

住院分娩准备用品最优配置

网络HOT 关注点 留心脐带绕颈, 如何化险为夷

......

胎心监护，给胎宝宝更安全的保障

侧切没那么可怕，了解这些就明白了

养胎饮食 怎么吃既补营养又避免巨大儿

......

Part11 孕10月（孕37~40周）亲爱的宝宝，欢迎你的到来

孕妈妈和胎宝宝的变化

网络HOT 关注点 学习拉梅兹呼吸法，帮助产妈减轻阵痛

临产征兆，你可不能不知道

......

提前了解剖宫产

剖宫产前要做的准备

养胎饮食 临产及产程中应该怎么吃

......

Part12 产后 科学护理，快快恢复

顺产和剖宫产妈妈月子餐的注意事项

 顺产新妈妈分娩后就能吃东西了

 剖宫产新妈妈排气后再进食

 顺产和剖宫产新妈妈月子餐饮食原则

哺乳期如何护理乳房

 选择松紧合适的文胸

 用正确的姿势喂奶

 乳头内陷及时提拉

 乳房胀痛应先敷

 乳头皲裂这样做

 适当做胸部健美操

奶水不够看这里，教你变成催奶师

 把握好母乳喂养时间

 勤让宝宝吃，及时排空

 两侧乳房轮换着喂奶

 避免乳头错觉

 新妈妈应充分休息

 十分有效的催奶食物

产后促进泌乳、消除乳房硬结的按摩法

 按摩乳房

 按摩乳头

 按摩乳腺

网络HOT关注点 产后抑郁：妈妈，请你不要不开心

 什么是产后抑郁

 产后为什么会抑郁

 怎么防治产后抑郁

瘦身健美月子操

......

剖宫产后怎么瘦身

 产后第1天家人帮捏捏全身肌肉

 产后第2天可起身坐一坐

 产后1周内避免剧烈的腹部运动

 剖宫产要待伤口愈合后再开始瘦身运动

 产后6周逐渐恢复正常运动

坐完月子，产后42天都查些啥

 ......

马大夫直播间 哺乳期得了乳腺炎怎么办

专题 网络点击率超高的问答