孕产妇营养餐桌

图书标准信息

• 作者 李洁 著
• 出版社 上海科学普及出版社
• 出版时间 2006-01
• 版次 1
• ISBN 9787542721075
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 302页
• 字数 194千字
• 丛书 新妈妈宝宝丛书

【内容简介】

怀孕生育是人类繁衍的重要途径，关系着人类未来和世界的发展，是人类的重要使命和神圣责任。尽管随着现代科学技术的发展，产生了“试管婴儿”、“人工授精”等孕育方法，但人类赖以生存和发展的基础，主要还是依靠自身的怀孕与生育。
怀孕生育作为一门学科，在国内外受到广泛重视，取得了许多研究成果。自古以来，人们都将怀孕、生育和成长视为自然而然的事情。随着科学的发展和认识的提高，人们充分认识到了讲究科学方法，提高怀孕、生育、培养的质量的必要性。
科学的怀孕生育能够为婴幼儿身心成长奠定坚实的基础。早期教育，特别是胎教，更是一门新兴的学科，希望我们每一位年轻的父母自觉学习和接受。
为了使我们每一位父母全面、准确、科学、系统地掌握怀孕、生产、育儿的有关知识，为了使广大父母顺利、如意地孕育出身心健康、活泼可爱的小宝宝，培养出高素质的人才，我们在有关专家的指导下，综合国内外最新研究成果，编辑了这套《新妈妈宝宝丛书》，为广大年轻父母奉献科学的孕产育儿“圣经”。

【目录】

第一章孕妇的营养与饮食
第一节孕妇先知道
怀孕以前吃什么
孕妇饮食的原则
味道与营养都跟上
孕妇的微量元素
妈妈与宝宝的营养宝库
宝宝智力大突击
胖孕妇应该吃什么
孕妇偏食怎么办
从酸儿辣女说起
给太太充足的“内洗涤”
什么水不能喝
饮料的不良作用
维生素与胎儿的智力
孕妇的营养需求
第二节丰富多彩的均衡饮食
我的水果蔬菜篮
粗粮好处多
蛋白质作用大
不要忘了铁和锌
钙也不能少
脂肪的重要性
第三节我的情况有些特殊
小心妊娠病
减轻早孕反应的食品选择
让有早孕反应的太太一日多餐
幸福餐桌实例
当孕妇感到恶心、不适时
幸福餐桌实例
如果孕妇血压有些高
妊娠贫血简单食疗方
幸福餐桌实例
对付糖尿病的五大法宝
孕妇肌肉抽搐不要怕
孕妇妊娠水肿的饮食方法
第四节不良饮食习惯
千万注意营养过剩
不要老吃辣食品
什么东西不能吃
产妇坐月子服用人参好不好
产妇在月子里多吃巧克力好不好
怀孕喝浓茶、咖啡并不好
孕妇要不要忌食山楂
不可以混吃的食物组合
鸡蛋与豆浆
菠菜与豆腐易患结石症
海鲜与啤酒
牛奶与巧克力
海鲜与水果
分娩前要适当禁食
切记不要猛吃酸性食品
生冷有什么害处
动物肝脏要少吃
吃水果不要放开量
甲鱼螃蟹不一定好
别动！易早产的食物
大豆食品要慎用

第二章孕妇早期营养幸福餐桌
早期孕妇的饮食特征
早期孕妇的营养宝盒
第一月
母亲与宝宝的状况
有哪些营养需求
幸福餐桌实例
附：妊娠早期全天菜单
第二月
母亲与宝宝的状况
有哪些营养需求
幸福餐桌实例
第三月
母亲与宝宝的状况
有哪些营养需求
幸福餐桌实例

第三章孕妇中期营养幸福餐桌
中期孕妇的饮食特征
中期孕妇的营养宝盒
如何调整中期孕妇的饮食结构
第四月
母亲与宝宝的状况
有哪些营养需求
幸福餐桌实例
第五月
母亲与宝宝的状况
有哪些营养需求
幸福餐桌实例
第六月
母亲与宝宝的状况
有哪些营养需求
幸福餐桌实例
第七月
母亲与宝宝的状况
有哪些营养需求
幸福餐桌实例
附：孕中期全天营养便餐谱

第四章孕妇晚期营养幸福餐桌
晚期孕妇的饮食特征
晚期孕妇的营养宝盒
如何调整晚期孕妇的饮食结构
第八月
母亲与宝宝的状况
有哪些营养需求
幸福餐桌实例
第九月
母亲与宝宝的状况
有哪些营养需求
幸福餐桌实例
第十月
母亲与宝宝的状况
有哪些营养需求
幸福餐桌实例

第五章产后营养及孕妇忌食
第一节利用食物利产催生
利产催生吃什么
分娩期的营养需求
分娩前的饮食
幸福餐桌实例
第二节宝宝出生后，妈妈吃什么
产后爸爸要知道
产后一礼拜饮食
产妇的营养宝盒
幸福餐桌实例
怎样让产妇开胃口
如果产妇阳气虚弱该怎么办
幸福餐桌实例
精血亏虚要多吃什么
幸福餐桌实例
产后太太腹痛吃什么
幸福餐桌实例
如果她便秘
幸福餐桌实例
第三节催乳食谱有绝招
如何判断母乳是否充足
哺乳期奶水不足的调整方法
给宝宝充足的母乳
太太月子里的催乳食谱
第四节月子里产妇吃饭要谨慎
坐月子当然要忌口
坐月子能否多吃鸡蛋
月子里炖鸡有讲究
千万不可随意吃醪糟蛋
月子里要不要忌食盐
产后为何不能多喝麦乳精
产后久喝红糖水好吗
后记