生理瑜伽百分魔体

图书标准信息

• 作者 黄露慧
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2005-05
• 版次 1
• ISBN 9787500927945
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 铜版纸
• 页数 167页

【内容简介】

随着现代生活节奏加快，工作繁重，人们的身体常年处于亚健康状态，处于“透支”的边缘。在都市中的白领女性、中年妇女身上，常常表现为女性经期率乱＝经前焦虑症等各种症状。这些症状在困扰着众多的女性朋友。

  本书主要是针对上面所提到的人九，是专门为这类人群量身定做的健康“卫士”“保护神”，女性经期的好“伴侣”。此书中作者创发了关于安全舒适地度过女性经期的全新思路，即在女性生理期通过练习女性生理瑜伽，克服女性经期带来的焦虑、恐慌等症状，顺利度过这段时光。同时，该书针对生理期保持合理的饮食，各种营养进行不同的搭配，还提供了适合女性健康的“食谱”，从饮食方面来进行调理。本书特点明显，指向明确，最大的特点可以归结为：通过对女性经期的“生理”调理，使女性朋友成为舒舒服服的瑜伽美人。

【作者简介】

黄露慧，国立台北艺术大学舞蹈系毕业，剧场艺术研究所演员出身，电视ＣＦ广告演员。　　修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师Rodney yee接受iyengar 系统训练课程，美国yogafit teacher trainning systems持照瑜伽教师，责任吗哪瑜伽中心教师。

【目录】

1.一颗小红豆－生理周期变化的源头

2.困扰你的生理问题

3.让瑜伽来帮助你

4.瑜伽之钥—呼吸

5.生理瑜伽所需要用的器材

6.认识你的身体姿势

7.如何开始你的瑜伽练习

8.健康28天的瑜伽运作

　经期周——痛经、经血流量过多

　经期结束后第一周——调养周

　经期结束后第二周——健身周

　经期前一周——经前焦虑症

9.特殊女性生理问题

　子宫内膜异位

　子宫肌瘤

　子宫后倾