养生经——新编小五经四书

图书标准信息

• 作者 赵国华；刘国建
• 出版社 湖北人民出版社
• 出版时间 2006-06
• 版次 2
• ISBN 9787216019729
• 定价 34.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 294页
• 字数 320千字

【内容简介】

传统养生学典籍数量浩繁，有博大精深的专著，有精彩纷呈的单篇，更有难以计数的闪烁着智慧火花的片断和格言；内容也很丰富，涉及调摄精神、顺应四时、生活起居、饮食凋理、房事调谐、劳动运动、气功调谐、经络穴位、药物调理、文体娱乐等方面，而且既有深奥玄妙的养生理论，也有方便实用的养生方法。本书着重突出以下六类内容：调心养生，顺时养生，饮食养生，起居养生，房室养生，文娱养生。所选内容上自先秦，下迄明清，为各个历史时期养生学的精华，力求全面反映我国古代的养生学理论和实践能对读者朋友有一定的启发和借鉴。

  养生方式多种多样，有调心养生、顺时养生、饮食养生、起居养生、房室养生、文娱养生……这么多养生方法，你可能还是第一次听说吧。如果你对此感兴趣，想对它们有更多、更具体的了解，那就看看本书吧。

【目录】

一 调心养生

  上古之人何以皆度百岁

  欲寿必察天地之道

  善摄生者先除六害

  弃绝世事，遗忘生命

  精神内守而不外越

  修性以保神，安心以全身

  智者寿，仁者寿

  积伤至尽则早亡

  养生先须虑祸

  养生以自慎为道

  东坡养生秘诀

  和与安

  寿夭休论命，修行在木人

  神静自然安，修道宜终始

  居安思危防未萌

  保神保气保精

  淡然无为，神气自满

  喜乐无极伤魄

  大怒伤肝

  大悲伐性

  思虑过度伤神 

  忧愁伤肺

  惊恐伤肾

  憎爱损性伤神

  久视伤心，久听伤肾

  疑惑不已，气血以虚

  多语失气，多笑伤神

  年老养生不贵求奇

  金石不可轻服

  养生之本末

  医有百药

  神强者长生，气强者易灭

  养心为主

  保养三术

  先天之强不可恃，先天之弱当其慎

  常与有道之士交往

  止眼前可备之忧

  止身外不测之忧和心诀

  病未至防之，将至止之，已至退之

  病不服药，恰合医道

  本性酷好之物可以当药

  病人急需之物可以当药

  一心钟爱之人可以当药

  一生未见之物可以当药

  平时契慕之人可以当药

  素常乐为之事可以当药

  除去病恶之物与切齿之

  人可以当药

  用心戒杂

  定心之道是安命

  安心是药别无方

  颐养之法

  致寿在于慈俭和静

  长寿十要

  保生歌

  十寿歌

  常存退步心

  盛满不必喜，困厄不必忧

  养生十要

  调息之法，长生妙道

  勿有多忧多思之患

  放心逍遥，任其自然

  自家心痛宜自疗

  欲身无病先正其心

  心如明镜，心如止水

  内以安心，外以安目

  常喜乐，少嗔怒

  心中常要一尘不染

  比上不足，比下有余

  保生宜早

  养生之道，清净明了

  苦乐相伴，安知非福

  钟情忘情，妙在其中

  每日寻可喜可笑之事

  喜怒哀乐劳苦恐惧，不入方寸之地

  退一步想，心平气和

  从不快乐中寻快乐

  仁慈恻隐，万善之本

  安静可以养福，知足可以享福

  烦恼生于妄想

  常存快乐，寿命可长

  得一善字，受用不尽

  心存和悦，遍体畅趣

  心寻安乐，安乐自至

  长寿在于人为

  心存仁厚，寿命定长

  精神须加爱惜

  治病先治心病

  养生须先养心

  思虑之害，过于酒色

  喜笑常多烦恼少

  快活祛病歌

  无忧散，和气汤

  养生须分年龄

  尽其在我，听其在天

二 顺时养生

  春喜夏乐秋忧冬悲

  天时避忌

  四时调摄

  春季养生论

  春季养肝

  正月养生法

  二月养生法

  三月养生法

  夏季养生论

  夏季养心

  四月养生法

  五月养生法

  六月养生法

  秋季养生论

  秋季养肺

  七月养生法

  八月养生法

  九月养生法

  冬季养生论

  冬季养肾

  十月养生法

  十一月养生法

  十二月养生法

  顺应四时，起居有节

  养生之道在顺乎自然

三 饮食养生

  孔丘食诫

  陶弘景食诫

  饮食杂忌

  饮酒杂忌

  饮食不过一爵一肉

  饭后用茶，漱而不咽

  酒后诸忌

  朝不可虚，夜不可实

  体质不同，饮食有别

  饮食当知所损

  五味养人，过则伤人

  宴饮备于五贵五好

  爱食者多食，怕食者少食

  太饥勿饱，太饱勿饥

  哀怒倦闷时勿食

  午后饮酒，疏通血脉

  饮茶宜少，不饮尤佳

  饮食宜忌

  多少箴

  大醉、晚酌、速饮皆有害

  醉后五不可

  进食六诀

  食谷须知

  食菜须知

  食瓜须知

  食果须知

四 起居养生

  起居杂忌

  居室安则身安

  行立之忌

  衣着摄养

  沐浴洗面之忌

  一日一梳发

  行止坐卧之忌

  远唾不如近唾，近唾不如不唾

  晨起诸宜

  起居要语

  四叟长寿诀

  多语耗气

  避风如避箭

  人体须得小劳

  陶真人去病歌

  养生者致思

  养生以睡眠居先

  不必正襟危坐

  行有车马不如安步当车

  站立不可长久

  沐浴之水勿过冷过热

  白云流水如闲步

  手宜常在面，腹虚不可浴

  催眠二法

  希夷安睡诀

  醒时亦当转体

  伸足卧，一身俱暖

  就寝即灭灯

  夜卧闭口，固养元气

  卧不覆首

  十叟长寿歌

  养生延年秘诀

  每日调养之法

  每夜调养之法

  晨勿漱口，晚须刷牙

  睡不厌蜷，醒不厌舒

  夜间有事，先拍心胸

五 房室养生

  去七损，修八益，可得延年

  阴阳交接之道

  不可长不交接

  动而不施，何以不乐

  素女求子法

  人有强弱老壮，施泄随其气力

  男子行房七忌

  男子房事七伤疗法

  男不可无女，女不可无男

  奸淫使人不寿

  上士别床，中士异被

  男女俱仙之道

  求子则候女经断后交接

  孕期须行善事

  孙思邈房中补益法

  人生大患，嗜欲饮食

  精气不耗者得天元之寿

  欲不可绝

  欲不可早

  欲不可纵

  欲不可强

  欲有所忌

  妊娠有忌

  阳有余，阴不足

  女法水，男法火，水能制火

  二八佳人体如酥，腰间服剑斩愚夫

  养心莫善于寡欲

  欲广嗣，遵五要

  勿恃强壮而恣意酒色

  慎无视女人

  女人切要远离

  读书人最宜节欲

  孙仙姑戒欲歌

  美色在前而不悦色

  常见可欲之人，亦能使心不乱

  节快乐过情之欲

  节忧患伤情之欲

  节饥饱方殷之欲

  节劳苦初停之欲

  节新婚乍御之欲

  节隆冬盛暑之欲

六 文娱养生

  弹琴不若听琴，弈棋不若观棋

  奇花娱目，鸟鸣悦耳

  蓄养禽鱼，乐在其中

  灌园取乐，颐养性情

  流水绿草可以养耳目

  六物医六脏

  引吭高歌足以舒气

  礼乐射御之益

  读书为颐养第一事